Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2008-12-22, 15:56   #91
Raschmus
Registered User
 
Raschmuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
Citat:
Ursprungligen postat av martin_vbg Visa inlägg
Vafan är detta? Är det inte en tränignsjournal och inte en tantsnuskjournal. :S

Jäjä, biffa på över julen! Jag får se hur jag gör med kortet på Atletica. Antingen 10-kort eller ett månadskort. Lutar åt 10-kort eftersom jag har gått och blivit lite krasslig.
Jag delar dina tankar och funderingar. Gjorde denna trotsallt för att få träningen mer seriös. Jaja, jag kan inte banga ett vad.

Oavsett hur du gör med Atletica tycker jag att vi ska försöka träna ihop någon gång. Krya på dig!!
__________________
Journalen

Citat:
Ursprungligen postat av ryss Visa inlägg
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
Raschmus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-22, 16:33   #92
fåret
Registered User
 
fårets avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Inlägg: 229
HAHAHA fy fan va galet
__________________
glöm inte att GE DEN!...

min journal
fåret är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-22, 16:35   #93
samme11
Banned
 
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 627
hahahah vem fan lägger upp bilder på röva!
samme11 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-22, 19:13   #94
Raschmus
Registered User
 
Raschmuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
Införskaffat Whey100, kolhydratskosttillskott med kreatin och 18 gainomax (tidig julklapp jag och pappa ska dela på). Börjar troligtvis min första kreatindos i morgon redan. Förväntansfull!

Dagenskäk
09:30 3dl havregryn, 250g keso, yoghurt
12:30 kyckling, potatis
14:30 kycklingsallad (tungt med två uteluncher på 2timmar)
18:00 potatis, korv & kassler
21:00 keso alt kesella (skall ätas)

Kvällsvikt: 78,2kg. Gött!! Pb fan
__________________
Journalen

Citat:
Ursprungligen postat av ryss Visa inlägg
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
Raschmus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-22, 19:26   #95
Bjorneman
Registered User
 
Bjornemans avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Inlägg: 3 410
Käkar du keso direkt ur förpackningen?
Bjorneman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-22, 20:16   #96
d0xan
jättesnäll
 
d0xans avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Mariestad
Inlägg: 437
Grattis till PB!
__________________
Member - Team Leifi

910331
d0xan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-22, 20:17   #97
Raschmus
Registered User
 
Raschmuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
Ja, det äts direkt ur förpackningen.
__________________
Journalen

Citat:
Ursprungligen postat av ryss Visa inlägg
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
Raschmus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-23, 13:52   #98
Raschmus
Registered User
 
Raschmuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
Axlar/Biceps
idag, i hemmagym med bilf

Militärpress
40/ 10 8
30/ 10 10

Sittande sidolyft
7/ 12 12 12 (satan vad kontakt)

Baksida axlar
x/ 12 12 12

Stångcurl
30/ 10 10 10 10 (pb på sista setet kanske)

Koncentrationscurl i cable
x/ 10 10 10 10

1 set mage.


Kommentar: Ett gott i hemmagymmet med Bilf. Vi satsade på högre rep och god kontakt i samtliga övningar, vilket vi lyckades bra med. Dock blir vikterna inte så sexiga, men det fick vi leva med..


Edit: Ett av de nya kosttillskotten smakar röv. Usch
__________________
Journalen

Citat:
Ursprungligen postat av ryss Visa inlägg
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
Raschmus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-23, 13:54   #99
dellan
Registered User
 
dellans avatar
 
Reg.datum: Jul 2008
Ort: IKSU
Inlägg: 767
+ på kontakt! Hur välutrustat hemmagym har du egentligen?
dellan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-23, 14:25   #100
Gymfjollan
Banned
 
Reg.datum: May 2008
Ort: stockholm
Inlägg: 2 101
skit bra passs

stångcurlsen ser riktigt maffig ut =)
Gymfjollan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-23, 14:35   #101
Raschmus
Registered User
 
Raschmuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
Dagens bilder

DSC00061.jpg

DSC00059.jpg



Citat:
Ursprungligen postat av dellan Visa inlägg
+ på kontakt! Hur välutrustat hemmagym har du egentligen?
En justerbar bänkpress ställning (alltså går även med böj etc), bänk, 1st 20kgs skivstång (för den som inte fattade det), och 1st 10kgs skivstång, latsdrag maskin (med vajer uppe och nere), benspark, bencurl, sittande vadpress, olika tag för latsdragen, även hantlar med justerbara vikter och sist men inte minst en boxningsäck .

Plus mattor och annan skit. Även införskattat ett räcke att göra chins i, dock inte uppsatt ännu. Ska troligtvis byta ut latsdragen mot cablecross, och pappa vill byta ut den fria bänkpressen mot smith (han kan inte köra fria böj för sin rygg).

that's about it. Kan träna allting med lite tålamod och en gnutta fantasi. Skönt vid oväder och dylikt!
__________________
Journalen

Citat:
Ursprungligen postat av ryss Visa inlägg
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.

Senast redigerad av Raschmus den 2008-12-23 klockan 14:37.
Raschmus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-23, 14:36   #102
Raschmus
Registered User
 
Raschmuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
Tack fjollan. Nej, det är inte maffigt alls. Däremot tog det bra. Ska försöka hålla mig mer till högre rep, och bättre kontakt som idag framöver. Vikterna är inte alls lika roliga, men fan det tar.
__________________
Journalen

Citat:
Ursprungligen postat av ryss Visa inlägg
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
Raschmus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-23, 15:02   #103
JoeyP
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 3 951
Nice bicep

Bra pass! Starka militärpressar tycker jag.
JoeyP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-23, 15:03   #104
Bilf
Registered User
 
Bilfs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Varberg
Inlägg: 302
Din biceps är mkt sexigare irl !<3
Bilf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-23, 15:11   #105
Gymfjollan
Banned
 
Reg.datum: May 2008
Ort: stockholm
Inlägg: 2 101
fan bild numer 1 vilken jääävla grov arm ,, alltid vetat att du vart biff men så biff trodde jag inte GRYM !
Gymfjollan är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:57.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)