Dödsknark och nakenchock - Sidan 2 - Kolozzeum Forum

NisseEriksson · 2007-03-07, 13:42

Edward Norton anyone?

Fin form

Whistler · 2007-03-07, 15:19

Citat:

Ursprungligen postat av NisseEriksson

Edward Norton anyone?

Fin form

Edward Norton? Va? Var?

Whistler · 2007-03-08, 00:37

Vaknade imorse och rullade ur sängen med tanken att jag måste ha blivit påkörd av en buss eller annat stort fordon. Stel och ont över hela kroppen, näsbränna och torr i halsen. Virusinfektion bigtime. Läste om Grubbens syn på träning vid infektion och konstaterade att det inte skulle bli någon träning. Tog en kebabrulle istället.

Vågen visade 81.6kg imorse. Får se vart vi hamnar.

NisseEriksson · 2007-03-09, 18:11

Whistler · 2007-03-09, 18:25

Citat:

Ursprungligen postat av NisseEriksson

Jo, jag vet vem det är, men vad menar du? Vi är ju inte direkt lika...

För övrigt har min förkylning bara blivit värre, och värre... och värre.
Känns som en riktig influensa eller nåt. Lymfkörtlarna går på högvarv och jag har ont överallt.

NisseEriksson · 2007-03-10, 19:09

Jag tycker att ni är väldigt lika i ansiktet.
Trevligt att ssf vill ha med dina bilder i tidningen

Timme · 2007-03-10, 20:40

Citat:

Ursprungligen postat av Whistler

Ja, jag fick en smärre chock när jag såg bilden. Kunde inte för mitt liv tro att det var det där jag åstadkommit.

Men jag fick ingen tid till returbild, för polaren stack med kameran. Jag lovar dock att jag ska öva. Annars kan vi ju ha en "djupast men smalast latsspread vinner"-tävling också. *whistle*

Du måste lära dig att "trycka ut" latsen om du inte redan kan det.

Whistler · 2007-03-11, 03:54

Citat:

Ursprungligen postat av Timme

Du måste lära dig att "trycka ut" latsen om du inte redan kan det.

Jupp, har studerat det hela sedan jag såg den hemska bilden jag åstadkommit.

Lärt mig att slappna av mer i latsen och spänna upp bröstet mer. Är dock inte helt säker på hur jag ska göra med armar och nacke/traps. Benen har jag väl inte stenkoll på heller.

Stoltz · 2007-03-12, 13:37

Jag kollade till din journal tidigare idag (Hade den i favoriter faktiskt, men hade inte kollat på ett tag), och såg din avatar.
Först tänkte jag något i stil med "Undrar vem han har på avataren". Sen tittade jag närmre och tänkte "..Nej.. Inte en chans att det är han..." och gick snabbt som bara den in på länken i din signatur.

Du får mig att må illa över att jag inte skärpt mig tillräckligt med träningen och jag övervägde faktiskt att skriva ut dina före-bilder och efter-bilder och sätta upp dem på toalettdörren eller något.
Du har verkligen förbättrat din fysik något galant!

Whistler · 2007-03-12, 14:16

Citat:

Ursprungligen postat av Stoltz

Jag kollade till din journal tidigare idag (Hade den i favoriter faktiskt, men hade inte kollat på ett tag), och såg din avatar.
Först tänkte jag något i stil med "Undrar vem han har på avataren". Sen tittade jag närmre och tänkte "..Nej.. Inte en chans att det är han..." och gick snabbt som bara den in på länken i din signatur.

Du får mig att må illa över att jag inte skärpt mig tillräckligt med träningen och jag övervägde faktiskt att skriva ut dina före-bilder och efter-bilder och sätta upp dem på toalettdörren eller något.
Du har verkligen förbättrat din fysik något galant!

Nu hänger jag inte med... Det finns inga efter-bilder...

Men tack ändå. Tror jag...

Stoltz · 2007-03-12, 14:24

Citat:

Ursprungligen postat av Whistler

Nu hänger jag inte med... Det finns inga efter-bilder...

Men tack ändå. Tror jag...

Äh, skrev det lite hafsigt i och med att jag pratade i telefon samtidigt.

Jag kollade den här tråden: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=77021

Och de bilderna är väl en sorts "Före-bilder"?

