Citat:
Ursprungligen postat av sumialic
Tror vi missar topic lite här. Det är inte påverkan på träningen jag är intresserad av, utan huruvida ett intag av antioxidanter påverkar den eventuella skada som träning orsakar. Och om det spelar någon roll när intaget av antioxidanter sker i förhållande till träningen.
|
Den skada som träningen åstadkommer verkar vara nödvändig för att man ska få positiv effekt av träningen och därmed hälsofördelarna. Att på något sätt störa den processen verkar inte vara önskvärt. Det verkar dock inte heller ske om antioxidanterna kommer från frukt och grönt. Fritt fram att äta sin frukt efter träningen med andra ord.
Du kan ju skicka ett mail till artikelförfattaren med dina frågor och se vad han svarar.
https://www.idrottsforskning.se/anti...terhamtningen/
Ett flertal studier har visat att effektiv behandling med antioxidanter till stor del tar bort positiva effekter av uthållighetsträning. Mekanismen kan vara att antioxidanterna motverkar läckaget av kalciumjoner och därmed förhindrar positiva anpassningar i muskelcellerna.
Antioxidanter neutraliserar fria syre- och kväveradikaler. Dessa radikaler är högreaktiva ämnen som reagerar med viktiga komponenter i celler, bland annat proteiner och fettet i cellmembranen. En långvarig ökning av fria radikaler skadar celler och kan till och med leda till celldöd.
Kortvariga ökningar av fria radikaler är däremot en viktig signaleringsväg i celler och stimulerar till anpassning för att möta ändrade krav.