Ont i knä av marklyft och varianter av marklyft
Hej! Det är så att jag har försökt att få till det med marklyften ett bra tag nu i över 1 år nu. Det är så att varje gång jag kör marklyft, raka marklyft, trapmarklyft så får jag ont i mitt knä samt får en svullnad i knät dagen/dagarna efter. Detta sker trots väääldigt låga vikter (50 kg i raka marklyft irriterar t.o.m. fram detta..)
En anledning till detta tror jag har att göra med min korsband- och miniskskada. Jag har opererat in ett nytt korsband då den gick av för många år sedan. De fick även slipa ner miniskarna då de hade slitits ut en del av att jag gick runt utan korsband ett tag. Jag har inga andra problem när jag t.ex. kör knäböj, går eller springer. Utan det är endast marklyft och lika varianter av denna som framkallar detta.
Är det något jag kan göra åt detta? Finns det rehabövningar som kan eventuellt förbättra, eller är det dags att jag ger upp dessa fantastiska övningar? Har som sagt haft detta problem i 1-2 år nu. Jag brukar lägga ner övningarna en period för att sedan testa och se om knät har blivit bra men varje gång så återkommer problemet.
|