2010-01-03, 22:45
|
#7531
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2008
Ort: norrbotten
Inlägg: 823
|
Försöker komma imorgon om det inte blir något toksnöfall och kör mina sista negativa böjar med er men kan bli en halvtimma sen.
|
|
|
2010-01-04, 09:55
|
#7532
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
En kvarts miljon besökare i denna mycket läsvärda tråd.
|
Fattar inte hur det går till... Kul iaf
Citat:
Ursprungligen postat av thatice
Försöker komma imorgon om det inte blir något toksnöfall och kör mina sista negativa böjar med er men kan bli en halvtimma sen.
|
Hoppas du kommer och kör med oss. Intressant att se hur du hanterar vikterna.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2010-01-04, 19:51
|
#7533
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
100104, Luleå AK
Bänk & ryggkomp
Widegrip-bänk
20 x 20 kg
20 x 20 kg
20 x 60 kg
20 x 60 kg
20 x 90 kg
20 x 110 kg
10 x 120 kg
10 x 120 kg
10 x 120 kg
Medelbred bänkpress (+kättingar 30 kg)
5 x 100 kg+k
5 x 100 kg+k
5 x 100 kg+k
5 x 100 kg+k
Sittande U-rodd
12 x 70 kg
12 x 80 kg
12 x 90 kg
12 x 90 kg
Latsdrag med brett grepp
12 x 65 kg
12 x 65 kg
12 x 65 kg
Tid: 110 min
Framtidstro: 6
Skattning 1-5
Styrka/energi: ?
Återhämtning/sömn: 4
Kost: 4
Kommentar
Bänk igen efter att ha vilat en vecka. Ingen utstrålning i armen och inte heller nån muskulär smärta. Däremot fruktansvärt obehagligt i högra sida om halsen upp mot bakhuvudet. Man kan förmoda att den glappande leden utgör kraft mot m.stenocleido mastoides. En smula frustrerande börjar detta bli.
Annars kändes vikterna naturligtvis lätta. Det är ju en tröst.
Dagens ros går till Dennis! Förutom att agera taxi från Boden så presterade han en fantastiskt bra böjpass.
edit; David och Robin bör naturligtvis också premieras. Kika in deras pass!
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Senast redigerad av Börje H den 2010-01-04 klockan 19:53.
|
|
|
2010-01-04, 20:57
|
#7534
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 1 705
|
Tack för dom vänliga orden....Passet är uppdaterat nu så
__________________
It is just you and the iron bar, but most important, it`s you!
Min"SK" Lillens Journal
INSTAGRAM: Daviddadvandelitrico
|
|
|
2010-01-05, 18:40
|
#7535
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
100105, Luleå AK
Böj, mark+komp
Knäböj (bälte från 190 kg, utrustning från 245 kg)
5 x 125 kg
5 x 125 kg
3 x 165 kg
3 x 190 kg
3 x 205 kg
-----------
3 x 245 kg
3 x 275 kg
3 x 295 kg
3 x 295 kg
3 x 345 kg (1/8)
Benpress ss marklyft (maxbred press, mark utan bälte 5 cm plattform)
12 x 220 kg / 8 x 130 kg
12 x 270 kg / 8 x 150 kg
12 x 300 kg / 6 x 170 kg
Tid: 140 min
Skattning 1-5
Styrka/energi: 4
Återhämtning/sömn: 3
Kost: 4
Kommentar
Positivt att böjvikterna kändes såpass "lätta". Idag dock samtliga böjar med ej godk djup. Vill gärna skylla på smärta runt låren men men. Ont om tid då hallen stängde tidigt så det blev att sprinta igenom superset press/mark. Sinnes!
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2010-01-05, 19:25
|
#7536
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 1 705
|
Ser ut att vara Riktigt Godkänd pass när man tittar igenom vikterna. Kommer film på Böjarna ?
__________________
It is just you and the iron bar, but most important, it`s you!
Min"SK" Lillens Journal
INSTAGRAM: Daviddadvandelitrico
|
|
|
2010-01-05, 20:57
|
#7537
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Highgarden
Inlägg: 6 702
|
Grymt Patrik!
__________________
"I'm going to sit on my ass until I get ass cancer" - Robbaz
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Helt ren, använder inga kosttillskott annat än sprit varje lördag.
|
|
|
|
2010-01-05, 21:50
|
#7538
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Luleå
Inlägg: 2 089
|
Enormt bra jobbat idag, hade aldrig varit nog med man för att fortsätta med dom där såren, dom jagar mig i mina drömmar
|
|
|
2010-01-06, 10:25
|
#7539
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Ursprungligen postat av Davidzor3
Ser ut att vara Riktigt Godkänd pass när man tittar igenom vikterna. Kommer film på Böjarna ?
|
Under de förutsättningar som gavs var det godkännt. Står i gararaget med huvudet under bilhuven för tillfället så vi får se om det blir nån snutt. Inte närmaste dagarna dock.
Citat:
Ursprungligen postat av EkarN
Grymt Patrik!
|
Haha, jo det kändes en smula grymt. Se Schylanders post.