Whistler · 2007-03-12, 14:30

Citat:

Ursprungligen postat av Stoltz

Äh, skrev det lite hafsigt i och med att jag pratade i telefon samtidigt.

Jag kollade den här tråden: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=77021

Och de bilderna är väl en sorts "Före-bilder"?

Aha, jo, det kanske man kan se det som. Då får jag tacka och bocka.

Whistler · 2007-03-14, 11:25

Update: Fortfarande förkyld och så, men jag ligger i alla fall inte och skakar i frossa längre. Hoppas kunna köra ett pass på fredag, men känner jag mig inte hundra så väntar jag till måndag.

Vikten i morse låg på 80,7kg.

Whistler · 2007-03-20, 02:33

Dagens pass (måndag):

Chins med vikt 3x 6 @ 10kg
Marklyft 2x 8 @ 80kg
Sned hantelpress 3x (6,6,4) @ 32,5kg
Skivviktslyft med raka armar 2x 10 @ 20kg
Skivstångscurl 2x (8 @ 40kg, 7 @ 45kg)
Liggande tricepspress 2x 15 @ 30kg
Knäböj 1x 20 @ 20kg
Repcrunches 2x (15,12) @ 10VE
Vadpress 2x 8 @ 200kg
Hantelshrugs 2x (9,8) @ 47,5kg
Underarmscurl 1x 10 @ 25kg

Första passet på två veckor. Hade verkligen inte sett fram emot det, trodde inte jag skulle orka något. Har efter influensan känt mig liten och klen och allmänt förskrumpnad, så det var riktigt kul att komma till lokalen och kunna pumpa på i princip som vanligt. Lite lite svagare på vissa moment, men det kan säkert härledas till sjukfrånvaron lycka mycket som till deffen. När jag hade fått upp pumpet så hittade jag lite rolig vaskularitet som jag inte sett tidigare, deffen ger resultat med andra ord.

Testade också på att köra lite marklyft, vilket jag inte gör annars. Kändes som en bra nybörjarvikt för att få in tekniken, även om jag känner att knäna har fått ta lite stryk. Kan dock vara från min korta löprunda igår (15 minuter, långsamt tempo). Har sjuk träningsvärk i benen idag. Lite skillnad från tiden då man sprang runt en mil om dagen bara för att komma till och från träningslokalen.

Imorgon (tisdag) tänkte jag köra lite cardio. Ska försöka mig på någon kombination av motionscykel och roddmaskin på gymmet. Min kondition numera är urusel.

Ryggontet har blivit bättre. Tror inte det är bra att stretcha så mycket som jag gjorde tidigare när jag hade ont. Bättre att låta det vara och läka ut innan jag pressar det området med stretch. Att hänga avslappnad i chinsräcket och känna gravitationen sträcka ut ryggen var dock skönt, gjorde stor verkan.

Morgonens vikt: 80,9kg.

Whistler · 2007-03-21, 20:52

Glömde nämna att från och med måndagspasset så drar jag ner lite på repetitionerna och kör lite tyngre. Förut 8-10, nu 6-8. Vet inte hur man ska göra under en deff egentligen, men har kört 8-10 i två månader nu och det måste ju vara bättre att variera precis som man gör under uppbyggnad.

Blev ingen cardio igår, hade för jävla mycket träningsvärk. Istället gick jag en rask promenad runt Munksjön (~5km).

Dagens pass (onsdag):

Bänkpress 3x (7,6,6) @ 75kg
Latsdrag m. V-handtag 3x (8,7,7) @ 16VE
Sittande hantelpress 2x 6 @ 25kg
Pushdowns m. vinklad stång 2x 15 @ 22,5kg
Hantelcurls 2x (7,8) @ 22,5kg
Knäböj 2x 20 @ 20kg
Repcrunches 2x (14 @ 10VE), (15 @ 9VE)
Vadpress 2x 10 @ 200kg
Hantelshrugs 2x 10 @ 47,5kg
Underarmscurl m. skivstång 1x 15 @ 25kg

Körde 2 set knäböj idag istället för det vanliga enda. Knäna bråkade inte, och det känns rätt bra nu efteråt, så vi får se om det är något att köra på. Var dock sjukt trött när jag hade gjort det, och magträningen blev lidande av det.

Morgonens vikt: 79,7kg.