Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2021-02-25, 10:52   #11656
Carlzzon85
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2020
Inlägg: 144
Jag har legat på kcal underskott ca 3 veckor och gymmat men vikten har stått stilla. Denna vecka har jag inte kunnat gymma, men ätit samma saker som förut och nu rasar vikten ner.

Vad kan det bero på? Är det vätska? vet någon av er?
Carlzzon85 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-25, 11:57   #11657
sladdbarn
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2019
Inlägg: 201
4 dagar kvar av årets deff, ska bli så jäkla gött att kunna äta/dricka normalt igen
sladdbarn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-25, 12:58   #11658
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 007
Citat:
Ursprungligen postat av r3mpuh Visa inlägg
Onsdag 24:e februari:
~98 kg
~107 cm midja
"27% bf" enligt ymca formel
Torsdag 25:e februari:
~96 kg
~103 cm midja
"26% bf" enligt ymca formel
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-27, 05:06   #11659
Kaalle
Registered User
 
Kaalles avatar
 
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 204
Hur många dagar av underskott innan basalomsättning sjunker nämnvärt? Eller sker detta omgående?
Kaalle är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-27, 11:38   #11660
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 007
Citat:
Ursprungligen postat av Kaalle Visa inlägg
Hur många dagar av underskott innan basalomsättning sjunker nämnvärt? Eller sker detta omgående?
Basalomsättningen ökar väl första 72 timmarna man fastar för att sedan sjunka, så efter 3 dagar skulle jag säga!

Råkade hitta en pizza i frysen torsdag kväll.

Fredag 26:e februari:
~98 kg morgon kv(Vägde 98,9 kg med kläder lolz)
~105 cm midja

Lördag 27:e februari:
95,5 kg morgon kv
102,5 cm midja
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-27, 13:22   #11661
Kaalle
Registered User
 
Kaalles avatar
 
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 204
Citat:
Ursprungligen postat av r3mpuh Visa inlägg
Basalomsättningen ökar väl första 72 timmarna man fastar för att sedan sjunka, så efter 3 dagar skulle jag säga!

Råkade hitta en pizza i frysen torsdag kväll.

Fredag 26:e februari:
~98 kg morgon kv(Vägde 98,9 kg med kläder lolz)
~105 cm midja

Lördag 27:e februari:
95,5 kg morgon kv
102,5 cm midja
Tack! Hoppas pizzan smakade.
Kaalle är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-28, 15:58   #11662
Anomali
Registered User
 
Anomalis avatar
 
Reg.datum: Jan 2019
Inlägg: 4
Imorgon startar min första deff/shredd som jag ska köra under kommande 3 månader.

Start: 75,3kg
Mål: Att bli slimmad och komma ned till så låg fett % jag kan utan att förlora muskelmassa, vikt omkring ~70kg

Övrigt?
Har sedan 1/1 fram tills idag legat på 2800-3000 kcal/dag och legat still på 75kg så det är väl ungefär min maintenance tillsammans med den träning jag kört vilket är 5-6 gympass i veckan och enbart cardio i form av uppvärmning 10-20 min innan varje pass.

Ska lägga mig på 2400 kcal och fortsätta träna enligt PPL 5-6 dagar i veckan tillsammans med cardio där jag kommer att följa ett schema där man ökar antal pass och brända kalorier ju länge in i schemat man kommer.
Tanken är att köra cardio på morgonen i så stor utsträckning som möjligt och då fastande såklart förutom en drink på EAA, glutamine, kreatin och 2 kapslar HMB.
Anomali är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-28, 16:24   #11663
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 007
Citat:
Ursprungligen postat av Anomali Visa inlägg
Imorgon startar min första deff/shredd som jag ska köra under kommande 3 månader.

Start: 75,3kg
Mål: Att bli slimmad och komma ned till så låg fett % jag kan utan att förlora muskelmassa, vikt omkring ~70kg

Övrigt?
Har sedan 1/1 fram tills idag legat på 2800-3000 kcal/dag och legat still på 75kg så det är väl ungefär min maintenance tillsammans med den träning jag kört vilket är 5-6 gympass i veckan och enbart cardio i form av uppvärmning 10-20 min innan varje pass.

Ska lägga mig på 2400 kcal och fortsätta träna enligt PPL 5-6 dagar i veckan tillsammans med cardio där jag kommer att följa ett schema där man ökar antal pass och brända kalorier ju länge in i schemat man kommer.
Tanken är att köra cardio på morgonen i så stor utsträckning som möjligt och då fastande såklart förutom en drink på EAA, glutamine, kreatin och 2 kapslar HMB.
Nice! Lycka till!
"JAG ÄR PÅ!" Haha, har samma deff tidsepok som dig.
1:a Mars - 1:a Juni, sub 79 kg fastevikt som mål.
Styrketränar dock inte mer än sporadiskt, så lite muskelförlust är inte hela världen för egen del.

