Hur sent dricker ni er sista kopp kaffe (eller koffeinintag)

[Navi]

Jag har som vana att dricka sista koppen vid 15:00 (somnar vid 20:30-21:00) men har funderat på att börja dricka en kopp på kvällen för att det är så himla gott. Dock lite orolig för negativ inverkan på sömnen, eftersom jag har förstått att koffein kan störa både insomnande och sömnen per se.

Vid vilken tid dricker ni er sista koffeinbesudlade dryck?

[tomten1]

Jag körde också 15:00 en lång period, fram tills jag insåg att jag inte fick lika djup sömn. Försöker ta min sista kopp senast ~13-14 numera.

[King Grub]

Vid ettiden innan jag går och tränar. Rent koffein. Kanske en kopp tidigare under dagen, men jag är inte någon kaffedrickare av rang.

Cola dricker jag senare, om och när jag dricker cola, men jag har inte upplevt att det påverkar sömnen.

[berserken]

Dricker bara på morgonen innan jobbet utom på helgerna då blir det nån kopp vid 13-14 tiden .Men kan säkert ta nån kopp innan jag går och lägger mej med aldrig märkt nån uppiggande effekt av koffein

[vicarious]

Senast kl 15. Går isäng 22-00. Finns det inte kaffe med lite lägre koffeinhalt?

[Uncle Joe]

Under tidig vuxenålder kunde jag dricka 5,6 koppar om dagen utan några helst problem.

Numera - aldrig efter lunch. Max två koppar fm.
Påverkar min sömn annars.

[agazza]

hade 15 ett tag men fick flytta det till lunch - 14:00

har börjat med max 2 koppar om dagen mörkrostat. vanlig klassisk koppstorlek

[Illustrerade mannen]

??? Begriper ingenting? Kan dricka kaffe precis när som helst... Varje kväll till rapport och ibland en kopp efteråt också. De senaste 11 åren har jag druckit väsentligt mycket mindre än tidigare - slutade dricka alkohol 2012 - nu blir det 3-6 koppar om dagen, oftast 5-6. Sover som en björn i ide, dvs djupt och skönt.

[Hemi]

Ursprungligen postat av Uncle Joe

Under tidig vuxenålder kunde jag dricka 5,6 koppar om dagen utan några helst problem.

Numera - aldrig efter lunch. Max två koppar fm.
Påverkar min sömn annars.

Samma här. Drack väldigt mycket krutstarkt kok, bondkaffe när jag bodde på den svenska landsbygden. Sover djupt vanligtvis men på sista tiden har jag haft lite problem så tar jag någonting så blir det snarare någonting som för mig att sova bättre.

Går mer och mer över till enbart vatten eller någonting lätt drickbart på morgonen och skippar kaffet helt, vill att sömnen skall göra sitt för allt.

[RökteUppMinKatt]

Siktar på senast 5 timmar innan läggdags så senast 20-21.

[Whizzlarn]

Väldigt sällan efter 12.00.

[Starke75an]

Vid 2 eller 3 tiden. Senare påverkar sömnen. Somnar ändå, men vaknar lättare under natten.

[TotteShaped4Life]

Dricker 4-5 koppar på morgonen så sista koppen blir runt 06-07.

[Beemel]

Mycket olika. Men har druckit kaffe så sent som någon halvtimme innan sänggående. Har aldrig märkt någon skillnad på sömnkvalitet.
Tyvärr får jag ju heller ingen effekt av en kopp kaffe på morgonen....
Ska jag träna tidigt, vilket jag ofta gör så behövs 600-800mg. I tablettform för att jag ska känna någon pigghetseffekt...

[barrf]

Dricker 4-5 koppar om dagen. Slutar vid 15 ungefär och lägger mig 23-00. Funkar bra!