Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover! - Sidan 81 - Kolozzeum Forum

rooz · 2012-09-03, 18:31

Pressmonstret chrille. Även om han får ligga på intensiven efteråt så torskar han inte detta.

tompee · 2012-09-03, 21:07

Spännande! Jag vet ju att Olas pressstyrka i axlar är helt sjuk! Jag tror att 7 reps är en möjlighet här. Dock så tror jag att Chrille har lärt sig av sina misstag och väntar till sista dagen på månaden för att slå till med 8 reps! Chrille på bulk, samt om han lyckas tänja gränserna kan detta vara en möjlighet! Annars går tyvärr min röst på Ola här!

Alexei · 2012-09-03, 21:08

Så jävla braaaa!

Vilket gym tränar du på (ser inte ut som steppan)?

Phantom duck · 2012-09-03, 22:42

Brutala pressar, blir spännande att se i slutet på månaden. Lycka till och kör hårt!

Nano-Sekund · 2012-09-03, 23:32

Kul att så många tycker till & vågar gissa !! Nu är det bara att #kugga #upp för jag & Chrille87 !!

Citat:

Ursprungligen postat av Niwah

Även om Chrille är ett pressmonster så tror jag Ola tar hem även denna. Rygg+Axelstyrka är ju sällsynt bra hos Herr Enberg

Tack Nisse! Känns tryggt att Infjärdenborna står bakom mig i detta krig !! Haha!!

Citat:

Ursprungligen postat av Pitepalt

Bra pass och riktigt fina pressar Ola, du har ju bra grund redan för att leverera på utmaningen! Ska bli kul att följa, kör hårt!

Tack Palten !! Ännu en fd. Infjärdenbo som ger mig trygghet !!

Citat:

Ursprungligen postat av Zizou

Grymma militärpressar! Utmaningen blir riktigt spännande att följa, 100 pannor i militären är väl en milstolpe många bara drömmer om

100 kg är mycket vikt för militärpress, men jag ska göra mitt yttersta för att fixa segern!

Citat:

Ursprungligen postat av Likeapeanut

STARKA pressar Nano! Jag tror fan jag håller på dig!! se till att inte göra mig besviken nu ditt monster

Haha Fan vad skön du är Nöten! Jag ska verkligen ge 100% för att inte svika dig, mig själv & alla andra !!

Citat:

Ursprungligen postat av iPad

Gissade på att du skulle ta hem förra utmaningen och tippar på att du även tar hem den här. Go hard :-)

Skickat från min HTC One X via Tapatalk 2

Så SKA DET LÅTA iPad!! Tackar för ditt förtroende !!

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Teknik? Triceps eller problem med axlarna i just den vinkeln? Själv är jag också svag i bänken.. kör samma vikter med i hantelpress more or less som jag kan kötta i bänken (give or take några kg så klart). Jag har gjort en djup tvåa i dips med mer än min kroppsvikt i bältet.. men kan inte göra mer än ca 130kg i bänken hehe.

Egentligen inget övergripande problem - Tror främst att det beror på att jag sällan kört bänk - Är mera för hantlar. Ska pröva på 160 på bänken i veckan & får jag upp det utan alltför extrema prison-rules så är jag mycket nöjd.

Citat:

Ursprungligen postat av rallejohansson

Kommer följa denna challenge med spänning! Kör hårt

Kul att höra Ralle! Jag accepterar om du håller på Chrille ! Hahaha !!

Citat:

Ursprungligen postat av Joensson

Galet med 100kex i militär

Mitt tips: Chrille 7 strikta reps, Ola formtoppar och lyckas smälla en 8:a med mycke vilja

I love you Jönsson - Gillar starkt din hårda kommentar på Chrilles 8a på 200 i marken (hård & ärlig) Du är en kille helt i min smak

Tror också att vinnaren kommer attgöra 6-8 st.

Citat:

Ursprungligen postat av chrille87

Jag räknar till 4-0 till Olas fördel tippningsmässigt! #bortglömd #underdog #lågtilltro

#kugga #upp #FFS !!

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Pressmonstret chrille. Även om han får ligga på intensiven efteråt så torskar han inte detta.

Tack för ditt tips rooz ! Självklart hoppas jag att kunna bevisa motsatsen !! Men med Chrille som motståndare kan verkligen ALLTING hända !!

Citat:

Ursprungligen postat av tompee

Spännande! Jag vet ju att Olas pressstyrka i axlar är helt sjuk! Jag tror att 7 reps är en möjlighet här. Dock så tror jag att Chrille har lärt sig av sina misstag och väntar till sista dagen på månaden för att slå till med 8 reps! Chrille på bulk, samt om han lyckas tänja gränserna kan detta vara en möjlighet! Annars går tyvärr min röst på Ola här!

Du är en av mina bästa vänner och skriver: "Annars går tyvärr min röst på Ola här!" - Tack för att du ändå tror på mig, Hahaha !!