Hur lång är du? Hur gammal är du? Vad tar du i mark? Let's go! \o/
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-28, 21:44   #11664
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 007
Citat:
Ursprungligen postat av r3mpuh Visa inlägg
Fredag 26:e februari:
~98 kg morgon kv(Vägde 98,9 kg med kläder lolz)
~105 cm midja

Lördag 27:e februari:
95,5 kg morgon kv
102,5 cm midja
Söndag 28 februari kväll stats;
~95 kg(Vägde 96 kg med kläder+hörlurar)
~102 cm
~"24% bf" enligt ymca formel

Kommentar:
Blev lite väl många smörgåsar igår kväll, hehe.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.

Senast redigerad av r3mpuh den 2021-02-28 klockan 21:52.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-01, 10:29   #11665
Anomali
Registered User
 
Anomalis avatar
 
Reg.datum: Jan 2019
Inlägg: 4
Citat:
Ursprungligen postat av r3mpuh Visa inlägg
Nice! Lycka till!
"JAG ÄR PÅ!" Haha, har samma deff tidsepok som dig.
1:a Mars - 1:a Juni, sub 79 kg fastevikt som mål.
Styrketränar dock inte mer än sporadiskt, så lite muskelförlust är inte hela världen för egen del.

Hur lång är du? Hur gammal är du? Vad tar du i mark? Let's go! \o/
177cm, 26 år.
Började träna på gym 21/7 2020 och kört i snitt 21 pass i månaden sedan dess, tog ett uppehåll på 9 dygn i julas då tjejen fick corona annars har det bara blivit 1-2 vilodagar som högst.

Joggade för första gången i mitt liv 22/8 2020
Halv mil: 1 dec på 35m59s (snitt 7,12/km)
En mil: 5 feb på 1h där 3min vila/vatten break är exkluderat (snitt 6,02/km)

Har sedan 2018 gått ned från 117kg och första året av viktnedgång var enbart genom kaloriunderskott, fasta och promenader.

Jag gillar siffror och att logga allt som går.
Anomali är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-01, 13:34   #11666
xcv
Registered User
 
xcvs avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 251
Citat:
Ursprungligen postat av Anomali Visa inlägg
177cm, 26 år.
Började träna på gym 21/7 2020 och kört i snitt 21 pass i månaden sedan dess, tog ett uppehåll på 9 dygn i julas då tjejen fick corona annars har det bara blivit 1-2 vilodagar som högst.

Joggade för första gången i mitt liv 22/8 2020
Halv mil: 1 dec på 35m59s (snitt 7,12/km)
En mil: 5 feb på 1h där 3min vila/vatten break är exkluderat (snitt 6,02/km)

Har sedan 2018 gått ned från 117kg och första året av viktnedgång var enbart genom kaloriunderskott, fasta och promenader.

Jag gillar siffror och att logga allt som går.
Jävligt bra jobbat hittills, keep up the good work!
xcv är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-01, 13:34   #11667
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 007
Citat:
Ursprungligen postat av Anomali Visa inlägg
177cm, 26 år.
Började träna på gym 21/7 2020 och kört i snitt 21 pass i månaden sedan dess, tog ett uppehåll på 9 dygn i julas då tjejen fick corona annars har det bara blivit 1-2 vilodagar som högst.

Joggade för första gången i mitt liv 22/8 2020
Halv mil: 1 dec på 35m59s (snitt 7,12/km)
En mil: 5 feb på 1h där 3min vila/vatten break är exkluderat (snitt 6,02/km)

Har sedan 2018 gått ned från 117kg och första året av viktnedgång var enbart genom kaloriunderskott, fasta och promenader.

Jag gillar siffror och att logga allt som går.
Haha, nice! Keep it up! \o/


Måndag 1:a Mars:
94,2 kg morgon kv
101,5 cm
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal igår, 13:40   #11668
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 007
Citat:
Ursprungligen postat av r3mpuh Visa inlägg
Haha, nice! Keep it up! \o/


Måndag 1:a Mars:
94,2 kg morgon kv
101,5 cm
Tisdag 2:a Mars:
92,9 kg morgon kv
100-100,5 cm

Foodora har fri frakt ikväll efter 20:30, cya!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:09.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)