Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2008-11-26, 19:12   #46
Hudiksvall_Bänkpress
Registered User
 
Hudiksvall_Bänkpresss avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Hudiksvall
Inlägg: 2 091
Du är starkare än skogstrollen ifrån Liden
Hudiksvall_Bänkpress är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-11-26, 21:18   #47
Gute
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 3 359
Citat:
Ursprungligen postat av Hudiksvall_Bänkpress Visa inlägg
Du är starkare än skogstrollen ifrån Liden
Har herrn kanske varit några vänder uppe och ätit på Hotell Liden kanske? Imponerande bänkpressare är du i alla fall. Men samtidigt är jag inte ett dugg förvånad. Ser man att en Sundsvallslyftare är anmäld i samma viktklass blir man så nervös att man nästan trott man fått feberfrossa.

Nere i Södertälje håller vi på att kopiera en del av era träningsmetoder. Tröjor på 1 gång per vecka med klossar i olika höjder och vi har satt 2 dagar i veckan då det alltid finns minst 5 pers inne på atletklubben och alla kör bänk.

Tyvärr saknar vi en Zacke som står och vrålar men vi håller även där på att lära upp oss.

Kör hårt store man!
Gute är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-11-27, 00:58   #48
MrMac
Registered User
 
MrMacs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Ort: Norrland
Inlägg: 2 069
Citat:
Ursprungligen postat av Hudiksvall_Bänkpress Visa inlägg
Du är starkare än skogstrollen ifrån Liden
Va! Är dom starka???
__________________
Träna Tungt och kör Hårt
MrMac är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-11-27, 01:04   #49
MrMac
Registered User
 
MrMacs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Ort: Norrland
Inlägg: 2 069
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Har herrn kanske varit några vänder uppe och ätit på Hotell Liden kanske? Imponerande bänkpressare är du i alla fall. Men samtidigt är jag inte ett dugg förvånad. Ser man att en Sundsvallslyftare är anmäld i samma viktklass blir man så nervös att man nästan trott man fått feberfrossa.

Nere i Södertälje håller vi på att kopiera en del av era träningsmetoder. Tröjor på 1 gång per vecka med klossar i olika höjder och vi har satt 2 dagar i veckan då det alltid finns minst 5 pers inne på atletklubben och alla kör bänk.

Tyvärr saknar vi en Zacke som står och vrålar men vi håller även där på att lära upp oss.

Kör hårt store man!
Tjenare Gute... Kul å se ett inlägg från dig i "min" tråd. Hehehe.. Kul att vi SAK:are kan beröra omgivningen lite ibland i allafall. Nu glider vi iofs mest på vägen som Hirvster och Fredde har brett ut men visst gör Vi andra ett å annat bra resultat ibland oxå
Jaaa -125 är en underbar klass att vara i (så länge jag inte är å nosar i chipspåsarna för mycket).

Ja Zacke lånar vi inte ens ut mot betalning, en mycket påtryckande stämma att ha bakomsig under en tävling. Vem hörde inte hans mullrande SAK POWER under SM?
__________________
Träna Tungt och kör Hårt
MrMac är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-11-28, 18:40   #50
MrMac
Registered User
 
MrMacs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Ort: Norrland
Inlägg: 2 069
2008-11-28 Fredag

Raw pass

Precis innan jag kom fram till klubblokalen fick jag höra att killen jag brukar träna med åkt på extra jobb.. Skit ingen kompis att förlita sig på.

Bänkpress
Självklart så lyfts alla vikter av själv så länge det är RAW.
20x20 (långsamt 10, explosiva 10).
70x20 (10 djupa, 10 explosiva).
120x20 (10 djupa, 10 explosiva).
180x4x2 (Explosiva, som sagt nada kompis så jag tar det lite extra lugnt).
180x5x3 (Explosiva, Kjelle kommer ner och räddar mitt pass med ett moraliskt hejande och som trygghetsfaktor).

Stående rodd (Ja skivstång å vikter).
70x10 (Strikt).
120x10 (Strikt).
150x2 (Nä slut på energi).

Nu skall det bli skönt med lite vila i 6dagar innan tröjpasset kommer igång nästa Torsdag.
__________________
Träna Tungt och kör Hårt
MrMac är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-11-28, 20:05   #51
MrMac
Registered User
 
MrMacs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Ort: Norrland
Inlägg: 2 069
Schema slutet 08 - början 09.

Baseras på 2 veckor.
V1 Jämna veckor.
Måndagar 11:30-14:00 RAW 3:or.
Fredagar 11:30-14:00 RAW 5:or.

V2 Ojämna veckor.
Torsdagar 17:30-21:00 eller längre. Tröja och så tungt som det bara går.
__________________
Träna Tungt och kör Hårt
MrMac är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-11-28, 22:10   #52
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 302
Citat:
Ursprungligen postat av MrMac Visa inlägg
Raw pass

Precis innan jag kom fram till klubblokalen fick jag höra att killen jag brukar träna med åkt på extra jobb.. Skit ingen kompis att förlita sig på.

Bänkpress
Självklart så lyfts alla vikter av själv så länge det är RAW.
20x20 (långsamt 10, explosiva 10).
70x20 (10 djupa, 10 explosiva).
120x20 (10 djupa, 10 explosiva).
180x4x2 (Explosiva, som sagt nada kompis så jag tar det lite extra lugnt).
180x5x3 (Explosiva, Kjelle kommer ner och räddar mitt pass med ett moraliskt hejande och som trygghetsfaktor).

Stående rodd (Ja skivstång å vikter).
70x10 (Strikt).
120x10 (Strikt).
150x2 (Nä slut på energi).

