2017-11-10, 18:42
|
#91
|
Proteinbarskonnässör
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sheikah
Varför fun light?
|
Den står bara på diskbänken, har ingenting med det att göra. Flytande kalorier räknas inte. Mjölken ska göras risgrynsgröt av.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
|
|
|
|
2017-11-11, 14:21
|
#92
|
Finns det något att äta?
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 429
|
Citat:
Ursprungligen postat av vicarious
Den står bara på diskbänken, har ingenting med det att göra. Flytande kalorier räknas inte. Mjölken ska göras risgrynsgröt av.
|
Utspritt över dagen eller ett stort mål?
|
|
|
2017-11-11, 19:53
|
#93
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Hur optimera 10k challenge?
Citat:
Ursprungligen postat av vicarious
Kommer genomföra detta imorgon tillsammans med en kompis. Hon är 167cm och väger 57kg. Jag kommer försöka äta ganska mycket kolhydrat och lite fett, så gott det går. Hon kommer äta ganska fritt, annars kommer hon nog inte klara det.
Några av de livsmedel jag kommer inmundiga. Mängder är obestämt, tar det som det kommer.
Bifogad fil 115706
|
Nice! Jag funderar på att göra det med en polare också innan jag drar till Chile i ~ 3 veckor.
Velar dock om jag ska försöka ”optimera” det eller inte. Skulle vara riktigt Nice att äta t.ex. start/crunchy och en prinsesstårta under dagen. #cravings
Vi kör lite mer student-style dock och kommer köra på asiatisk lunchbuffé, billigt, mycket mat, värt. Blir lite halvopti där, gillar inte friterat - sushi, ris, woker, etc
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Senast redigerad av Ozziking den 2017-11-11 klockan 19:55.
|
|
|
2017-11-12, 07:50
|
#94
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2017
Inlägg: 180
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Nice! Jag funderar på att göra det med en polare också innan jag drar till Chile i ~ 3 veckor.
Velar dock om jag ska försöka ”optimera” det eller inte. Skulle vara riktigt Nice att äta t.ex. start/crunchy och en prinsesstårta under dagen. #cravings
Vi kör lite mer student-style dock och kommer köra på asiatisk lunchbuffé, billigt, mycket mat, värt. Blir lite halvopti där, gillar inte friterat - sushi, ris, woker, etc
Skickat från min iPhone med Tapatalk
|
Varför äter du inte bara de sakerna du är sugen på fast i normal mängd? Det är bara ohälsosamt och äckligt att proppa i sig överflödigt med skräp för sakens skull samtidigt som det finns folk som inte ens får mat för dagen.
Jag vet att det inte blir bättre för dem för att vi inte äter, men lite respekt kan man ändå ha tycker jag. Sen håller jag med vissa andra, ganska ätstört beteende vill jag påstå.
|
|
|
2017-11-12, 08:01
|
#95
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ursprungligen postat av skogstanke
Varför äter du inte bara de sakerna du är sugen på fast i normal mängd? Det är bara ohälsosamt och äckligt att proppa i sig överflödigt med skräp för sakens skull samtidigt som det finns folk som inte ens får mat för dagen.
Jag vet att det inte blir bättre för dem för att vi inte äter, men lite respekt kan man ändå ha tycker jag. Sen håller jag med vissa andra, ganska ätstört beteende vill jag påstå.
|
¯\_(ツ)_/¯
En gång är ingen gång!
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2017-11-12, 08:42
|
#96
|
Registered User
Reg.datum: May 2016
Inlägg: 100
|
Citat:
Ursprungligen postat av skogstanke
Varför äter du inte bara de sakerna du är sugen på fast i normal mängd? Det är bara ohälsosamt och äckligt att proppa i sig överflödigt med skräp för sakens skull samtidigt som det finns folk som inte ens får mat för dagen.
Jag vet att det inte blir bättre för dem för att vi inte äter, men lite respekt kan man ändå ha tycker jag. Sen håller jag med vissa andra, ganska ätstört beteende vill jag påstå.
|
För att man tycker det är en kul grej?
En food challenge har inget med att vara respektlös att göra. Dessutom om gäller ju energilagarna, och man kompenserar ju genom att äta mindre dagarna innan/efter
|
|
|
2017-11-12, 08:48
|
#97
|
Tuff Knutte
Reg.datum: Mar 2015
Inlägg: 449
|
Citat:
Ursprungligen postat av vicarious
Kommer genomföra detta imorgon tillsammans med en kompis.
|
Klarade ni det?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Vassleproteinpulver består av sågspån och anabola steroider. Källa: mina föräldrar.
|
Doctors are always changins their minds. One week bacon grease is bad for you, the next week we're not getting enough of it!
My path from obesity begins right here!
|
|
|
2017-11-12, 09:55
|
#98
|
Finns det något att äta?
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 429
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Nice! Jag funderar på att göra det med en polare också innan jag drar till Chile i ~ 3 veckor.
