Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-07-02, 18:45   #916
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
070702

STIL, Luleå

Bröst, rygg, axlar

Bänkpress (tävlingsgrepp)
6 x 152,5
4 x 157,5
2 x 162,5
6 x 142,5 (fötterna på bänken)

Inclinebänk, 30'(medelbrett)
6 x 120
6 x 125
4 x 132,5

Latsdrag (brett grepp)
10 x 90
10 x 90
10 x 90

Sittande rodd (omv V-handtag)
10 x 90
10 x 100
10 x 100 + 10

Kabeldrag åt sidan
10 x 20
10 x 20
8 x 20

Omv teca
12 x 35 3 set

Tid: 70 min

Kommentar:
Sänkte 2,5 kg rakt över i bänken för att "hämta fart" till sista ökningarna. Bara att inse att jag inte kommer klara åtråvärda 6:an på 165 detta varv. Blir nöjd om jag klarar 160 el 162,5 om ett par veckor. Trots allt kommande 4:or och 2:or som är viktigast . Gav mig på ett försök att sätta pb i lutande bänk, men det var för lite bensin i tanken idag. Nu blir det att mata 3:or några veckor
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-02, 18:51   #917
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Lite gamla hederliga pictures från idag!
Träningspolare Lill-Jens stretar på i rodden.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg jensrodd.JPG (72.4 KB, 118 visningar)
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-02, 18:52   #918
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Undertecknad våldtar rodden. Fullt mag+10
Notera de optimalt uppkavlade ärmarna på den stiliga t-tröjan *whistle*

Nipples ftw!!
Bifogade bilder
Filtyp: jpg Rodd-börje.JPG (75.0 KB, 120 visningar)
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-02, 18:55   #919
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Träningspolare II, Nice n´tight Laakso, sköter sig enligt coachen´s order och skördar nu frukterna i bänken. Avslutar här med en lätt 8:a. Nymålade vikter dagen till ära
Bifogade bilder
Filtyp: jpg Jockebänk.JPG (78.0 KB, 119 visningar)
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-03, 06:39   #920
Pinglan
Bananslukerskan.
 
Pinglans avatar
 
Reg.datum: Sep 2002
Ort: Östergötland
Inlägg: 8 547
Mer bilder tack Vilka biceps du har Börje När går du upp på bb-scenen? *whistle*
__________________
Tjockis kan du va själv gubbjävel!!!!
Pinglan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-03, 06:43   #921
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Citat:
Ursprungligen postat av Pinglan Visa inlägg
Mer bilder tack Vilka biceps du har Börje
Du ser bara vad du själv vill se
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-03, 06:45   #922
Big Lou
kräver blöjträning
 
Big Lous avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Jönköping
Inlägg: 4 610
Trevligt med lite träningsbilder.

Så det blir maxtunga sexor redan nästa vecka??
__________________
Träningsjournal
Big Lou är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-03, 06:58   #923
bertbert
Coming from my Galaxy Nexus using Tapatalk
 
bertberts avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: van Hell-sing
Inlägg: 9 375
Roliga bilder. Biceps och nipples hit och dit, ansiktsuttrycket är ju bäst. Fightingfejs ftw.

Rodden är eventuellt den enda övning jag äger dig i.
__________________
Skäggträning
Citat:
Ursprungligen postat av Pony Visa inlägg
Bäen på Gerda med Bertbert. Rasande trevlig, kunnig och hjälpsam typ. Passa på innan han tröttnar på att ge bort tips gratis!
Citat:
Ursprungligen postat av EMNO Visa inlägg
Det var det Thåström sjöng om: Surabaya Berra varför är du så RAW...
bertbert är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-03, 07:08   #924
bubbe
My boobs are Ok
 
bubbes avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
mysbilder
bubbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-03, 07:11   #925
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Citat:
Ursprungligen postat av Big Lou Visa inlägg
Så det blir maxtunga sexor redan nästa vecka??
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Bara att inse att jag inte kommer klara åtråvärda 6:an på 165 detta varv. Blir nöjd om jag klarar 160 el 162,5 om ett par veckor.
Förhoppningsvis är nästa vecka inte en maxvecka. Kommer att gå 157,5 i första set då. Jag hoppas att kreatin och rejält med mat hjälper mig på traven
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-03, 07:18   #926
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Citat:
Ursprungligen postat av bertbert Visa inlägg
Rodden är eventuellt den enda övning jag äger dig i.

Då är ändå dragövningar för ryggen ett av de discomoment jag är bäst i!
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-03, 07:25   #927
bertbert
Coming from my Galaxy Nexus using Tapatalk
 
bertberts avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: van Hell-sing
Inlägg: 9 375
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg

Då är ändå dragövningar för ryggen ett av de discomoment jag är bäst i!
Samma här. Jag förväntar mig att förnedra 150-kilos stapeln på LTKs roddapparat inom en inte allt för avlägsen framtid.

Med lite mer kroppsvikt och påföljande trööööck borde det inte vara några problem alls.
__________________
Skäggträning
Citat:
Ursprungligen postat av Pony Visa inlägg
Bäen på Gerda med Bertbert. Rasande trevlig, kunnig och hjälpsam typ. Passa på innan han tröttnar på att ge bort tips gratis!
Citat:
Ursprungligen postat av EMNO Visa inlägg
Det var det Thåström sjöng om: Surabaya Berra varför är du så RAW...
bertbert är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-03, 08:01   #928
the_PL_man
Gammalt flakvrak
 
the_PL_mans avatar
 
Reg.datum: Oct 2002
Ort: Karlstad
Inlägg: 7 013
Fasen, det ser ju ut som om Jocke skulle kunna få till en riktigt fin brygga!

/the_PL_man

Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Träningspolare II, Nice n´tight Laakso, sköter sig enligt coachen´s order och skördar nu frukterna i bänken. Avslutar här med en lätt 8:a. Nymålade vikter dagen till ära
the_PL_man är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-03, 08:07   #929
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Citat:
Ursprungligen postat av the_PL_man Visa inlägg
Fasen, det ser ju ut som om Jocke skulle kunna få till en riktigt fin brygga!

/the_PL_man
Han har kalasbrygga och kanonteknik. Det är i kraften det brister, men det kommer så smått.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-03, 08:25   #930
Big Lou
kräver blöjträning
 
Big Lous avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Jönköping
Inlägg: 4 610
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Förhoppningsvis är nästa vecka inte en maxvecka. Kommer att gå 157,5 i första set då. Jag hoppas att kreatin och rejält med mat hjälper mig på traven
Blev visst så otålig att jag gick händelserna i för väg.

Klart att 157,5 inte är en max 6:a.

En 6:a på 165 däremot hade varit rätt starkt....
__________________
Träningsjournal
Big Lou är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:16.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)