Pwo-snacks innan träning - Kolozzeum Forum

broman · 2021-02-19, 21:12

Vad brukar ni äta / dricka innan styrketräning om målet är att optimera prestationen på passet, tryck, pigghet etc. (exklusive kosttillskott).

Alltså 30-60 minuter innan? Skriv gärna mängden också

.

King Grub · 2021-02-19, 21:19

Det finns inget sådant med vetenskapligt stöd. Salt för tryck, kanske. Prova dig fram och se om du tycker något passar dig.

Ett Orm · 2021-02-19, 22:29

Kaffe

broman · 2021-02-19, 22:47

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Det finns inget sådant med vetenskapligt stöd. Salt för tryck, kanske. Prova dig fram och se om du tycker något passar dig.

Okej men jag frågade ej om det finns vetenskapligt stöd för något.

berserken · 2021-02-20, 07:29

De gånger jag haft mest motivation och kraft är direkt efter arbetet .Men då har jag bara druckit lite vatten innan och inte ätit nåt på över 4 timmar .Har provat PWO och koffein med strax innan men inte märkt nån skillnad

exevision · 2021-02-20, 08:32

Mörk choklad. Gärna sockerfri. Är om inte annat gott.

Starke75an · 2021-02-20, 16:59

Citat:

Ursprungligen postat av Ett Orm

Kaffe

Samma här.

vicarious · 2021-02-21, 13:47

Kaffe eller koffeindryck.
Banan, jordnötssmör, ris/majskakor med salt.

dmoller · 2021-02-21, 14:10

riskakor med honung och skivad banan
ett glas kall mjölk till det

mmmmmmmmm

Andrew_1982 · 2021-02-22, 09:01

100g valfritt godis 2-3h innan passet. Energirika 30min innan passet och två koffein tabletter.
Kört så i många år. Tänker byta till mackor igen framöver men gillar godis. Sen äter jag bara bra käk resten av dagen. Mat jag lagar själv.

broman · 2021-02-22, 09:23

Citat:

Ursprungligen postat av dmoller

riskakor med honung och skivad banan
ett glas kall mjölk till det

mmmmmmmmm

Låter opti