Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-10-16, 23:11   #1651
TjockeJocke
Registered User
 
TjockeJockes avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Luleå
Inlägg: 276
Förstår mig ärligt talat inte på det där, men det är som det brukar smaken är som baken - luden.[/QUOTE]


Det där lät ju...........................................hårre sande!
Hrmm... jaa, jag har själv svårt å förstå ibland men jag tror att vi med fördel kan vända oss till Syltryggen.
Han verkar ju ha svar på de mest obegripliga...... å kan säkert stilla vår kunskapstörst.

Väl mött imorgon, då vi ska böjja på knävena å pressa lätta bänkar.
Rock´n roll!
TjockeJocke är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-16, 23:26   #1652
Erik__
hehe lol
 
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 3 930
Skulle jobba imorn ändå =( tränar ni på fredag så man kan få lite mer lektioner?
Erik__ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-17, 18:33   #1653
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
071017

Luleå AK

Lätt bänk, böj, mark

Explosiv bänk (tävlingsgrepp)
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110

SL-böj (bälte+lindor)
2 x 210
2 x 225
2 x 225
5 x 200

Långa smalmark (utan bälte, ca 6 cm höjd)
2 x 140
6 x 175

Långa sumomark (utan bälte, ca 6cm höjd)
1 x 140
3 x 182,5 pb
3 x 187,5 pb

Tid: 90 min

Kommentar:
Bänken mkt bra, böjen sisådär och marken riktigt kanon! Så kan man väl sammanfatta passet. Smög riktigt rejält på 225-lyften. Ville därför mata loss ett par reps på en lägre vikt. Sumolyften kändes såpass lätta att jag drog till med en jätteökning

Körde för övrigt de långa lyften likt Mr Hooper, dvs lastat med järn-15 kakor. Rekommenderas verkligen
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-17, 20:09   #1654
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Dagens grejer.
Mina prestationer stod, som ofta, i skuggan av kungens

__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-17, 20:52   #1655
mini
Svensk mästarinna 2011.
 
minis avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Sundbyberg
Inlägg: 12 717
Bra dykningar i marken!
__________________
STK
Andra bullar
mini är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-17, 20:57   #1656
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
Bra dykningar i marken!
Allt i marken kändes av ngn konstig anledning bra idag. Fick jaga runt stången lite mellan repsen men inte ens det störde märkbart
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-18, 00:11   #1657
Erik__
hehe lol
 
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 3 930
Citat:
Ursprungligen postat av Erik__ Visa inlägg
Skulle jobba imorn ändå =( tränar ni på fredag så man kan få lite mer lektioner?
*känner mig ignorerad*
Erik__ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-18, 00:13   #1658
Lillgrabben
Registered User
 
Lillgrabbens avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
Nu fínns filmer utlagda på nätet från bänkpressdm 2007!




De allra flesta av deltagarnas tyngsta lyft finns med!

Lillgrabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-18, 00:32   #1659
TheGredde
Registered User
 
TheGreddes avatar
 
Reg.datum: Dec 2006
Ort: Luleå
Inlägg: 1 581
Citat:
Ursprungligen postat av TjockeJocke Visa inlägg

Väl mött imorgon, då vi ska böjja på knävena å pressa lätta bänkar.
Rock´n roll!

Du böjde sannerligen tungt, även om det såg väldigt lätt och fint ut. mycket fin passare verkar du ha också
__________________
Citat:
"Real price of every thing ... is the toil and trouble of acquiring it" - Adam Smith
www.luleaak.se
Träningsbok
_________________________
TheGredde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-18, 06:36   #1660
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Citat:
Ursprungligen postat av Erik__ Visa inlägg
*känner mig ignorerad*
Vi tränar alltid måndag, onsdag, fredag om inte världen gått under. Runt 16.45 drar festen igång
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-18, 06:45   #1661
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Citat:
Ursprungligen postat av Lillgrabben Visa inlägg
Nu fínns filmer utlagda på nätet från bänkpressdm 2007!

De allra flesta av deltagarnas tyngsta lyft finns med!

Mycket bra!
Alltid kul att se hur man bar sig åt egentligen. Vad gäller min egen lyftning så ser jag glädjande att sänkningsfasen var betydligt rappare än jag minns den. Därefter kan man ju inte anklaga mig för att det går lätt direkt
Glädjen efter lyftet påtaglig

Bland övriga lyftare känns det ju som om Gary har en skyhög potential. Fasiken han gör ju nästan samma vikter utan tröja
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-18, 11:33   #1662
Erik__
hehe lol
 
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 3 930
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Vi tränar alltid måndag, onsdag, fredag om inte världen gått under. Runt 16.45 drar festen igång
okej! marklyft + frontbök å lillmagen
Erik__ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-18, 14:19   #1663
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Citat:
Ursprungligen postat av Erik__ Visa inlägg
okej! marklyft + frontbök å lillmagen
Trevligt. Då får du passa på att piska mina marklyftsvikter
För egen del blir det widegripbänk samt smal kättingbänk.

Pahkama kör nog med tröja tror jag
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-18, 14:35   #1664
Erik__
hehe lol
 
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 3 930
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Trevligt. Då får du passa på att piska mina marklyftsvikter
För egen del blir det widegripbänk samt smal kättingbänk.

Pahkama kör nog med tröja tror jag
pannkakan sa att han skulle till byn

haha 187x3 i långmark är det nog en bit kvar till tyvärr =(
Erik__ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-18, 15:04   #1665
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Citat:
Ursprungligen postat av Erik__ Visa inlägg
pannkakan sa att han skulle till byn
Djäkla byfåne
Jaja, vi får klara oss utan "Morsans nya kille-gänget"
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:13.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)