2012-07-31, 05:47
|
#106
|
Freak of Nutrition
Reg.datum: Mar 2007
Ort: Karlskrona
Inlägg: 755
|
En kost med mycket fett och lite kolhydrater stimulerar inte testosteronproduktionen dock så kan ett för lågt fettintag vara negativt för testosteronproduktionen.
|
|
|
2012-07-31, 10:52
|
#107
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2011
Inlägg: 15
|
Jaha, då förstår jag! Tack!
|
|
|
2012-07-31, 12:00
|
#108
|
Banned User
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 6 562
|
Citat:
Ursprungligen postat av A.Steinbach
En kost med mycket fett och lite kolhydrater stimulerar inte testosteronproduktionen dock så kan ett för lågt fettintag vara negativt för testosteronproduktionen.
|
DIETARY LIPIDS : AN ADDITIONAL REGULATOR OF PLASMA LEVELS OF SEX HORMONE BINDING GLOBULIN
http://jcem.endojournals.org/content/64/5/1083.short
En kost med mycket fett sänker sexualhormon-bindande globulin, vilket resulterar i en ökad nivå fritt testosteron i blodet. Och vice versa på en lågfetts-kost.
Så att stimuleringen av testosteron i sig kanske inte påverkas är en sak, men att nivån fritt testosteron påverkas är ett faktum.
Senast redigerad av tjing den 2012-07-31 klockan 12:02.
|
|
|
2012-07-31, 12:01
|
#109
|
Maaaaaaat!
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Karlstad
Inlägg: 6 323
|
Citat:
Ursprungligen postat av tjing
DIETARY LIPIDS : AN ADDITIONAL REGULATOR OF PLASMA LEVELS OF SEX HORMONE BINDING GLOBULIN
http://jcem.endojournals.org/content/64/5/1083.short
En kost med mycket fett sänker sexualhormon-bindande globulin, vilket medföljer en ökad nivå fritt testosteron i blodet. Och vice versa på en lågfetts-kost.
Så att stimuleringen av testosteron i sig kanske inte påverkas är en sak, men att nivån fritt testosteron påverkas är ett faktum.
Det låter som att du förvirrar läsaren lite?
|
Vi kan väl ta det vidare: På vilket sätt är det överhuvudtaget intressant för en frisk individ?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Deceiver85
"Vem vare? Vem vare som curla?"
"Ingen"
"Vadå ingen? Säg vem det fucking var"
"Ta det lugnt, vi sa att vi ska curla i squat racket, ni sa okej..."
"Vad ska jag göra med min fucking böjdräkt?"
|
|
|
|
2012-07-31, 12:06
|
#110
|
Banned User
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 6 562
|
Citat:
Ursprungligen postat av Dreas
Vi kan väl ta det vidare: På vilket sätt är det överhuvudtaget intressant för en frisk individ?
|
Testosteron (androgener) kan binda direkt till muskelceller och stimulera proteinsyntesen.
Hur stor skillnaden är i praktiken beror såklart på individen och mängden testosteron i blodet och hur mycket det skiljer med dietär manipulation. Skillnader i SHBG kan vara ganska markanta beroende på hur man äter.
Senast redigerad av tjing den 2012-07-31 klockan 12:08.
|
|
|
2012-07-31, 12:13
|
#111
|
Maaaaaaat!
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Karlstad
Inlägg: 6 323
|
Citat:
Ursprungligen postat av tjing
Testosteron (androgener) kan binda direkt till muskelceller och stimulera proteinsyntesen.
Hur stor skillnaden är i praktiken beror såklart på individen och mängden testosteron i blodet och hur mycket det skiljer med dietär manipulation. Skillnader i SHBG kan vara ganska markanta beroende på hur man äter.
|
Och i praktiken så gör man klokare i att rikta energin på att träna vettigt än att manipulera sina testonivåer då det ändå är en piss i nilen vi snackar om.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Deceiver85
"Vem vare? Vem vare som curla?"
"Ingen"
"Vadå ingen? Säg vem det fucking var"
"Ta det lugnt, vi sa att vi ska curla i squat racket, ni sa okej..."
"Vad ska jag göra med min fucking böjdräkt?"
|
|
|
|
2012-07-31, 12:13
|
#112
|
Banned User
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 6 562
|
Citat:
Ursprungligen postat av Dreas
Och i praktiken så gör man klokare i att rikta energin på att träna vettigt än att manipulera sina testonivåer då det ändå är en piss i nilen vi snackar om.
|
Okej.
|
|
|
2012-07-31, 12:18
|
#113
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 7 397
|
Citat:
Ursprungligen postat av Dreas
Och i praktiken så gör man klokare i att rikta energin på att träna vettigt än att manipulera sina testonivåer då det ändå är en piss i nilen vi snackar om.
|
Om det kostar energi som i praktiken gör att du tränar sämre att läsa på om teoretiska resonemang och laga mat så behöver du nog sova mer.
|
|
|
2012-07-31, 12:23
|
#114
|
Maaaaaaat!
