Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
>
Träning
>
Träningsjournaler & Bilder
Första journal mot Men's Physique
Användarnamn
Kom ihåg mig?
Lösenord
Registrera
FAQ
Kalender
Gå till sidan...
Ämnesverktyg
Visningsalternativ
2023-02-06, 14:00
#
1
Jaman_
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Borlänge
Inlägg: 48
Första journal mot Men's Physique
Tänkte ställa upp i Men's Physique 2024 så nu blir det hård träning, väger idag 115 kg och ska ner till runt 80kg. Jag är långt ifrån i form så det blir en hård resa.
Jaman_
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Jaman_
2023-02-07, 15:49
#
2
Jaman_
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Borlänge
Inlägg: 48
Dagens pass: Axlar och Armar
Hantelpress 10kg 3x12 reps
Sidolyft hantlar 5kg 3x12 reps
Drag till haka 17.5kg 3x12 reps
Skivstångscurl 20kg 3x12 reps
Hantelcurl 7kg 3x12 reps
Smalbänk 20kg 3x12 reps
Dips mot bänk KV 3x12 reps
Pushdown med rep 17.5kg 3x12 reps
Situps 3x12 reps
Avslutade med 10 min cardio på löpband
Jaman_
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Jaman_
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Ämnesverktyg
Visa utskriftsvänlig version
Visningsalternativ
Linjär visning
Växla till hybrid-visning
Växla till trådad visning
Regler för att posta
Du
får inte
posta nya ämnen
Du
får inte
posta svar
Du
får inte
posta bifogade filer
Du
får inte
redigera dina inlägg
BB-kod
är
på
Smilies
är
på
[IMG]
-kod är
på
HTML-kod är
av
Forumets regler
Forumhopp
Kontrollpanel
Privata meddelanden
Prenumerationer
Vilka besöker forumet just nu
Sök i forum
Forumets hemsida
Om Kolozzeum
Forum Information
Best of Kolozzeum
Träning
Träning - Vikter & Kondition
Träningsskador & Rehab
Kost & Näring
Kosttillskott
Diet, Deff & Fettminskning
Matlagning & Recept
Träningsjournaler & Bilder
Medlemsbilder
Allmänt Forum
Tävlingsforum
Tävlande/aktiva
Tävlingar/Tävlingsförberedelser - tips och tricks m.m.
Styrkesport
Tävlingar och serien
Allmänt - Styrkelyft
Sport
Bollsport
Fotboll
Hockey
Kampsport
Vintersport
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu
13:04
.
-- Kolozzeum
-- Kollo_Mobile
-- English (US)
-- Svenska
Kontakta oss
-
Kolozzeum - Samlingsplatsen för dig som tränar
-
Arkiv
-
Topp
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av:
Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)