Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2021-02-11, 17:39   #541
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 853
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Tog det bara 7 minuter alltså? Låter ju galet
Ja Allting körs ju efter appen så blir 30 sekudner arbete, 10 sekunder vila och så kör man så i 7 minuter.


Gjorde ett litet test med det jag skrev om innan!


Styrketräning, 7 minutes bröst axlar och triceps.

Supersettade armhävningar, Siodlyft i 3 omgånger
Supersettade triceps dips och flyes i 3 omgångar
Sedan 2 set armhävningar för att avsluta!


Nu var bröst, axlar och triceps mosat!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-12, 11:43   #542
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 853
Konditionsträning, Jogging!
Tid:30-40 minuter
Sträcka:4km


Konditionsmässigt inga problem men var rätt seg för sov lite småkasst imorse.
Annars jävligt skönt väder att jogga i några minus bara och strålande sol. Underlaget var väl sådär så känns som det tar lite annorlunda på benen då man glider bakåt men det bygger ju något det med!


Hade velat skaffa en enklare mp3 spelare som jag hade kunnat hålla i handen eller klippa på byxorna.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-13, 17:14   #543
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 853
Styrketräning, 7 minutes rygg


Körde 12-14 övningar för rygg 30 sek körande och 10 sek vila. Kändes bra Väldigt lätta sett men glad jag fick något gjort.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-14, 21:28   #544
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 853
Vandring vid danska fall!
Sträkca:6.6km

Tid:1,20 kanske? Kändes bra idag och var ett härligt tempo.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-16, 23:58   #545
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 853
Löpning
Sträcka: 5km'
Tid vet inte! : )

Kändes bra konditionsmässigt inte så jobbigt men var lite svårt underlag men nöjd över att man orkade kötta på. Sen sprang jag en 400 mets backe för skojs skull och kändes förvånansvärt lätt.

Dock vill jag mixa in mer jogg och gång, som uppvärmning och nedvarvning så får man in några kilometer mer också.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-17, 20:52   #546
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 853
2 omgångar med 7:an fast med egna övningar!


hantelpress, armhävningar, flyes, krabbgång, utfall, stepups, plankan, jägarställning, Raka marklyft med 1 ben, Supermans, Utfall


Var riktigt skönt att träna idag och kändes bra. Väger 83.5kg på morgonen så nöjd över det med -3.5kg sen i Jul!

Kör ett litet mål vid lunch på 500 kalorier ungefär och sen väntar jag tills kvällen och käkar och justerar det målet till balans eller underskott så funkar rätt bra. Är knappt hungrig längre på dagen och är väldigt lätt att följa.

Vi får se hur lätt det är att följa om en månad men nåväl!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-19, 18:05   #547
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 853
dagens träning, 7 minute workout med egna övningar och 15 minuter kondition!

Ungefär sådär. Kändes bra med 7 minute och börjar bli rätt lätt men roligt att köra. Konditionen fick bli skuggboxning, springa på stället och krysshopp!

Nu blir det helg!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-21, 18:31   #548
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 853
Konditionsträning och stryketräning!

Körde 2 omgångar med pullups, millitärpress, enbens stepups och dips. 10 reps per set.

Sedan körde jag cirka 30-40 minuter av gång, jogg, snabba intervaller och 1km tempo löpning.


Kändes riktigt bra och var gött att träna. Sedan perfekt väder för flåsträning svalt, tyst och härligt!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-23, 22:30   #549
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 853
Konditionsträning, Jogg, gång och en lång backe!
Tid: 1 timme skulle jag tro
Sträcka 8km!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-26, 16:03   #550
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 853
Konditionsträningm, gång och jogg och sedan löpning!
Sträcka: 7.5km


Körde första 10-15 minuterna i lugnt och fint tempo. Sedan köttade på och körde 5km utan att stanna och kom hem. Helt underbart väder ute idag skulle bara haft på mig lite mer kläder!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-27, 18:20   #551
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 853
Konditiosnträning 5km löpning + 3 km promenad, jogg och toppintervaller!
Styrketräning: 7 miute workout fast körde basövningar för hela kroppen


Kändes bra idag för flåset. Benen var lite sega men inte så farligt ändå men imrogon blir det en hel vilodag kanske en liten promenad. Väldigt vacker sträcka ute vid havredal.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-01, 23:39   #552
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 853
Tog en promenad idag var skönt! Imorgon blir det nog ett riktigt pass, tänkte jogg och gång i 30-40 minuter med lite vikter eferåt.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-03, 14:12   #553
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 853
Blev en promenad på 1 timme idag
Var sjukt seg i huvudet igår men idag är det bättre.. Blir att chilla lite på träningen nu när man köttar mycket i skolan.

Annars mår man fint!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-04, 15:38   #554
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 853
Konditionsträning, Jogg och gång!
Tid:30 min kanske?

sträcka 4-5km!


Kändes väldigt lätt att jogga idag.
Avslutade med supersets för hela kroppen körde armhävningar, rodd och ufall 4 omgångar 5-10 reps vardera.

Sedan körde jag hantelpress, Rodd och knäböj 15 reps vardera i 2 set!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-05, 21:00   #555
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 853
Körde en liten återhämtnings idag, sov 10 timmar och sedan gick jag 6km!
Annars på bra humör.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:59.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)