Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-05-06, 21:41   #31
Backstromer
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2015
Inlägg: 43
Marklyft:
140x5
140x6
140x6
160x5
160x5
160x3

Chins:
5,4,4,4,3

Stångrodd
40x10
60x10
60x10
60x10
40x25

Latsdrag:
55x9x3

Bra pass, körde med en kompis idag så det var roligt!
__________________
Journal [170-117,5-217,5]
Backstromer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-07, 20:53   #32
Backstromer
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2015
Inlägg: 43
Bänkpress:
80x10, 10, 9, 7, 7, 5

Militärpress:
40x10, 9, 8
35x10, 9

Knäböj:
100x10x3

Skönt pass idag! Blev trött i musklerna väldigt fort. Tror det kan bero på vätskebrist efter heldag i solen.
__________________
Journal [170-117,5-217,5]
Backstromer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-08, 21:44   #33
Backstromer
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2015
Inlägg: 43
Knäböj:
100x3
120x1
130x10 PB
120x8
110x10
110x7
100x8
90x10

Benpress:
120x15
140x12
140x15
120x20

Lite vadpress


Bra pass idag var riktigt taggad på att böja idag!
__________________
Journal [170-117,5-217,5]
Backstromer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-09, 21:42   #34
Backstromer
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2015
Inlägg: 43
Bänkpress:
80x5
90x3
100x1
105x4 PB
95x5
80x10
80x10
70x15

Biceps supersetat med triceps
olika vikt 15x4

Snabbt morgonpass!
__________________
Journal [170-117,5-217,5]
Backstromer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-10, 21:40   #35
Backstromer
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2015
Inlägg: 43
Marklyft:
120x3
140x3
160x3
180x2
180x2
160x5
160x3
160x2

Snabbt morgonpass idag. Mycket i skolan så har inte så mycket tid över just nu. Hade tyvärr glömt magnesium så värmen och handsvett ledde till att det inte blev tyngre än 180.
__________________
Journal [170-117,5-217,5]
Backstromer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-14, 06:54   #36
Backstromer
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2015
Inlägg: 43
13-05-18

Knäböj
100x5
120x3
142,5x6 PB
152,5x3 PB
140x2
140x2
140x2

Bänkpress:
80x5
90x3
100x2
110x2
112,5x1
100x3x3

Kände mig helt off. Passet blev dock helt ok.
__________________
Journal [170-117,5-217,5]
Backstromer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-14, 23:57   #37
Backstromer
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2015
Inlägg: 43
14-05-18

Marklyft:
120x3
150x3
170x3
190x2
205x2 PB
190x2
190x2
190x2

Snabbt bra pass.
__________________
Journal [170-117,5-217,5]
Backstromer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-15, 22:03   #38
Backstromer
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2015
Inlägg: 43
Knäböj:
90x5
110x5
130x3
140x2
150x1
160x2 PB
140x2

Bänkpress:
80x5
90x3
100x2
110x2
110x2
110x2
__________________
Journal [170-117,5-217,5]
Backstromer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-17, 16:17   #39
Backstromer
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2015
Inlägg: 43
Knäböj:
100x4
120x4
130x4
140x4
150x4 PB

Bänkpress:
70x4
80x4
90x4
95x4
100x4
105x3

Utfsllsteg:
40x5
60x5
40x8
40x8

Militärpress:
40x8x6

Biceps
__________________
Journal [170-117,5-217,5]
Backstromer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-19, 06:13   #40
Backstromer
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2015
Inlägg: 43
18-05-18
Marklyft:
130x4
150x4
170x4
185x4
195x4 PB
175x4
175x4

Bänkpress:
70x10
80x15 PB
90x8

Rodd;
60x10x5

Pushdowns
__________________
Journal [170-117,5-217,5]
Backstromer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-21, 21:40   #41
Backstromer
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2015
Inlägg: 43
Knäböj
100x5
120x5
130x5
145x5 PB
135X5

MARKLYFT
130x5
150x5
170x5
185x3

Bänkpress
70x5
80x5
90x5
102,5x3
__________________
Journal [170-117,5-217,5]
Backstromer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-23, 21:42   #42
Backstromer
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2015
Inlägg: 43
Knäböj
100x3
120x3
135x3
145x3
155x3 PB

Bänkpress
70x3
80x3
90x3
100x3
107,5x3 PB
107,5x2

Snabbt pass idag! Även en liten löprunda igår vilket kändes skönt.
__________________
Journal [170-117,5-217,5]
Backstromer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-24, 19:48   #43
Backstromer
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2015
Inlägg: 43
Bänkpress
70x5
80x5
90x3
100x2
107,5x2
112,5x2 PB
110x2
110x2

Marklyft
120x5
140x3
160x3
180x3
195x3
207,5x1
217,5x1 PB

Chins
5,5,5,5,4
__________________
Journal [170-117,5-217,5]
Backstromer är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:26.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)