Getting Stronger

Tänkte lägga upp en journal här för att lättare kunna motivera mig.
Lite bakrund: Har tränat till och från i ett par år nu och för ca ett år sen skadade jag axeln i L. Bänkpress. Efter det gick det bara utför, axeln smärtade vid alla pressövningar, tappade motivationen mer och mer och till sist lade jag av helt. Nu efter ett halvårs uppehåll är jag tillbaka och det känns hyfsat i axeln. Men fettprocenten är inte den bästa. Ska till att börja med försöka gå ner ett par kg.

Fakta om mig:
Kille 25 år
Längd 185cm
Vikt 103kg
Bröst/rygg 112cm (avslappnat)
Biceps 42,5cm
Underarm 34cm
Handled 20cm
Midja 100cm
Lår 67cm
Vad 42,5

Fett % runt 19-21%