2018-02-09, 22:45
|
#1606
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Hittade detta
Citat:
Vad stänger av autofagi? Att äta. Glukos, insulin (eller minskat glukagon) och proteiner stänger alla av denna självstädande process. Och det krävs inte mycket. Till och med väldigt lite av en aminosyra (leucin) kan avstanna autofagi helt och hållet. Så denna process är unik vid fasta – vilket inte går att se vid vanlig kalorirestriktion eller bantande.
|
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20844186
https://www.dietdoctor.com/se/hur-du...a-och-autofagi
Antar att det gäller HMB också då = Fastebrytande, men hur länge? 60-120 min?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2018-02-10, 09:25
|
#1607
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 2 116
|
Samma frågor som vevas om och om igen, i olika tappningar och i olika trådar
|
|
|
2018-02-10, 09:44
|
#1608
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ursprungligen postat av Max
Samma frågor som vevas om och om igen, i olika tappningar och i olika trådar
|
Sorry, inte blivit insatt/fått intresse förrän nu.
Någon borde göra en sticky!
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2018-02-10, 09:53
|
#1609
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 2 116
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Sorry, inte blivit insatt/fått intresse förrän nu.
Någon borde göra en sticky!
Skickat från min iPhone med Tapatalk
|
Jag menar just dina frågor om HMB och fastebrytande, de återkommer om och om igen
|
|
|
2018-02-10, 12:41
|
#1610
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Effekten av HMB på prestation och kroppssammansättning.
Citat:
Ursprungligen postat av Max
Jag menar just dina frågor om HMB och fastebrytande, de återkommer om och om igen
|
Ja, men det är väl fortfarande lite oklart? För mig iallafall.
Hur ska jag annars få svar? Vissa saker får man bara släppa, fine, men en del frågor finns det ju vetenskapliga bevis för
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Senast redigerad av Ozziking den 2018-02-10 klockan 12:42.
|
|
|
2018-02-10, 12:52
|
#1611
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 711
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Ja, men det är väl fortfarande lite oklart? För mig iallafall.
Hur ska jag annars få svar? Vissa saker får man bara släppa, fine, men en del frågor finns det ju vetenskapliga bevis för
Skickat från min iPhone med Tapatalk
|
Det finns nog ingen forskning som visar hur länge ett intag av HMB bryter en fasta. Det är liksom inte intressant för någon att kasta pengar på och forska på.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2018-02-12, 03:18
|
#1612
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 31
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Det finns nog ingen forskning som visar hur länge ett intag av HMB bryter en fasta. Det är liksom inte intressant för någon att kasta pengar på och forska på.
|
Det bryter fastan och det räcker liksom så. Absorberingstiden anger hur länge det bryter fastan så på fastande mage så bör det ske på 10 minuter.
Fast varför skulle någon vilja bryta fastan med något som är fullständigt verkningslöst i alla icke sponsrade tester? Det har ingen som helst effekt.
Det är ingen fara att träna på fastande mage, du vill ha din proteinsyntes så hög som möjligt EFTER träning.
HMB har ingen som helst effekt på människor om du nu inte skär upp din biceps och stoppar in ett kilo... Då ser den större ut ett tag.
|
|
|
2018-02-28, 11:27
|
#1613
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Smaksatt HMB från MP var inte så dumt ändå
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2018-03-17, 00:35
|
#1614
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 48
|
Någon här som faktiskt märker en skillnad av HMB utöver avsaknaden av träningsvärk?
Jag har testat HMB från Bulkpowders nu i ca. två veckor. Får numera ingen träningsvärk alls men det händer inget på gymmet, vikterna står helt still. Påverkar HMB proteinsyntesen alldeles för negativt för mig månne tro?
|
|
|
2018-04-02, 17:55
|
#1615
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2003
Inlägg: 3 078
|
Citat:
Ursprungligen postat av Typsnubbe
Någon här som faktiskt märker en skillnad av HMB utöver avsaknaden av träningsvärk?
Jag har testat HMB från Bulkpowders nu i ca. två veckor. Får numera ingen träningsvärk alls men det händer inget på gymmet, vikterna står helt still. Påverkar HMB proteinsyntesen alldeles för negativt för mig månne tro?
|
Har också kört HMB från BP. Märker definitivt en markant skillnad på träningsvärken och återhämtningen vilket gör att jag kan träna oftare. Det i sin tur har gjort att jag fått bättre resultat på gymmet. Det är ju dock mer en sekundär effekt av HMB än dess direkta molekylära inverkan.
__________________
"If you like an exercise chances are you´re doing it wrong - Arthur Jones"
|
|
|
2018-04-02, 18:54
|
#1616
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 711
|
Citat:
Ursprungligen postat av Typsnubbe
Någon här som faktiskt märker en skillnad av HMB utöver avsaknaden av träningsvärk?
Jag har testat HMB från Bulkpowders nu i ca. två veckor. Får numera ingen träningsvärk alls men det händer inget på gymmet, vikterna står helt still. Påverkar HMB proteinsyntesen alldeles för negativt för mig månne tro?
|
Jag har använt en påse HMB (5g/dag) nu i ca 100 dagar. Senaste två veckorna har jag varit utan då den tog slut. Har inte märkt någon som helst skillnad i träningsvärk, återhämtning, ökningar eller liknande. Trummar på lika bra utan. (Faktiskt så har konditionen gått bättre senaste veckorna)
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2018-05-02, 09:50
|
#1617
|
Registered User
Reg.datum: May 2018
Ort: Stockholm
Inlägg: 2
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
|
Finns det fler studier om HMB? Alt referat om studier. Skulle vilja veta en gång för alla.
|
|
|
2018-05-02, 11:56
|
#1618
|
Äger Strikt!
Reg.datum: Jun 2007
Ort: I en villaförort på stockholms södersida
Inlägg: 3 782
|
Citat:
Ursprungligen postat av kraftmannen
Finns det fler studier om HMB? Alt referat om studier. Skulle vilja veta en gång för alla.
|
sök här https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj
Så kroppens energireserver, under en dag, för någon på 80 kg med 15% kroppsfett är alltså bara lite knappt 160 kcal?
|
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj
Var har jag räknat fel?
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Kunde jag ersätta alla träningens effekter med ett piller, skulle jag, och sitta hemma och spela datorspel och äta paj i stället.
|
|
|
|
2018-05-03, 09:12
|
#1619
|
Dardania
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 147
|
Det mesta pekar mot att om HMB skulle ha effekt så är effekten väldigt liten.
__________________
Den typen av människa
|
|
|
2018-05-03, 10:45
|
#1620
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Inlägg: 1 852
|
var det inte någon studie som visade att HMB ger sämre hypertrofi-ökningar hos yngre eller något sånt?(eller så har jag blandat ihop något)
Min påse håller på att ta slut och tror kanske jag mest fick placebo att jag kunde träna hårdare när jag började.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av HopplösDeff
ska man behöva suga *** för lite vägledning här ?
|
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:15.
|
|