Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2015-03-11, 21:34   #5536
Mart|n
Televinken.
 
Mart|ns avatar
 
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
2015-03-11

Pausböj:

20 kg x 10/10/10
60 kg x 5/5
100 kg x 3
140 kg x 3
180 kg x 3
220 kg x 3/3/3/3

Pausbänk:

20 kg x 20/20
60 kg x 5
100 kg x 5
120 kg x 3
140 kg x 3/3/3/3/3

Snedbänk:

60 kg x 5/5
100 kg x 5
120 kg x 5
110 kg x 5
100 kg x 10




Skickat från min Nexus 6
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
Mart|n är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-03-14, 17:53   #5537
Mart|n
Televinken.
 
Mart|ns avatar
 
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
2015-03-14

Bänkpress:

20 kg x 20/20
60 kg x 10
100 kg x 3
115 kg x 3
130 kg x 9

Militärpress:

20 kg x 20
60 kg x 8
80 kg x 8/8/8/8/8

Hantelpress:

20 kg x 10
35 kg x 8/8/8/8/8

Latsdrag 5 set
Biceps 3 set
Triceps 3 set

Skickat från min Nexus 6
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
Mart|n är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-03-16, 22:11   #5538
Mart|n
Televinken.
 
Mart|ns avatar
 
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
2015-03-16

5 set grippers
5 set 2HP
-------------------------------------

Svag.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
Mart|n är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-03-18, 21:05   #5539
Mart|n
Televinken.
 
Mart|ns avatar
 
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
2015-03-18

Knäböj:

20 kg x 10/10/10/10
70 kg x 5/5
120 kg x 3
160 kg x 3
180 kg x 3
205 kg x 3
230 kg x 7

Marklyft:

60 kg x 8
100 kg x 5
140 kg x 5
180 kg x 8/8/8/8/8

--------------------------------

Böjen var the sickening Sith lord Genova lätt. Stoppade en bra bit innan det blev jobbigt.

Skickat från min Nexus 6
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
Mart|n är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-03-20, 21:33   #5540
Mart|n
Televinken.
 
Mart|ns avatar
 
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
2015-03-20

Bänkpress:

20 kg x 20/20
60 kg x 10/10
100 kg x 5
120 kg x 5
140 kg x 5/5/5/5

Militärpress:

20 kg x 20
60 kg x 6
80 kg x 6/6/6
92,5 kg x 8

Sittande rodd
Pushdown

Skickat från min Nexus 6
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
Mart|n är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-03-22, 17:25   #5541
Mart|n
Televinken.
 
Mart|ns avatar
 
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
2015-03-22

Marklyft:

20 kg x 10
70 kg x 5/5
120 kg x 3
160 kg x 3
200 kg x 3
230 kg x 3/3/3/3/3

SnG Marklyft:

160 kg x 5
190 kg x 3

Raka marklyft:

190 kg x 5

----------------------------------------------------------------------------

Drog på mig ett ryggskott, igen.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
Mart|n är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-04-10, 06:48   #5542
Mart|n
Televinken.
 
Mart|ns avatar
 
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
Jag har kört några pass till sedan senaste uppdateringen, men jag kommer knappt ihåg detaljerna, men iaf.

2015-04-08

Knäböj:

20 kg x 10/10/10
70 kg x 5/5
120 kg x 5
165 kg x 5
195 kg x 5
220 kg x 10

Bänkpress:

20 kg x 20/20
60 kg x 10/10
100 kg x 5
125 kg x 5/5/5/5/10

Hantelrodd:

60 kg x 10/10/10

Planka
Stångcurls

----------------------------------------------------

Böjen var lätt, måste bättra på konditionen...
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
Mart|n är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-10-26, 19:20   #5543
Mart|n
Televinken.
 
Mart|ns avatar
 
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
Sup homiez.

