2014-07-03, 21:19
|
#5416
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Snedbänk:
20 kg x 20/20
60 kg x 10
100 kg x 3
120 kg x 1
140 kg x 1
130 kg x 3/3/3
105 kg x 8/8/8/8/8
Press bakom nacken:
20 kg x 10/10
60 kg x 15
Rymdskeppsrodd
Stångcurl
Hantelextensions
--------------------
Jergh.
Skickat från min Nexus 5 via Tapatalk
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
2014-07-03, 21:44
|
#5417
|
Garagegorilla
Reg.datum: Dec 2011
Ort: Skit i det din nyfikne jävel!
Inlägg: 1 490
|
Ähum, vad är rymdskeppsrodd om man får lov att fråga, något från ur-anus?
__________________
Innehållet kan sjunka ihop något under transporten men nettovikten är dock alltid minst 130kg
Ärkefetto
Filmtajm
|
|
|
2014-07-04, 09:07
|
#5418
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Citat:
Ursprungligen postat av Herman H
Ähum, vad är rymdskeppsrodd om man får lov att fråga, något från ur-anus?
|
Det skulle man kunna tro! Nä, det är en roddmaskin från sjuttitalet (tror det var då den gjordes) med bröstkorgsstöd. Man sitter väldigt högt upp i den.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
2014-07-05, 14:31
|
#5419
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
2014-07-05
Knäböj:
20 kg x 10/10/10
70 kg x 5
120 kg x 5
160 kg x 5
200 kg x 5/5/5/5/5/5/5/5
Långa marklyft, ståendes på gummitjuga:
100 kg x 3
150 kg x 3
200 kg x 3
220 kg x 3/3/3
150 kg x 12
-----------------------------------
Varm som satan idag.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
2014-07-06, 18:03
|
#5420
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
2014-07-06
Bänkpress:
20 kg x 20/20
60 kg x 10
100 kg x 3
130 kg x 1
150 kg x 1
140 kg x 3/3/3
120 kg x 8/8/8/8/8
Latsdrag
Stångcurl
Hantelextensions
Flyes
Sidolyft
------------------------
Såatteeee.
Skickat från min Nexus 5 via Tapatalk
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
2014-07-07, 07:56
|
#5421
|
-Frank-
Reg.datum: May 2006
Ort: Lund
Inlägg: 3 064
|
Va göru nuförtiden?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av stevebc
Jag får ofta eksem och skavsår mellan benen
|
Balkantrappan
|
|
|
2014-07-09, 20:22
|
#5422
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Citat:
Ursprungligen postat av Kurash
Va göru nuförtiden?
|
Va menaru?
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
2014-07-09, 20:24
|
#5423
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
2014-07-09
Knäböj:
20 kg x 10/10/10
60 kg x 3
100 kg x 3
140 kg x 3
180 kg x 3
205 kg x 3
230 kg x 7
Raka marklyft med ryckfattning:
60 kg x 5
100 kg x 5
155 kg x 5/5/5/5/5
Hantelpress:
20 kg x 20
30 kg x 8
35 kg x 8/8/8
Flyes:
14 kg x 15
-------------------------------------------------
Hepp.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
2014-07-12, 13:02
|
#5424
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
2014-07-12
Frontböj:
20 kg x 10/10
60 kg x 5
100 kg x 5
120 kg x 3
130 kg x 5/5/5/5/5
Bänkpress:
20 kg x 20/20
60 kg x 10
110 kg x 3
125 kg x 3
140 kg x 7
Latsdrag
Hantelcurl
Hantelextensions
LGC Rolling Handle
Flyes
------------------
Blarb.