Citat:

Ursprungligen postat av Alexei

Så jävla braaaa!

Vilket gym tränar du på (ser inte ut som steppan)?

Tack Alex ! Nej det är på gymmet på jobbet ! Tränar ofta där i anslutning till jobb.

Citat:

Ursprungligen postat av Phantom duck

Brutala pressar, blir spännande att se i slutet på månaden. Lycka till och kör hårt!

Tack Sigge-makvack! Ska göra mitt bästa !! Piteåbo ser jag, #KUL !! Välkommen in i journalen !!

Nano-Sekund · 2012-09-04, 00:56

3/9 - Måndag - Ben, Frivändningar

Bensparkar (föruttröttning)
4 set 10-12 reps

Liggande lårcurl (föruttröttning)
4 set 10-12 reps

Frontböj
80x3
90x3
100x3
110x3
125x2 - Kom tot. fel på 2:a - Bör ha 3-4 reps här (tyvärr ingen passare)
100x10 - BRA!
Hade 100x10 & 125x2 på film men Iphonen fick krupp & raderade 1500 bilder & filmer ändå bak till förra sommaren! #ruskigt #irriterande

Knäböj - Explosiva
5x5 på 100kg inom 5 minuter - Tempo DE-luX

Frivändningar - Teknikträning
60x3
70x3
80x3
90x3

Bänkpress - Extremt explosiva
4 set (för att väcka upp kroppen inför Onsdagens maxningar)

Ett pass där fokusen låg på att sätta sprätt på dom explosiva fibrerna - vilar imorgon & sedan så är tanken att stega max på bänk Onsdag, samt på Mark Torsdag - Känner mig GRYMT förväntansfull & är fysiskt & psykiskt redo att #KUGGA #UPP i sinne !! Wish me luck !!

Johan.S · 2012-09-04, 06:51

PB'n både onsdag och torsdag då

PatJack · 2012-09-04, 07:55

Skakiga ben? Intressant pass =)

tompee · 2012-09-04, 08:40

Haha, Ola! Jag vill se lite spänning. Därav mitt ordval!

Nano-Sekund · 2012-09-04, 10:59

Citat:

Ursprungligen postat av Johan.S

PB'n både onsdag och torsdag då

Hoppas på det - Det mentala spelet är redan igång - Bara hoppas på att kroppen vill detta lika mycket som mitt hjärta & hjärna

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Skakiga ben? Intressant pass =)

Känns Opti efter dagens pass - Lätt tr-värk MEN ändå pigg - Håller tummarna för att detta var ett bra upplägg =)

Citat:

Ursprungligen postat av tompee

Haha, Ola! Jag vill se lite spänning. Därav mitt ordval!

Jajaja Nog förstårjag det !! Tror också att Chrille kommer att öka på mer än mig i denna övning (från där vi står idag)

Panthro · 2012-09-04, 21:04

Ska bli riktigt spännande detta vågar mig inte chansa på reps men tror Ola vinner denna gång.

Måste dock säga att jag trodde Ola skulle förlora marklyften tror Chrille hade dålig dag och har/hade betydligt mer att ge.

Phantom duck · 2012-09-04, 21:18

Vilken dynga med telefonen! Hade vart kul att se filmerna, förstår frustrationen

Hur känns frivändningarna?

Nano-Sekund · 2012-09-04, 21:49

Citat:

Ursprungligen postat av Panthro

Ska bli riktigt spännande detta vågar mig inte chansa på reps men tror Ola vinner denna gång.

Måste dock säga att jag trodde Ola skulle förlora marklyften tror Chrille hade dålig dag och har/hade betydligt mer att ge.

Tack för att du tror på mig Kim !! Du måste ha i åtanke att marklyften var en tävling - på tävlingar krävs det att man spränger gränser & är bäst när det gäller - jag tror att Chrille blir ruskigt farlig på militärpressen!

Citat:

Ursprungligen postat av Phantom duck

Vilken dynga med telefonen! Hade vart kul att se filmerna, förstår frustrationen

Hur känns frivändningarna?

Jo det var snopet !! Frivändningarna känns väll OK - ska lägga lite mera tid på dom senare i höst ! Kul att du kikar in 2 dagar Irad

Blanca · 2012-09-04, 23:11

lycka till i sep challenge!

vet inte vem jag tippar som vinnare, för dålig koll på eran press styrka i axlarna, får återkomma!

Nano-Sekund · 2012-09-05, 13:20

Citat:

Ursprungligen postat av Blanca

lycka till i sep challenge!

vet inte vem jag tippar som vinnare, för dålig koll på eran press styrka i axlarna, får återkomma!

Tack Blanca!! Presstyrkan är väll helt OK i nuläget. kastar in ett par klipp

Ikväll blir det #UPP #KUGGNING med sikte på PB i bänkpress & ev. någon annan övning! Håll till godo så länge - FILMER utlovas självklart !!

/ O