Mot 200 kg marklyft
Gårdagens pass:
Bänkpress
60x8
70x5
80x8 x6
Hantelpress (axlar)
16x10 x6
Skullcrushers
5 på varje sida x10 x6
Dagens pass
Sumomark
120x8 x4
Maskinrodd
30x8 x6
Latsdrag med smalt grepp
60x8 x6
Stångcurls
20x10 x6
Skickat från min iPhone med Tapatalk
Senast redigerad av Aeiko den 2018-02-02 klockan 14:19.
|