Skall inte tjata ihjäl resan men bjuder på lite diverse bilder. Några rent visuellt lyckade och vissa rent informativa.
1. Lunchbord på Koh Ngai
2. Utsikt från Bungalow på Koh Libong
3. Helt normal drömstrand med "vår" båt i bakgrunden
4. Lunchmeny i båten
ÅÅÅÅ myyys . Skönt att du har haft det bra riktigt glad över dig . Nu är det bara köra stenhårt igen riktigt bra pass,När det går för dig , Då går det för mig....Yeah babeyyy!
__________________ It is just you and the iron bar, but most important, it`s you!
Lite träningsrelaterat. Dels från gymet med tillhörande Muay Thai anläggning samt även färsk SL-form Beträffande gymet så var det utrustat med stång av SL-mått samt Steelflexvikter. För att möjliggöra markmoment på klinkersgolvet var man dock tvungen att vidtaga vissa åtgärder.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Kommentar
Återstart i böjen. Gick ordentligt lätt men kommer troligen få uppleva kosmisk träningsvärk ändå I marken börjar nu verkligen Berglundkonverteringen ge resultat. Idag 2-3 cm mellan hälarna och kraftig utåtvinkling. Lyckades tom tajma knästräcket vid ett par av repsen på 200 kg! Spännande när dräkten åker på nästa vecka. Sumolyften maximalt breda och kommer köras som "aktiv töjning" en period.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Finns det möjlighet att få instruktioner på berglundmark? Jag har länge funderat på vad som är så speciellt med dem. Jag har sett dem live men inte riktigt förstått poängen.
Finns det möjlighet att få instruktioner på berglundmark? Jag har länge funderat på vad som är så speciellt med dem. Jag har sett dem live men inte riktigt förstått poängen.
Visst!
Lars Berglund har en otroligt fin marklyftsteknik som är en smula extrem gällande vissa detaljer. Främst två; han står otroligt smalt (men med kraftigt utåtvridna fötter) samt att knästräckningen i toppen sker med väldigt hög hastighet. Med den smala stansen och samtidigt utåtvridna fötter kommer knäna att tryckas utåt i startläget och man hamnar över stången på ett sätt som gör det möjligt att driva igång vikten med benen på ett helt annat sätt än vid "normal" smalmark. Att forcera knäna bakåt i slutdraget samtidigt som höften trycks i motsatt riktningen gör att man inte blir hängande i toppen. Häri ligger dock problemet när, då man är ovan, man skall tajma detta. Lars har gjort liknelsen med att man vid "normal" smalmark lyfter med ryggresningskänsla i slutläget men att man med hans teknik tänker på att jucka fram höften distinkt.
Finns nån bra film från LAK då han markar +300 kg och gör i den filmen en hel serie mycket fina lyft föredömligt filmat från sidan. Skall se om jag hittar den.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Finns nån bra film från LAK då han markar +300 kg och gör i den filmen en hel serie mycket fina lyft föredömligt filmat från sidan. Skall se om jag hittar den.
Här har du grejer ser du!
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.