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Karlstad
Inlägg: 6 323
|
Citat:
Ursprungligen postat av Morty
Om det kostar energi som i praktiken gör att du tränar sämre att läsa på om teoretiska resonemang och laga mat så behöver du nog sova mer.
|
Ska man som frisk individ slösa energi på träningsrelaterade saker kan man ju göra det på saker som ger något märkbart
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Deceiver85
"Vem vare? Vem vare som curla?"
"Ingen"
"Vadå ingen? Säg vem det fucking var"
"Ta det lugnt, vi sa att vi ska curla i squat racket, ni sa okej..."
"Vad ska jag göra med min fucking böjdräkt?"
|
|
|
|
2012-07-31, 13:24
|
#115
|
Freak of Nutrition
Reg.datum: Mar 2007
Ort: Karlskrona
Inlägg: 755
|
Citat:
Ursprungligen postat av tjing
DIETARY LIPIDS : AN ADDITIONAL REGULATOR OF PLASMA LEVELS OF SEX HORMONE BINDING GLOBULIN
http://jcem.endojournals.org/content/64/5/1083.short
En kost med mycket fett sänker sexualhormon-bindande globulin, vilket resulterar i en ökad nivå fritt testosteron i blodet. Och vice versa på en lågfetts-kost.
Så att stimuleringen av testosteron i sig kanske inte påverkas är en sak, men att nivån fritt testosteron påverkas är ett faktum.
|
Frågan var ju om en kost med lite kolhydrater och mycket fett vilket då torde vara LCHF stimulerar testosteronproduktionen vilket det inte gör.
Studien ovan handlar om drygt 100g fett som högfett vilket borde bli runt 30-40E% (vilket då blir en kost MED kolhydrater som det frågades om) för männen i studien jämfört med under 20g fett per dag. 20g är ju verkligen lågfett och fortfarande handlar det då inte om någon stimulering av testosteronproduktionen.
|
|
|
2012-07-31, 13:32
|
#116
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 7 397
|
Hur kommer man ens ner till 20g per dag? Lever på potatismjöl? Även de dagar då jag inte äter några direkta fettkällor får jag minst 40g fett från havregryn, sojamjölk, proteinpulver, etc.
|
|
|
2012-07-31, 13:52
|
#117
|
Risotto
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 5 687
|
Kyckling, ris, ketchup, broccoli.
|
|
|
2012-07-31, 14:18
|
#118
|
Banned User
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 6 562
|
Citat:
Ursprungligen postat av A.Steinbach
Frågan var ju om en kost med lite kolhydrater och mycket fett vilket då torde vara LCHF stimulerar testosteronproduktionen vilket det inte gör.
Studien ovan handlar om drygt 100g fett som högfett vilket borde bli runt 30-40E% (vilket då blir en kost MED kolhydrater som det frågades om) för männen i studien jämfört med under 20g fett per dag. 20g är ju verkligen lågfett och fortfarande handlar det då inte om någon stimulering av testosteronproduktionen.
|
Nej jag vet och jag skrev att det inte handlade om testosteronproduktionen per se men att det ändå är högst relevant i sammanhanget eftersom det fria testosteronet är det biologiskt aktiva testosteronet.
Senast redigerad av tjing den 2012-07-31 klockan 14:21.
|
|
|
2012-07-31, 14:19
|
#119
|
Banned User
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 6 562
|
Citat:
Ursprungligen postat av Morty
Hur kommer man ens ner till 20g per dag? Lever på potatismjöl? Även de dagar då jag inte äter några direkta fettkällor får jag minst 40g fett från havregryn, sojamjölk, proteinpulver, etc.
|
Det är ju bara för att exemplifiera.
Av andra studier jag läst, förefaller SHBG styras någorlunda dosberoende av fettmängden i kosten, upp till en gräns.
Även 30-40 osv gram fett i kosten kommer ju att höja SHBG (= sänkt fritt testosteron). Gissar att detta gäller upp till någonstans kring kroppsvikten i gram, för att höfta en fullständig gissning.
|
|
|
2012-07-31, 14:21
|
#120
|
Freak of Nutrition
Reg.datum: Mar 2007
Ort: Karlskrona
Inlägg: 755
|
Citat:
Ursprungligen postat av tjing
Nej jag vet och jag skrev att det inte handlade om testosteronproduktionen per se men att det ändå är högst relevant i sammanhanget.
|
Ja det kan vara relevant om man har extremt lågt fettintag.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:24.
|
|