Kliver in på IKSU & får se ett full packat gym, (kaffepaus i elitserien) dvs. MASSOR med folk. Sen så är halva avdelningen med fria vikter avställt pga. renovering, sneglar mot Hackliften som också är på rep. PARODI!
Men men... bara att improvisera så jag nöp benpressen & snurrade runt på passet litegrann. Ej opti, men vad att göra!
Benpress (smal stance) 2+1 utförande
??X8 reps 8 set (alla benpressar är så olika, gick på känn & räknade aldrig vikt)
Detta blir lite av en "känna på vecka" eftersom att jag inte tränat med detta tänk & upplägg på 4-5 år, Kommer att bli mycket intressant att se hur detta kommer att utveckla sig!
Du skulle vart med idag Kim! Då hade du fått be om att bli utburen eller utrullad!
Haha kan tänka mig det böj och press efter det har en tendens att döda benen totalt.
Lite små kul när man får sån träningsvärk att man inte ens kan sätta sig på dass utan får ta sats eller hålla isig i nått för att kunna sitta.
IKSU efter årsskiftet har blivit en djungel, måndagar är absolut värst. Går aldrig att träna efter kl 4 i stort sett. Jag tror nyårslöften och julbordsnojjan har slagit till!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av LillaFluff
Över 1000 i RAWtotalen är man stark. Det där är inte starkt.
Haha kan tänka mig det böj och press efter det har en tendens att döda benen totalt.
Lite små kul när man får sån träningsvärk att man inte ens kan sätta sig på dass utan får ta sats eller hålla isig i nått för att kunna sitta.
Håller med dig Kim, Det är verkligen en härlig känsla!
Citat:
Ursprungligen postat av XFactor
Här har vi att gör med ett FREAK i lagårdsdörrs-klass
Det har vi! Iafa. så länge som han har sin Fjällräven vinterjacka på sig!
Citat:
Ursprungligen postat av jokem
IKSU efter årsskiftet har blivit en djungel, måndagar är absolut värst. Går aldrig att träna efter kl 4 i stort sett. Jag tror nyårslöften och julbordsnojjan har slagit till!
Jo jag är medveten om det! Blev tyvärr tvungen att göra en Mogly & traska rakt in i djungeln, men det löste sig fint ändå (med en gnutta tur också)
Har man Quads som är större än fjällräven jackan så kan du väl starta med pressen oavsett, contraction med snedkeps på 100+?
//Chokladägg som är större än vad Jose Raymond är lång(vilket säger absolut inget)
Har man Quads som är större än fjällräven jackan så kan du väl starta med pressen oavsett, contraction med snedkeps på 100+?
//Chokladägg som är större än vad Jose Raymond är lång(vilket säger absolut inget)
Älskar din humor mitt lilla ägg! Mina wheels är riktigt svaga & sköra trots +100, närmare bestämt 107.4kg (klev på vågen nu innan "kvällskardion"
100+? du är ingen lill-kille du inte
hur lång är du ola? `
Tycker ditt benpass så förjävla bra ut i både vikt och reps!
(önskar att vi också hade en "riktig" benpress på gymmet så man kunde kötta ben ordentligt )
Min benstyrka är ok, förutom Knäböjen som är en katastrof (mest pga. riktigt dålig teknik.) Skulle nog vilja hävda att böj är min absolut svagaste länk i träningskalendern, vilket är mycket tråkigt. Har tyvärr haft problem med ett knä senaste åren, så böjjandet har blivit lidande. Just nu kör jag med stop, & riktigt långsamt utförande.
Vad gäller benpress så är det en riktigt bra övning, MEN min favoritövning är hacklift, vet ej om ni har någon sådan?
jaha då är du bara 3cm längre än mig men nästan 30kg tyngre.
Hade en hacklift på förra gymmet och jag håller med till 100% om att den biter fint på låren
jaha då är du bara 3cm längre än mig men nästan 30kg tyngre.
Hade en hacklift på förra gymmet och jag håller med till 100% om att den biter fint på låren
I den form jag är i nu, så kallar jag mig fet. Detta givetvis i relation till den form jag haft som bäst