Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-09-27, 06:39   #1291
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Knäböj

5 @ 65 kg
3 @ 72,5 kg
3 @ 82,5 kg

Benspark

10*3 @ 82 kg

Bootymizer

10*3 @ 50 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-28, 09:32   #1292
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Militärpress

5 @ 37,5 kg
5 @ 42,5 kg
7 @ 47,5 kg

Bänkpress

10*3 @ 65 kg

Chins

6,5,5,5

Pec-deck

10*3 @ 61 kg

Triceps pushdowns

10*3 @ 55 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-01, 06:38   #1293
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Marklyft

5 @ 75 kg
5 @ 85 kg
6 @ 100 kg

Good mornings

10*3 @ 45 kg

Hanging raises

15*3
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-03, 06:39   #1294
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Bänkpress

5 @ 65 kg
5 @ 75 kg
7 @ 85 kg

Lutande hantelpress

8*3 @ 26 kgs hantlar

Latsdrag

8*3 @ 68 kg

Rodd

10*3 @ 50 kg

Hantelcurls

10*3 @ 14 kgs hantlar
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-05, 09:11   #1295
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Knäböj

5 @ 60 kg
5 @ 70 kg
6 @ 77,5 kg

Benspark

10*3 @ 82 kg

Bootymizer

10*3 @ 50 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-06, 14:00   #1296
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Militärpress

3 @ 42,5 kg
3 @ 47,5 kg
5 @ 52,5 kg

Bänkpress

10*3 @ 67,5 kg

Latsdrag

8*3 @ 68 kg

Pec-deck

10*3 @ 54 kg

Triceps pushdowns

8*3 @ 55 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-08, 06:38   #1297
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Marklyft

3 @ 80 kg
3 @ 92,5 kg
4 @ 102,5 kg

Good mornings

10*3 @ 45 kg

Hanging leg raises

15*3
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-09, 06:41   #1298
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Bänkpress

3 @ 70 kg
3 @ 80 kg
5 @ 90 kg

Lutande hantelpress

8*3 @ 28 kgs hantlar

Sittande rodd

7*3 @ 70 kg

Latsdrag

8*3 @ 61 kg

3 set hantelcurls
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-10, 06:40   #1299
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Knäböj

3 @ 62,5 kg
3 @ 72,5 kg
5 @ 80 kg

Benspark

10*3 @ 82 kg

Bootymizer

10*5 @ 55 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-12, 09:42   #1300
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Militärpress

5 @ 42,5 kg
3 @ 50 kg
5 @ 55 kg

Bänkpress

10*3 @ 70 kg

Latsdrag

6*3 @ 70 kg

Pec-deck

10*3 @ 54 kg

Triceps pushdowns

10*3 @ 55 kg

Bra militärpress men sista repetitionen var kanske lite väl ambitiös
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-12, 11:23   #1301
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Fan starkt ändå med 5 på 55!
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-15, 06:52   #1302
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
Fan starkt ändå med 5 på 55!
Tackar tackar!!

Marklyft

5 @ 85 kg
3 @ 100 kg
2 @ 110 kg

Good mornings

10*3 @ 45 kg

Hanging leg raises

15*3
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-16, 06:46   #1303
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Bänkpress

5 @ 75 kg
3 @ 85 kg
3 @ 95 kg

Lutande hantelpress

8*3 @ 28 kgs hantlar

Sittande rodd

7*3 @ 70 kg

Latsdrag

8*3 @ 68 kg

Hantelcurls

8*3 @ 14 kgs hantlar
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-22, 06:44   #1304
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Militärpress

5 @ 37,5 kg
5 @ 45 kg
7 @ 50 kg

Bänkpress

10*3 @ 70 kg

Latsdrag

8*3 @ 68 kg

Pec-deck

10*3 @ 54 kg

Triceps pushdowns med rep

10*3 @ 30 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-23, 06:45   #1305
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Marklyft

5 @ 80 kg
5 @ 90 kg
6 @ 100 kg

Good mornings

10*3 @ 45 kg

Hanging legraises

15*3
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:10.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)