Home of Mr Mac - Sidan 116 - Kolozzeum Forum

MrMac · 2011-05-06, 07:48

Citat:

Ursprungligen postat av 345.5 i bänk

Härligt Macke grattis det var lätt

Tack Fedde

Ja det var plättlätt iofs babyweights men det var skönt för självförtroendet

hertzman · 2011-05-06, 10:04

Citat:

Ursprungligen postat av MrMac

-=im back=-

Det var fan risk för åska kring dig! Snacka om laddning innan. Grymt lyft, plättlätt!

MrMac · 2011-05-06, 14:21

Citat:

Ursprungligen postat av hertzman

Det var fan risk för åska kring dig! Snacka om laddning innan. Grymt lyft, plättlätt!

Tack megahertz! Kul att vara igång igen.

MrMac · 2011-06-07, 14:11

BihÅleinflammation i 3!!!! Veckor... Fy faan.

Nu skall fläsket igång. Och all vilja läggs mot att presteraså gott jag kan under SM.

Tisdag. Armar.
Biceps.
Stående vanliga.
14,5*20*1
20*10*1
35*4*3
30*3*1 Avslutade de ovan. Inte så förvånande så har jag tappat en del

Triceps
Liggandes med EZ.
Tom (8kg)*10*1
48*10*1
68*10*3 Hehehe brände störtskönt på sista trotts lite vikt. Måste sluta vara sjuk nu

kjell33 · 2011-06-07, 14:20

Tråkigt att höra, undrade just vart du tagit vägen.

MrMac · 2011-06-07, 14:28

Citat:

Ursprungligen postat av kjell33

Tråkigt att höra, undrade just vart du tagit vägen.

Hahaha Prova hälsa på på Ön nästa gång du undrar

Kör du på torsdag???

MrMac · 2011-06-08, 08:01

Onsdag.
Rygg.
Stående rodd med stång.
60x10x1
100x10x1
110x10x1
130x4x2
110x5x1

Sittande latsdrag.
40x10x1
60x10x1
80x10x3

MrMac · 2011-06-09, 07:05

Torsdag

BEN

MrMac · 2011-06-13, 06:16

Fredag bänk...
Mjukt å fint.

Måndag. Bänk.
20x20x1
70x20x1
130x10x1
160x3x4 Vidrigt vad man kan tappa... Men det här var riktigt segt och trist. Bara stå på

MrMac · 2011-06-14, 06:18

Tisdag. Armar
Biceps.
Hantlar, vanliga.
14,5x20x1
22x10x1
37x5x2
37x4x1
30x1x1

Triceps
Liggande med EZ mot panna.
28x20x1
58x10x1
68x10x1
73x5x1

Känner mig inte svag men jag upplever att allt tar emot... Dock finns viljan så resultaten kommer

MrMac · 2011-06-16, 06:10

Onsdag.
Stående rodd med skivstång
60x20x1
100x10x1
120x10x2

Torsdag
Bänk
60x20x1
120x10x1
160x3x4 Mera ont i armen igen... Antar att jag blivit soft undertiden som jag var sjuk.

MrMac · 2011-06-20, 06:10

Lägger ner dagbokandet ett tag nu... Har antagligen fått en inflammation i underarmen.
Trist som F-N. Får nog lägga ner tankarna på SM för jag tippar på att det blir dags att operera bort titanet i armen i okt/nov.