Citat:
Ursprungligen postat av Schylander
Enormt bra jobbat idag,
hade aldrig varit nog med man för att fortsätta med dom där såren, dom jagar mig i mina drömmar.
|
Är huvudet dumt får kroppen lida. Misstaget begicks inför förra passet när jag slöjdade benen lite för tight längst ut. Till gårdagens pass hade jag sprättad de sömmarnaoch det kändes bättre. Sårskorporna rök ju dock, som syntes, all världens väg och resten är ju som det brukar heta, historia.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2010-01-06, 11:18
|
#7540
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Highgarden
Inlägg: 6 702
|
Jockes komfortlyftning kändes tilltalande igår antar jag?
__________________
"I'm going to sit on my ass until I get ass cancer" - Robbaz
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Helt ren, använder inga kosttillskott annat än sprit varje lördag.
|
|
|
|
2010-01-06, 11:37
|
#7541
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Ursprungligen postat av EkarN
Jockes komfortlyftning kändes tilltalande igår antar jag?
|
Komfort är inte riktigt min grej
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2010-01-08, 19:48
|
#7542
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
100108, Luleå AK
Bänk & ryggkomp
Bänk
20 x 20 kg
20 x 20 kg
20 x 50 kg
20 x 80 kg
20 x 90 kg
20 x 105 kg
20 x 115 kg
3 x 115 kg (med stopp)
3 x 125 kg (med stopp)
3 x 135 kg (med stopp)
Sittande V-rodd
15 x 50 kg
15 x 50 kg
15 x 50 kg
15 x 50 kg
15 x 50 kg
Tid: 50 min
Framtidstro: 6
Skattning 1-5
Styrka/energi: ?
Återhämtning/sömn: 4
Kost: 4
Kommentar
Mentalt krig. Tämligen påtagligt obehag under veckan efter måndagens ändå lätta pass. Körde idag därför 10-15 kg lättare än plan och med full spänning känns det tämligen ok. Att hålla andan i 20 reps är dock lite svårt så en paus för andning i halvtid blir tvunget. Lite tudelad hur jag skall göra med bänken egentligen fram till SM Kanske helt skita i den och gå in på tävling och sprätta upp 125 kg och sedan värma mark. Värdigheten säger dock att jag försöker hålla ihop till att göra mellan 160-180 kg och vilar ordentligt efteråt. Efter SM är det ju inte ordentlig fight på 5-6 månader och då borde man ju vara i halvbra skick ändå. Materialbänkar känns dock mer och mer fjärran, även i ett längre perspektiv.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2010-01-09, 13:10
|
#7543
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
100109, Luleå AK
Böjkomp, mark+komp
OL-böj (bälte från 195 kg)
5 x 135 kg
5 x 135 kg
5 x 165 kg
----------
5 x 195 kg
5 x 195 kg
5 x 195 kg
Smalmark alá Berglund (bälte från 200 kg, dräkt på 230 kg)
5 x 110 kg
3 x 155 kg
3 x 200 kg
----------
3 x 230 kg
3 x 230 kg
Ryggresningar ss mage
20+20 x 20 kg
20+20 x 0 kg
20+20 x 0 kg
20+20 x 0 kg
Tid: 110 min
Framtidstro: 2
Skattning 1-5
Styrka/energi: 4
Återhämtning/sömn: 3
Kost: 4
Kommentar
Började med att jag glömt värmebrallorna hemma och genomförde därför samtliga rawlyft i adidastrikå. Kände mig hur klassisk™ som helst och möjligen är det en fingervisning om vad som komma skall.... Smalstående böjarna börjar musta fint nu, men det är ju ack så härligt. Marken gick hyfsat i värmningen och på 200 kg var det god fart på stången. Dock tämligen mycket obehag i nyckelben och hals/nackmusklerna på höger sida men jag valde ändå att dra nån 3:a med dräkten. Vikten lätt men det är nog bara inse att kroppen inte kommer att hålla för nått SM detta år. Kan omöjligtvis sträcka till i toppen ordentligt utan huggsmärta i halsen samt bakom huvudet. Grymt irriterande och det faktum att det händer oftare och oftare även när jag jobbar gör situationen ohållbar. Kan inte halvt om halvt träna ihjäl mig för att åka på ett SL-mästerskap och gå fullt i en gren. Dessutom blir återkomsten till ordentligt bänkande längre och längre ju mer smärta jag drar på mig.
SM-satsning härmed avbruten. Bara att fokusera på rawböj, medeltunga mark samt hitta lite komp/rehabövningar som går att köra
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2010-01-09, 13:26
|
#7544
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 1 705
|
Markarna såg ju hur bra ut som helst !!! Och SM satsningen menar du att det inte blir något SM för dig ? Eller har jag uppfattat det fel ?...Hursomhelst jättefina markar.Som det såg ut idag så har du max enligt mig med vilja hjärta och jävlart anama 260 i kroppen.Om inte mer !
__________________
It is just you and the iron bar, but most important, it`s you!
Min"SK" Lillens Journal
INSTAGRAM: Daviddadvandelitrico
|
|
|
2010-01-09, 13:29
|
#7545
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2008
Ort: norrbotten
Inlägg: 823
|
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H
100109, Luleå AK
SM-satsning härmed avbruten. Bara att fokusera på rawböj, medeltunga mark samt hitta lite komp/rehabövningar som går att köra
|
Fan så trist.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:59.
|
|