 |
2019-10-21, 19:49
|
#151 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 140, måndag 21/10
Blandat ÖK Bänkpress 120x3 140x3 150x3 100x10 latsdrag rodd kabelflies bic tric Sammanfattning Fint styrkebesked i bänken 
|
|
|
|
2019-10-21, 20:01
|
#152 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Tror att 3an på 150 kan ha varit PB!
|
|
|
|
|
2019-10-23, 17:46
|
#153 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 141, onsdag 23/10
Rygg marklyft 4x8 120kg chins 10x10 rodd omvända flies ss facepulls |
|
|
|
|
2019-10-25, 06:18
|
#154 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 142, torsdag 24/10
Bröst Bänk Lutande h-press Kabelflies lyft åt sidan |
|
|
|
|
2019-10-25, 16:51
|
#155 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 143, fredag 25/10
ben mage frontböj 3x3 120kg utfallsgång raka mark kabel crunches |
|
|
|
|
|
2019-10-27, 18:58
|
#156 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 144, söndag 27/10
Bröst triceps Bänkpress 120x14 PB 130x6 140x3 Kabelflies Lutande hantelpress tricepsextensions ss pushdowns Lite halvtrött i kroppen men lyckades på något vis komma igång och damma av ett rep-pb på 120 
|
|
|
|
|
2019-10-29, 19:01
|
#157 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 145, måndag 28/10
rygg marklyft trapbar 3x10 120kg marklyft m stopp 3x5 120kg Chins kv + 16kg x 6 kv + 26kg x 5 kv + 26kg x 5 kv + 26kg x 5 Maskinrodd 5set pullovers omvända flies latsdrag i kabel Shrugs |
|
|
|
|
2019-10-29, 19:03
|
#158 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 146, tisdag 29/10
Armar Hantelcurls Sittande extensions Kabelcurls Liggande extensions Preacher curls Pushdowns ss kabelcurls Megatrysch |
|
|
|
|
2019-10-31, 09:31
|
#159 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 147, onsdag 30/10
Ben & mage Frontböj 100x15 100x12 100x10 Raka mark 5set 50kg Benspark 5set 65kg Kabelcrunches 4-5set Illamående efter frontböjen
|
|
|
|
|
2019-10-31, 20:06
|
#160 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 148, torsdag 31/10
Bröst Bänkpress 100x28 PB 80x8 FU 80x8 FU 80x8 FU Lutande hantelpress 4-5set 22kg Kabelflies sittande 4set Sammanfattning rep-pb idag igen
|
|
|
|
|
|
2019-11-03, 18:28
|
#161 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 149, söndag 3/11
Rygg Marklyft 3x10 120kg Latsdrag 4set Kabelrodd 4set Pullovers i kabel 4set Sammanfattning Försöker sakta komma tillbaks i marken, känns ok hittills |
|
|
|
|
2019-11-04, 21:05
|
#162 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 150, måndag 4/11
crossfit |
|
|
|
|
2019-11-06, 12:39
|
#163 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 151, tisdag 5/11
Ben Frontböj 120x6 120x3 120x4 120x5 Utfallsgång 3set Raka mark 3-4set Kabelcrunches 3-4set Benspark ss sissy squats 3-4set Sammanfattning finfint, börjar kännas bättre och bättre i frontböjen
|
|
|
|
|
2019-11-07, 08:03
|
#164 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 152, onsdag 6/11
Armar |
|
|
|
|
2019-11-08, 21:53
|
#165 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 153, fredag 8/11
Marklyft 140kg massa set kändes bra
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:07.
