Min drömfysik – tipsa mig för att nå dit - Sidan 3 - Kolozzeum Forum

Macmomentum · 2021-03-02, 17:57

GLUTES WORKOUT

KB PAUSED HIP THRUST 4×12
KB SINGLE LEG HIP EXSTENSION 4×12 (each leg)
KB BACKWARD STEP ALTERNATING DEFICIT LUNGES 4×12 (each leg)

KB JUMP SQUAT 4×12
KB GLUTE BRIDGE MARCH 4×12 (each leg)
KB REVERSE HYPER FROGGIES 4×15

KB STANDING ABDUCTIONS 4×15
DONKEY KICKBACKS 4×12 (each leg)
KB FROG PUMPS 4×15
KB LYING LEG CURL 4×15

Pepz · 2021-03-03, 08:53

Citat:

Ursprungligen postat av Macmomentum

GLUTES WORKOUT

KB PAUSED HIP THRUST 4×12
KB SINGLE LEG HIP EXSTENSION 4×12 (each leg)
KB BACKWARD STEP ALTERNATING DEFICIT LUNGES 4×12 (each leg)

KB JUMP SQUAT 4×12
KB GLUTE BRIDGE MARCH 4×12 (each leg)
KB REVERSE HYPER FROGGIES 4×15

KB STANDING ABDUCTIONS 4×15
DONKEY KICKBACKS 4×12 (each leg)
KB FROG PUMPS 4×15
KB LYING LEG CURL 4×15

Jag skulle säga att det där är just sånt du inte ska göra.
De övningar som vältränade tjejer visar på instagram är oftast för att få likes och inte för att det är dessa som gett resultaten.

För snabbast resultat, träna som en kille (fan känns fel att säga det så men men)
Basövningar, öka vikterna. fokusera på prestation.
Att börja med enorma mängder finlirsövningar är som att börja med skrivstil utan att kunna stava.

Beemel · 2021-03-03, 09:58

FitPrinsessan

hahaha lite olyckligt uttal på svenska för det "namnet"

Macmomentum · 2021-03-04, 23:41

Tightare nu av bilderna att döma.

Bra! Formerna och formen på häcken och låren.

Kan direkt säga att rumpan ser större ut, låren ser lite mer definierade ut, kortfattat verkar jag ha ökat muskelmassa och bibehållit ungefär samma fett procent.

Även vaderna ser ut att blivit mer definierade.

Jag har riktigt bra grundform, blir spännande att se hur det ser ut om ett par månader

trädgårdsmöbel · 2021-03-05, 06:37

Citat:

Ursprungligen postat av Macmomentum

Jag har riktigt bra grundform, blir spännande att se hur det ser ut om ett par månader

Jag gillar att du kommenterar dina egna bilder med dräggelsmileys och kärlekssmileys. Graden av narcissism om det där hade vart dina egna bilder på dig själv hade vart enorm

Stuffer · 2021-03-05, 08:37

Citat:

Ursprungligen postat av Macmomentum

Tightare nu av bilderna att döma.

Bra! Formerna och formen på häcken och låren.

Kan direkt säga att rumpan ser större ut, låren ser lite mer definierade ut, kortfattat verkar jag ha ökat muskelmassa och bibehållit ungefär samma fett procent.

Även vaderna ser ut att blivit mer definierade.

Jag har riktigt bra grundform, blir spännande att se hur det ser ut om ett par månader

Kul att du är taggad. Försök dock förlikas med att det tar tid att skulptera en kropp. Ett par månader är inte mycket tid alls utan det handlar ofta om år. Visst kan man få lite snabba resultat som helt ny på gymmet men så kommer det inte alltid att se ut. Att bygga tar tid.

Men lär dig fota ordentligt. De flesta bilder säger ingenting. De där bilderna på benen fotat uppifrån eller närbilder på rumpan i diverse mysko positioner är väldigt intetsägande. Öva på att posera lite klassiska bodubuildingposer istället och har kameran på vettigt avstånd och höjd. Gärna så att du kan upprepa samma vinklar när du ska jämföra progressen sen.

Hur går det med överkroppen då förresten? :P

Pepz · 2021-03-05, 10:11

en massa bilder raderade.
Länka till trräningsjournalen om du vill visa upp nya bilder. korspostning är inte tillåtet

/mod

Macmomentum · 2021-11-13, 00:55

Ni som undrar om flickan gått under jord! Nej, gör återkomst.

Lagt precis ut dagsformen för 12 november 2021. In och kika i min träningsjournal:
"FitPrinsessan levlar upp! Hjälp till!"

Macmomentum · 2021-11-13, 19:52

Senaste bilderna på dagsformen i lila underkläder försvann men är nu uppe igen, så in och sänd iväg en kommentar mer specificerat om min form för nu

Träningsjournal:
"FitPrinsessan levlar upp! Hjälp till!"

Macmomentum · 2021-11-14, 02:15

Macmomentum · 2021-11-18, 22:33

Gott folk, vill ha ett lite kaxigt, självsäkert utlåtande. Hur ska jag formulera detta? Hittills skrev jag ihop det så här. Tips?

"The Master Plan to Return Becoming The Valkyrie Goddess in my greatest psysique:

2023 – Lean
2024 – Ripped
2025 – Shredded
2027 – More shredded"

HenrikJ · 2021-11-19, 01:31

Citat:

Ursprungligen postat av Macmomentum

Gott folk, vill ha ett lite kaxigt, självsäkert utlåtande. Hur ska jag formulera detta? Hittills skrev jag ihop det så här. Tips?

"The Master Plan to Return Becoming The Valkyrie Goddess in my greatest psysique:

2023 – Lean
2024 – Ripped
2025 – Shredded
2027 – More shredded"

Förlåt, det där blir säkert bra, men jag hör The Golden One läsa det där i mitt huvud

Macmomentum · 2021-11-19, 12:32

Så här då?

Lägga till/korrigeras/justeras?

"The Master Plan to Return Becoming The Valkyrie Goddess: In Her Greatest Psysique!

2023 – Lean
2024 – Ripped
2025 – Shredded
2027 – More shredded"

sjövärdig · 2021-11-19, 13:56

Skrivbordsträna räcker ju inte för dom där resultaten? Har du ingen instagram där du kan posta lite videos? För du verkar ju inte vara den som skyr uppmärksamhet.

trädgårdsmöbel · 2021-11-19, 21:03

Citat:

Ursprungligen postat av Macmomentum

Så här då?

Lägga till/korrigeras/justeras?

"The Master Plan to Return Becoming The Valkyrie Goddess: In Her Greatest Psysique!

2023 – Lean
2024 – Ripped
2025 – Shredded
2027 – More shredded"

2023 slightly beefy
2024 beefy
2025 swole
2027 she-hulk