The Hybrid Theory by Börje - Sidan 453 - Kolozzeum Forum

Lamb_Of_God · 2009-09-20, 12:46

Tänkte bara göra lite reklam...

http://www.vk.se/Article.jsp?article=302696

Börje H · 2009-09-21, 13:30

Citat:

Ursprungligen postat av Lamb_Of_God

Tänkte bara göra lite reklam...

http://www.vk.se/Article.jsp?article=302696

Härligt!
Många intressanta akter som går loss nuförtiden

Vårt nästa mål är detta:
http://www.ticnet.se/html/evinfo.htm...877880&l=SE&C=

TheGredde · 2009-09-21, 13:38

Citat:

Ursprungligen postat av Börje H

Härligt!
Många intressanta akter som går loss nuförtiden

Vårt nästa mål är detta:
http://www.ticnet.se/html/evinfo.htm...877880&l=SE&C=

hmm tiden för sökning har gått ut...

Börje H · 2009-09-21, 13:41

Citat:

Ursprungligen postat av TheGredde

hmm tiden för sökning har gått ut...

Ok. Tur att TG Industries fixat biffen

TheGredde · 2009-09-21, 13:47

Citat:

Ursprungligen postat av Börje H

Ok. Tur att TG Industries fixat biffen

Verkligen, men jag tror att folk är sugna på att veta vad det är som står på tur...

Börje H · 2009-09-21, 13:51

Citat:

Ursprungligen postat av TheGredde

Verkligen, men jag tror att folk är sugna på att veta vad det är som står på tur...

Strange

gick att öppna länken för mig alldeles nyss. Men ett pistolgrepp senare så gick hä in´t.

AMON AMARTH, ENTOMBED & EVILE(UK)
Måndag 5 oktober, Lilla salen
Man kan lyssna på metal även på en måndag! En line-up som inte skäms för sig, Amon Amarth är något av det hetaste som finns i deathmetalväg just nu med 7,5 miljoner lyssningar på MySpace. Legenderna Entombed behöver väl ingen närmare presentation? De gjorde i alla fall en bejublad konsert under —30 festivalens första år. Evile är thrash-metal från Storbritannien och blir ett spännande tillägg till en redan stark line-up.

Nitrometan · 2009-09-21, 17:38

Amon Amarth - döts!

Börje H · 2009-09-21, 18:40

090921, Luleå AK

Bänk, ryggkomp

Bänkpress
10 x 130 kg
10 x 152,5 kg
--------------
3 x 167,5 kg
3 x 167,5 kg
3 x 167,5 kg
3 x 167,5 kg

Bänkpress (medelbrett grepp, kättingar 30 kg)
5 x 132,5 kg+k
5 x 132,5 kg+k
5 x 132,5 kg+k
5 x 132,5 kg+k

Bänkbreda latsdrag
12 x 80 kg
12 x 80 kg
12 x 80 kg
12 x 80 kg

Tryndrag
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg

Tid: 130 min

Skattning 1-5
Styrka/energi: 4
Explosivitet: 4
Återhämtning/sömn: 4
Kost: 4

Kommentar
Går som tåget!
Möjligen lite väl hård "värmning" med 10a på 152,5 kg, men ville ju hålla stilen och köra progressivt

Var dock en smula kaxig och körde utan full laddning, bälte eller handledslindor. Blev därmed tvungen att trycka till lite på sista 2 repsen. Uppskattar att jag nu inte alls är långt ifrån bisarra 15x150 kg om jag skulle gå för det

Vidare gick 3:orna på 167,5 kg bra och faktum är att sista set var det mest explosiva. Dagen stora + var kättingpressarna. Var lite orolig för att det skulle sega rejält, men det gick riktigt bra. Nästa vecka blir dock kämpig. Längtar

Davidzor3 · 2009-09-21, 19:20

Vansinnes bänkar idag Patrik. Helt fantastisk att när ändå vikter stiger upp ser det lika lätt ut. Samma teknik kyla vilja power hela vägen. Otroligt bra bänkat med mycket mersmak

!

Börje H · 2009-09-21, 19:36

Citat:

Ursprungligen postat av Davidzor3

Vansinnes bänkar idag Patrik. Helt fantastisk att när ändå vikter stiger upp ser det lika lätt ut. Samma teknik kyla vilja power hela vägen. Otroligt bra bänkat med mycket mersmak!

Tack skall du ha. Tanken är den att jag skall kunna hålla ordentlig fart på grejerna dessa "halvtunga" pass. Än så länge har det gått bra, men det blir värre veckorna framöver. Nån vecka innan SM släpper det upp något.

Davidzor3 · 2009-09-21, 19:54

Citat:

Ursprungligen postat av Börje H

Tack skall du ha. Tanken är den att jag skall kunna hålla ordentlig fart på grejerna dessa "halvtunga" pass. Än så länge har det gått bra, men det blir värre veckorna framöver. Nån vecka innan SM släpper det upp något.

Okej, Tror ändå att du kommer hantera vikterna storartat.Hoppas bara att du kommer ner med den där **** Tröjan då blire heavywheights!

Mackanlarsson · 2009-09-21, 22:05

vilka bänk pass du är som tåget stannar inte för något utan kör bara på

Börje H · 2009-09-23, 19:22

090923, Luleå AK

Böj, ländkomp

Böj (bälte från 190)
5 x 120 kg
5 x 120 kg
5 x 120 kg
5 x 165 kg
------------
8 x 190 kg
5 x 197,5 kg
3 x 205 kg
3 x 245 kg (eccentriskt)
10 x 180 kg

Ultrabreda benpress superset rumänska marklyft
12 x 140 kg ss 5 x 140 kg
12 x 140 kg ss 5 x 140 kg
12 x 140 kg ss 5 x 140 kg
12 x 140 kg ss 5 x 140 kg

Ryggresningar
20 x 25 kg
20 x 25 kg
20 x 25 kg
20 x 25 kg

Tid: 140 min

Skattning 1-5
Styrka/energi: 3?
Återhämtning/sömn: 4
Kost: 4

Kommentar
Lite svårvärderat. Har kört lugnt nått benpass, pga lätt smärta hö ljumske, men provade återgå till schemat. Värmde nått set mer och det kändes rätt ok. Vissa reps under arbetsseten smärtade till lite och jag vågade inte alls trycka fullt med högern. Lite meriterande att klara av vikterna utan att trycka på. Eccentriska kändes hur lugnt som helst men det går absolut att vara lite hårdare sista decimetern. Körde därefter ofantligt breda rehabpressar superkört med lite rumänska. MysPys.

L-Sami · 2009-09-23, 19:32

Strongt böjpass. 5 tunga set som du klarade av hur bra som helst

Börje H · 2009-09-23, 20:26

Citat:

Ursprungligen postat av L-Sami

Strongt böjpass. 5 tunga set som du klarade av hur bra som helst

Tack Sami!

Här kommer rörliga bilder på det hela. Lite varierande i tekniken och det syns bla på sista 10:an att jag plockar in bredden efter första. Sen är det bara att mata på