Velar dock om jag ska försöka ”optimera” det eller inte. Skulle vara riktigt Nice att äta t.ex. start/crunchy och en prinsesstårta under dagen. #cravings
Vi kör lite mer student-style dock och kommer köra på asiatisk lunchbuffé, billigt, mycket mat, värt. Blir lite halvopti där, gillar inte friterat - sushi, ris, woker, etc
Skickat från min iPhone med Tapatalk
|
Om du ändå skal göra en sån här dag som du sällan kommer göra, passa då på att äta allt du är sugen på, men i mindre mängder! Istället för en hel tårta, köp en bit, man tröttnar på smaken väldigt snabbt.
Eller så skiter du i 10k, och bara låter dagen gå och ät vad du vill och sen räkna ut på kvällen vad du kommit upp till. Det gör det hela lite mer intressant också, då förstår man hur mycket/lite 10.000 kcal är för en!
|
|
|
2017-11-12, 16:55
|
#99
|
Proteinbarskonnässör
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
|
Citat:
Ursprungligen postat av Dåren
Klarade ni det?
|
Jag klarade det. Min tjejkompis var långt ifrån 10k, men vi justerade mängden kalorier för henne. Då hon väger ca 65% av min vikt så kom vi överens om 6 500 kcal för henne istället, vilket hon klarade.
En längre inlägg kommer strax, måste bara sammanställa allt och ladda upp bilderna.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
|
|
|
|
2017-11-12, 16:57
|
#100
|
Registered User
Reg.datum: May 2016
Inlägg: 100
|
Citat:
Ursprungligen postat av vicarious
Jag klarade det. Min tjejkompis var långt ifrån 10k, men vi justerade mängden kalorier för henne. Då hon väger ca 65% av min vikt så kom vi överens om 6 500 kcal för henne istället, vilket hon klarade.
En längre inlägg kommer strax, måste bara sammanställa allt och ladda upp bilderna.
|
Skynda!! Väntar med spänning
|
|
|
2017-11-12, 18:25
|
#101
|
Proteinbarskonnässör
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
|
Det här är vad jag åt
Havregrynsgröt - 1067 kcal
150g havregryn
50g vassle
60g russin
1 banan + hallon
IMG_20171111_090700.jpg
2/3 limpa Pågen Levain med pålägg - 1615 kcal
Mjukost 5%
Rökt skinka
Messmör
IMG_20171111_094215.jpg
Risgrynsgröt - 1980 kcal
300g grötris
1 liter lättmjölk
50g socker
+ 120g sirap & kanel
IMG_20171111_105002.jpg
Fil & flingor - 1056 kcal
1 liter lättfil
175g Kellogs Frosties
IMG_20171111_220037.jpg
3st fryspizzor från Lidl - 1900 kcal
IMG_20171111_170041.jpg
Utöver detta;
4st Goodlife Proteinbar
2st Best Bar Proteinbar
150g Juleskum + 130g colagodis
160g Sia Glass + 30g Nötcremé
TOTALT: 10 319 kcal
Fett: 164g = ca 14 E%
Kolhydrat: 1692g = ca 66 E%
varav socker: 798g = ca 31 E%
Protein: 428g = ca 17 E%
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
|
|
|
|
2017-11-12, 18:26
|
#102
|
Proteinbarskonnässör
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
|
Längd: 184cm
Morgonvikt innan: 85.2kg
Ganska tom i kroppen innan, legat på kaloriunderskott ett tag.
Formen innan
IMG_20171111_081524.jpg
Morgonvikt dagen efter: 88.8kg
Formen morgonen efter
IMG_20171112_123354.jpg
Viktuppgång + 3.6kg
Körde ett 2h benpass med hög volym under dagen, gick även några promenader mellan måltiderna, totalt ca 15 000 steg. I övrigt satt vi still.
Det var svårare än jag trodde att komma upp i 10k samtidigt som man håller fettet lågt. Känner mig inte vattnig eller liknande, inga som helst problem med magen. Misstänker att min kropp sög upp alla energi som en svamp.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
|
|
|
|
2017-11-12, 18:30
|
#103
|
Three apples high and rising
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 1 894
|
Förstöra maten genom att ha lättmjölk/lättfil och sedan äta Lidl fryspizza.
|
|
|
2017-11-12, 18:56
|
#104
|
Wall of text
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
|
Bra käkat! Bra med volym!
Håller med dig, att det ser ut som din kropp svarade bra (som i ingen/låg fettinlagring)! Syns på armarna och axlarna.
|
|
|
2017-11-12, 19:39
|
#105
|
Tuff Knutte
Reg.datum: Mar 2015
Inlägg: 449
|
Bra käkat och bra form på dig, vicarious!
Definitionen på benen försvann, men den får du säkert tillbaka snabbt och enkelt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Vassleproteinpulver består av sågspån och anabola steroider. Källa: mina föräldrar.
|
Doctors are always changins their minds. One week bacon grease is bad for you, the next week we're not getting enough of it!
My path from obesity begins right here!
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:11.
|
|