The Hybrid Theory by Börje - Sidan 512 - Kolozzeum Forum

L-Sami · 2010-01-28, 11:18

Jag kommer inte att träna idag, har en del skolarbeten att göra.

Turbo Rico · 2010-01-28, 12:53

Citat:

Ursprungligen postat av Börje H

Den slutsatsen kan man naturligtvis dra, men jag är inte bitter på just materialet. Otvivelaktigt skulle denna typ av skada inte inträffa materialfritt; kompression/vridskada på inre infästningen mot bröstbenet torde knappas gå att förorsaka utan stretchande tyg på bröstkorgen.

Syrligheten är på vilket sätt skadan uppkom. Jag brukar sällan kompromissa med uppsatta planeringar men det var just en sådan kompromiss som förorsakade skadan.

Det skall bli enormt roligt och det är den största drivkraften just nu. Träningen dit primärt, men även till viss del själva tävlingen också.

Tänk så här... du är en erfarenhet rikare och kommer aldrig göra om det där misstaget igen.

W.J · 2010-01-28, 15:45

Citat:

Ursprungligen postat av Börje H

Jag ringde till hotellet och skulle boka igår och jag fick till svar av en ljuv röst att man skulle maila in för att det skulle funka med bokningskoden. Fungerade sedan klockrent och returmail med bokningsreferens kom inom kort

Hur många ska till SM? vilka? Ska du själv med fastän du inte tävlar?

Börje H · 2010-01-28, 15:51

Citat:

Ursprungligen postat av W.J

Hur många ska till SM? vilka? Ska du själv med fastän du inte tävlar?

I vårat gäng åker:

Tävlande:
Jocke
Sami
Lars
Annika
Mackan Larsson
Coacher:
Jag
Tobbe

Jag valde mellan att åka med på u/j SM eller ordinarie SM. Då Lars, Sami och Freddan kan åka med er till Karlstad så känns det tryggt att lämna över ansvaret till dem.

Börje H · 2010-01-28, 15:57

Citat:

Ursprungligen postat av Turbo Rico

Tänk så här... du är en erfarenhet rikare och kommer aldrig göra om det där misstaget igen.

I grund och botten är ju människan dum i huvet nå´ djävulsk, så jag skulle inte utesluta att det händer igen

Turbo Rico · 2010-01-28, 16:21

Citat:

Ursprungligen postat av Börje H

I grund och botten är ju människan dum i huvet nå´ djävulsk, så jag skulle inte utesluta att det händer igen

Det behöver du inte berätta för mig som jobbar på Soc...

Hoppas i af du kan köra så det ryker i böj och mark för det är ju trots allt det som är skoj att träna.

Börje H · 2010-01-28, 20:15

100128, Luleå AK

Böjkomp, markkomp

Ol-böj (bälte från 172,5)
5 x 125 kg
5 x 145 kg
5 x 165 kg
----------
5 x 180 kg
5 x 180 kg
5 x 180 kg
5 x 180 kg

Marklyft (+kättingar 30 kg)
5 x 155 kg+k
5 x 155 kg+k
5 x 155 kg+k
5 x 155 kg+k
5 x 155 kg+k

Liggande chins
10 x kv
10 x kv
10 x kv
10 x kv

Ryggresningar ss mage
20 + 20 x 20 kg
20 + 20 x 20 kg
20 + 20 x 20 kg

Tid: 100 min

Skattning 1-5
Styrka/energi: 3
Återhämtning/sömn: 3
Kost: 4

Kommentar
Trivsamt pass med Jocke och Freddan. En enorm skillnad att kunna vända sig om i lokalen utan att stå näsa mot näsa med en annan lyftare. Inte heller berg av väskor, lindor och drickaflaskor överallt. Det är ju trevligt det också men det var skönt med lite variation

Själva träningen gick bra. Ol-böjarna med fint djup och bra schwung. Stegrade sedan kättingmarkarna en 10:a sen sist och det kändes komfortabelt. Drog lite lätt i halsmuskulaturen men inte värst mycket. Gjorde även en restbetalning på liggande chins som helt enkelt förträngdes igår.

the_PL_man · 2010-01-29, 07:39

Citat:

Ursprungligen postat av Börje H

I vårat gäng åker:

Tävlande:
Jocke
Sami
Lars
Annika
Mackan Larsson
Coacher:
Jag
Tobbe

Jag valde mellan att åka med på u/j SM eller ordinarie SM. Då Lars, Sami och Freddan kan åka med er till Karlstad så känns det tryggt att lämna över ansvaret till dem.

Varken du eller mr Bacon?

Här får man för man har vart och besökt er...

Vi få välkomna de övriga LAK.arna desto bättre då!

Börje H · 2010-01-29, 07:59

Citat:

Ursprungligen postat av the_PL_man

Varken du eller mr Bacon?

Här får man för man har vart och besökt er...

Vi få välkomna de övriga LAK.arna desto bättre då!

Jocke dömmer på serien och tränar hårt. Själv leker jag LarsTommy.

När det gäller U/J-SM är det en ren prioriteringsfråga. Jocke skall visst över storpölen och kolla in byggarmössor och tåijta fitnessdamer. För egen del skulle det naturligtvis vara trevligt att få se adepterna röja loss, i jakten på medaljer, men kan inte åka med på allt. Med de ledare som åker med är jag inte det minsta tveksam på att det kommer gå lysande!

the_PL_man · 2010-01-29, 11:51

Citat:

Ursprungligen postat av Börje H

Jocke dömmer på serien och tränar hårt. Själv leker jag LarsTommy.

När det gäller U/J-SM är det en ren prioriteringsfråga. Jocke skall visst över storpölen och kolla in byggarmössor och tåijta fitnessdamer. För egen del skulle det naturligtvis vara trevligt att få se adepterna röja loss, i jakten på medaljer, men kan inte åka med på allt. Med de ledare som åker med är jag inte det minsta tveksam på att det kommer gå lysande!

Jo, man får prioritera lite. Tråkigt att man befinner sig på "fel" lista....

Skämt åsido, vi skall försöka se till att välkomna Gredde & L-Sami samt alla lyftare på bästa möjliga vis!

Detta öppnar givetvis för att du & mr Bacon hittar en annan anledning för ett värmlandsbesök framöver.

Börje H · 2010-01-31, 14:07

Citat:

Ursprungligen postat av Börje H

Uuppställning enligt följande:
David Dadvande, SL utr U-67 kg
Jonas Wennberg, SL utr U-82,5 kg
Robin Niemi, SL utr U-90 kg
Joakim Larsson, Klassisk SL -82,5 kg
Sami Eskelinen, Bänk utr -90 kg
Jan Andersson, Klassisk SL -90 kg
Lars Berglund, SL utr -100 kg
Dennis Fredin, Klassisk SL -100 kg

Ungdomarna tar tävlingen som ett viktigt träningspass inför SM, Jan och Jocke debuterar på riktigt och Lars Berglund gör sin första tävling för Luleå AK. Spännande som rackarn och kul att skaran med tävlande fortsätter att växa.

Litet alster från gårdagens lyftning. Bilder finns även på www.luleaak.se

Som coach är jag synnerligen nöjd med samtligas prestation. Ungdomarna körde tävlingen som böjträning och lyfte sedan sparsamt i övriga moment växelvis med att fortsatt träning genomfördes i uppvärmningslokalen. Imponerande inställning att de ställer upp på allt jag säger

Gårdagens höjdare var våra nya lyftare, Jan & Jocke. Framförallt Jan´s brutala marklyft på 240 kg bör framhållas.