2004-01-03, 20:38
|
#1
|
Spamming user
Reg.datum: Nov 2003
Ort: Kärleksbyn, population jag och mina homies.
Inlägg: 7 984
|
försämras imunförsvar under träning?
har hört från några att imunförsvaret försämras under träningen och har tänkt att nu äntligen vil jag veta, är det sant?
|
|
|
2004-01-03, 20:51
|
#2
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2003
Inlägg: 390
|
äter man för lite kolhydrater försämras det och äter man mycket kolhydrater förbättras det av träning
|
|
|
2004-01-03, 21:33
|
#3
|
Registered User
Reg.datum: May 2003
Ort: Umeå
Inlägg: 352
|
...för mig har det bara varit possitivt... aldrig varit så frisk som sen jag började...
__________________
"smärta är en högre form av njutning"
|
|
|
2004-01-03, 21:34
|
#4
|
Spamming user
Reg.datum: Nov 2003
Ort: Kärleksbyn, population jag och mina homies.
Inlägg: 7 984
|
men asså har hört att den försämras under själva träningen och byggs upp efteråt som musklerna, nån som vet?
|
|
|
2004-01-03, 21:50
|
#5
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2003
Ort: Gällivare
Inlägg: 1 501
|
som jag fattat det så är immunförsvaret försvagat i ca en timme efter avslutad träning.
|
|
|
2004-01-03, 21:53
|
#6
|
ROCK*N*ROLL
Reg.datum: Jun 2003
Inlägg: 523
|
Det är därför man ska ha ordentligt med kläder på sig när man åker från gymet.
/C
__________________
If I could be a superhero, I would be Ralfieman!
|
|
|
2004-01-03, 22:13
|
#7
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Sydskåne
Inlägg: 1 149
|
jag är helt övertygad om att det försämras tillfälligt efter ett hårt pass men att i långa loppet stärks det.
__________________
Quote TSullivanM
"Hur kör man hantelpress utan ryggstöd? Svävar man i luften då eller?"
|
|
|
2004-01-04, 02:55
|
#8
|
Hrafnin Flygur
Reg.datum: Dec 2003
Inlägg: 3 172
|
Att man blir förkyld har "inget" med att man kyler ner kroppen.
Har du inte någon bakterie i kroppen som kan ge dig förkylning
så kan du gå naken hem utan att bli annat än kall, har du dock redan bakterien i dig och kyler ner dig så slår det till.
oftopic men iaf
//Garnax
|
|
|
2004-01-04, 07:39
|
#9
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
|
Citat:
Originally posted by Garnax
Att man blir förkyld har "inget" med att man kyler ner kroppen.
Har du inte någon bakterie i kroppen som kan ge dig förkylning
så kan du gå naken hem utan att bli annat än kall, har du dock redan bakterien i dig och kyler ner dig så slår det till.
oftopic men iaf
//Garnax
|
Virus snarare än bakterie, dock.
|
|
|
2004-01-04, 13:51
|
#10
|
Nallemoderator
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
|
Det är väldigt svårt att säga kategoriskt att immunförsvaret sjunker i en timme efter en träning eller om man får sämre eller bättre immunförsvar av träningen osv.
Allt beror på hur man tränar och sköter återhämtningen.
Tränar man några gånger i vecka och inte ligger och pressar sig maximalt så får man långsiktigt en förbättring av immunförsvaret.
Tränar man stenhårt och verkligen sliter ner kroppen så blir immunförsvaret sämre.
Tänk bara på alla idrottare som blir förkylda inför en stor tävling, det innebär helt enkelt att de passerat gränsen för vad deras kroppar stog ut med under uppladdningen.
För ett bra immunförsvar så krävs det en bra kondition och en bra
muskelmassa så man kan inte heller säga att det räcker att gå till gymet och slöa för att man inte vill riskera sitt immunförsvar. Det är hela tiden en balansgång och man lär sig förhoppningsvis hur man ska träna för att hålla sig så frisk som möjligt.
Sen är det ju kostens betydelse också. Äter man för lite får man försämrat immunförsvar, äter man fel saker händer samma sak osv.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights
"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
|
|
|
2004-01-04, 13:53
|
#11
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
|
Min personliga erfarenhet, med mer än 10 timmars träning i veckan i många år, säger mig, att om man sköter sitt leverne utanför gymmet, så blir immunförsvaret som granit. Om tre månader är det 10 år sedan jag var förkyld en enda dag.
|
|
|
2004-01-04, 13:54
|
#12
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Sydskåne
Inlägg: 1 149
|
kan även tillägga att jag aldrig har lyckats genomföra en kreatinkur, just pga att jag blir sjuk... summan av saffran är att jag tar ut mig rejält med kreatin och får ett horribelt imunförsvar...
__________________
Quote TSullivanM
"Hur kör man hantelpress utan ryggstöd? Svävar man i luften då eller?"
|
|
|
2004-01-04, 13:56
|
#13
|
*Mysplutten*
Reg.datum: Dec 2002
Ort: Sverige
Inlägg: 9 343
|
Citat:
Originally posted by King Grub
Min personliga erfarenhet, med mer än 10 timmars träning i veckan i många år, säger mig, att om man sköter sitt leverne utanför gymmet, så blir immunförsvaret som granit. Om tre månader är det 10 år sedan jag var förkyld en enda dag.
|
hur gör du?
är du extremt noga med mat, hygien mm?
__________________
Finns det NÅGOT dåligt med solarium om man vill bygga så mkt muskler som möjligt?
Anna säger:
j känner bara thailändare
Anna säger:
o de är fina
Anna säger:
har fin benstomme
209 Westman says:
min po0lare han den trackasserade typen
209 Westman says:
blev attackerad av en bäver
209 Westman says:
när han sket i skogen
Anna says:
kvinnor kan inget de är en myt
|
|
|
2004-01-04, 14:02
|
#14
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
|
Citat:
Originally posted by Karl_alfred
hur gör du?
är du extremt noga med mat, hygien mm?
|
Kosten sköter jag, ja. Jag är renlig, men inte till överdrift. Överdriven bakterieskräck har snarare motsatt effekt.
Jag arbetar hemma, så jag befinner mig inte i några större folksamlingar, men min flickvän träffar massor med folk (sjuka, dessutom!) och hon är sjuk ett par gånger om året, men det verkar inte bita på mig.
Jag har ingen bättre förklaring än så. Ett medicinskt mirakel.
|
|
|
2004-01-04, 14:13
|
#15
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Sydskåne
Inlägg: 1 149
|
en nyckel till att klara sig är faktiskt att tvätta händerna och ansiktet när man umgåtts med sjuka. Och framförallt , detta kan låta lite patetiskt, om den som är sjuk lånat din telefon så tvätta av den noggrant.
Och pilla inte dig i näsan hur gärna du än vill ha ut den kråkan, iallfall inte när du träffat en sjukling.
Tror det finns en tråd om just hur man klarar sig bättre... bara att söka.
__________________
Quote TSullivanM
"Hur kör man hantelpress utan ryggstöd? Svävar man i luften då eller?"
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:29.
|
|