Skickat från min Nexus 5 via Tapatalk
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
2014-07-14, 20:03
|
#5425
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
2014-07-14
Marklyft:
20 kg x 10
70 kg x 5
120 kg x 3
170 kg x 3
210 kg x 3
245 kg x 5
Militärpress:
20 kg x 20
50 kg x 5
80 kg x 3
95 kg x 3
110 kg x 7
85 kg x 5/5/5/5/5
Pausböj:
20 kg x 10/10
70 kg x 5
120 kg x 3
160 kg x 3
190 kg x 3/3/3/3/3
Hantelcurl
Hantelextension
--------------------------------
.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
2014-07-16, 20:19
|
#5426
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
2014-07-16
Frontböj med paus (yo):
20 kg x 10
60 kg x 5
100 kg x 5
130 kg x 5/5/5/5/5
Smalbänk:
20 kg x 20
60 kg x 5
100 kg x 3
115 kg x 3
125 kg x 8
Bänkpress:
100 kg x 5
110 kg x 8/8/8/8/8
Kabelrodd:
60 kg x 20
120 kg x 8/8/8
100 kg x 15
Brutalizer
Hantelcurl
Hantelextensions
--------------------------------------
Ha! Frontböjen kändes amazing. Riktigt lätt och stången stannade kvar där den skulle. Bänken kändes rätt ok också.
Skickat från min Nexus 5 via Tapatalk
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
2014-07-16, 22:02
|
#5427
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Dalarna
Inlägg: 1 234
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mart|n
2014-07-16
Frontböj med paus (yo):
20 kg x 10
60 kg x 5
100 kg x 5
130 kg x 5/5/5/5/5
Smalbänk:
20 kg x 20
60 kg x 5
100 kg x 3
115 kg x 3
125 kg x 8
Bänkpress:
100 kg x 5
110 kg x 8/8/8/8/8
Kabelrodd:
60 kg x 20
120 kg x 8/8/8
100 kg x 15
Brutalizer
Hantelcurl
Hantelextensions
--------------------------------------
Ha! Frontböjen kändes amazing. Riktigt lätt och stången stannade kvar där den skulle. Bänken kändes rätt ok också.
Skickat från min Nexus 5 via Tapatalk
|
Ja jävlar där ligger man i lääää
Va blev det för vikter på LGC Rolling Handle för några pass sen?!
__________________
IT'S NOT A CRUSH!! IT'S AN OBSESSION!!
Målen 2015;
Rolling Thunder; 90kg, 95kg, 100kg.
Pinch; Clean 20kg blockweight, 2hpinch 95kg, 2hpinch 100kg.
Wrist; Front sledge choke 10 lbs sledge @ 22", 24", 26".
Senast redigerad av NewGripper den 2014-07-16 klockan 22:04.
|
|
|
2014-07-17, 05:26
|
#5428
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Hehe
Förförra passet blev det en ganska tung femma på 55 kg. Igår blev det 60 kg x 5, 70 kg x 1-2, 60 kg x 7-8.
Skickat från min Nexus 5 via Tapatalk
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
2014-07-17, 12:04
|
#5429
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Dalarna
Inlägg: 1 234
|
Mao drar du 100+ kg på ett IM RT?
Tror du att man blir starkare med IMs RT om man tränar med Arnes eller ökar man lika mycket av att träna på IMs?
__________________
IT'S NOT A CRUSH!! IT'S AN OBSESSION!!
Målen 2015;
Rolling Thunder; 90kg, 95kg, 100kg.
Pinch; Clean 20kg blockweight, 2hpinch 95kg, 2hpinch 100kg.
Wrist; Front sledge choke 10 lbs sledge @ 22", 24", 26".
Senast redigerad av NewGripper den 2014-07-17 klockan 12:06.
|
|
|
2014-07-18, 17:19
|
#5430
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Citat:
Ursprungligen postat av NewGripper
Mao drar du 100+ kg på ett IM RT?
Tror du att man blir starkare med IMs RT om man tränar med Arnes eller ökar man lika mycket av att träna på IMs?
|
Hrmm... Det vetefan... Jag skulle tro att det är bättre överföring från Brutalizer till RT än tvärtom.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:12.
|
|