Tänkte väl egentligen avlägga en ganska kort statusuppdatering. Jag tränar såklart fortfarande, men jag har numera lite andra prioriteringar... Så... vad har Martin hittat på?

Till att börja med så har han börjat gå ner i vikt (han ska bli en räka på gissningsvis 120 kg!).
Styrt upp sitt privatliv, vilket innebär att han numera inte är i ett förhållande längre. Det var väl det som triggade första punkten.
Han har köpt en lägenhet som är under renovering. Denna lägenhet ligger i Lund, endast några få stenkast från Lunds TK.

Såatteh... Jag kommer eventuellt börja logga någon gång i framtiden igen.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
Mart|n är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-10-27, 22:51   #5544
Jense
Jensefisken
 
Jenses avatar
 
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Malmö
Inlägg: 17 846
Citat:
Ursprungligen postat av Mart|n Visa inlägg
Sup homiez.

Tänkte väl egentligen avlägga en ganska kort statusuppdatering. Jag tränar såklart fortfarande, men jag har numera lite andra prioriteringar... Så... vad har Martin hittat på?

Till att börja med så har han börjat gå ner i vikt (han ska bli en räka på gissningsvis 120 kg!).
Styrt upp sitt privatliv, vilket innebär att han numera inte är i ett förhållande längre. Det var väl det som triggade första punkten.
Han har köpt en lägenhet som är under renovering. Denna lägenhet ligger i Lund, endast några få stenkast från Lunds TK.

Såatteh... Jag kommer eventuellt börja logga någon gång i framtiden igen.
jävla trist att höra. Hoppas du mår bra trots allt. hör av dig om du vill, vi behöver köra lite grepp
Jense är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-10-27, 23:01   #5545
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Vad väger du nu, talar vi om en markant viktnedgång? I vilket fall som helst ska det bli kul när du börjar logga igen Lycka till!
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-10-28, 08:07   #5546
Mart|n
Televinken.
 
Mart|ns avatar
 
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
Citat:
Ursprungligen postat av Jense Visa inlägg
jävla trist att höra. Hoppas du mår bra trots allt. hör av dig om du vill, vi behöver köra lite grepp
Lite småtrist är det kanske. Men jag mår iaf mycket bättre nu än vad jag har gjort på väldigt länge! Jag tycker faktiskt att vi får se till att träffas, vi behöver kanske inte ligga men, alltså, du vet. Jag är lite osäker på vilket nummer du har, men hör av dig så styr vi upp något!

Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Vad väger du nu, talar vi om en markant viktnedgång? I vilket fall som helst ska det bli kul när du börjar logga igen Lycka till!
Jag vägde 160,3 med kläder på i början av Juli. Igår vägde jag 143,4, och kommer fortsätta tills jag känner mig nöjd, men det blir nog kring 120, kanske lägre.

Tackar!
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
Mart|n är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-10-28, 10:24   #5547
Jense
Jensefisken
 
Jenses avatar
 
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Malmö
Inlägg: 17 846
Citat:
Ursprungligen postat av Mart|n Visa inlägg
Lite småtrist är det kanske. Men jag mår iaf mycket bättre nu än vad jag har gjort på väldigt länge! Jag tycker faktiskt att vi får se till att träffas, vi behöver kanske inte ligga men, alltså, du vet. Jag är lite osäker på vilket nummer du har, men hör av dig så styr vi upp något!



Inte ligga? Vad fan...............


Kul att snacka, ser fram emot all sex vi ska ha. ELLER mena träna o sånt
Jense är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-10-29, 11:08   #5548
Mart|n
Televinken.
 
Mart|ns avatar
 
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
*ler*
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
Mart|n är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-11-03, 20:49   #5549
Mart|n
Televinken.
 
Mart|ns avatar
 
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
Sup bitchez?

142,8 i morse.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
Mart|n är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-11-03, 22:18   #5550
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Snart väger du räkiga 120 som jag.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:58.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)