Nu skall det bli skönt med lite vila i 6dagar innan tröjpasset kommer igång nästa Torsdag.
Stabilt pass
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-11-29, 11:19   #53
MrMac
Registered User
 
MrMacs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Ort: Norrland
Inlägg: 2 069
Citat:
Ursprungligen postat av 345.5 i bänk Visa inlägg
Stabilt pass
Tack Fredde. Längtar redan till Torsdag
__________________
Träna Tungt och kör Hårt
MrMac är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-01, 22:47   #54
Lind79
Registered User
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Sundsvall
Inlägg: 1 415
Jag har din nya tröja, så jag tar med den på torsdag!!!

Kommer bli tajt det där
Lind79 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-01, 23:40   #55
Zacke
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 159
Citat:
Ursprungligen postat av MrMac Visa inlägg
Raw pass

Precis innan jag kom fram till klubblokalen fick jag höra att killen jag brukar träna med åkt på extra jobb.. Skit ingen kompis att förlita sig på.

Bänkpress
Självklart så lyfts alla vikter av själv så länge det är RAW.
20x20 (långsamt 10, explosiva 10).
70x20 (10 djupa, 10 explosiva).
120x20 (10 djupa, 10 explosiva).
180x4x2 (Explosiva, som sagt nada kompis så jag tar det lite extra lugnt).
180x5x3 (Explosiva, Kjelle kommer ner och räddar mitt pass med ett moraliskt hejande och som trygghetsfaktor).

Stående rodd (Ja skivstång å vikter).
70x10 (Strikt).
120x10 (Strikt).
150x2 (Nä slut på energi).

Nu skall det bli skönt med lite vila i 6dagar innan tröjpasset kommer igång nästa Torsdag.

Stadigt pass Macke.

Gillar speciellt att du köttar på med stångrodd lite som avslutning.

Tvåa på 150 är nästan Mange Jonsson-klass.

Torsdagspasset blir grymt.
__________________
Min träningsjournal
Zacke är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-02, 06:58   #56
MrMac
Registered User
 
MrMacs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Ort: Norrland
Inlägg: 2 069
Citat:
Ursprungligen postat av Lind79 Visa inlägg
Jag har din nya tröja, så jag tar med den på torsdag!!!

Kommer bli tajt det där
Underbart... Skall bli intressant att knäcka ytterligare en
__________________
Träna Tungt och kör Hårt
MrMac är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-02, 07:00   #57
MrMac
Registered User
 
MrMacs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Ort: Norrland
Inlägg: 2 069
Citat:
Ursprungligen postat av Zacke Visa inlägg
Stadigt pass Macke.

Gillar speciellt att du köttar på med stångrodd lite som avslutning.

Tvåa på 150 är nästan Mange Jonsson-klass.

Torsdagspasset blir grymt.
Tack Zacke... Ja stångrodden skall läggas in mer och mer nu igen. JAg vart riktigt imponerad av Kristers 10 på 160 i rodd... Det tror jag ingen i klubben fixar utom han.. Kanske Anders då
__________________
Träna Tungt och kör Hårt
MrMac är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-04, 22:02   #58
kjell33
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2008
Ort: Sundsvall
Inlägg: 3 928
Tänkte bara meddela att chipsen, dippen och sprite (med is) smakade mumma efter en kväll som denna!!
kjell33 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-04, 22:04   #59
MrMac
Registered User
 
MrMacs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Ort: Norrland
Inlägg: 2 069
Ännu en härlig Torsdag! 2008-12-04

Japp Bara att stå på

Kommer ner till SAK och anländer näst intill sist trotts att klockan endast är 17:10...

Så innan mitt pass börjar så hjälper jag till med klovning å passning/avlyft i ca 2 tim. Men hey... Det är ju ge och ta som gäller... Jag får precis samma hjälp av mina SAK vänner så detta är inget gnäll utan bara en påpekan om lååååång uppvärming

Uppvärming
20x40 i olika utföranden.
70x10 (10djupa samt 10 snabba).
120x10 (Same same )
170x5 (Snabba. Som sagt hyfsat varm i kroppen av den hjälp jag gav innan).

Tröja på
Ny tröja, skall tilläggas.
300x1, 12:ans kloss. Kändes knapp.
320x1 8:ans kloss. Smack
320x1 5:ans kloss. Japp kom även den.
320x1 2,5:ans kloss. Kanske hade 0,5 cm utlåsning kvar på höger, men det kändes bra...
320x0 All the way. Kom ner fint med vikten... Fick en bra träff och en bra start. Dock var tricarna inte med på de sista 4-5cm... Inget snack om att 320 kommer att komma under 09 så länge jag är skadefri.
300x1 5:ans kloss. Tänkte köra 3:or med det fanns det inget tryck kvar till... Jaja man kan ju inte få allt man vill

Ser dock fram emot nästa Torsdag (om 14 dagar)... Då jäklar

Vill bara säga att 345,5 i bänk verkligen är på G igen... Jäklar vad det är kul att se enorma vikter pressas med glädje och mersmak...
__________________
Träna Tungt och kör Hårt
MrMac är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-04, 22:05   #60
MrMac
Registered User
 
MrMacs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Ort: Norrland
Inlägg: 2 069
Citat:
Ursprungligen postat av kjell33 Visa inlägg
Tänkte bara meddela att chipsen, dippen och sprite (med is) smakade mumma efter en kväll som denna!!
Du var kanon som vanligt i kväll Kjelle... Helt fantastisk kamrat är du!
__________________
Träna Tungt och kör Hårt
MrMac är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:32.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)