2019-09-27, 06:39
|
#1291
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
5 @ 65 kg
3 @ 72,5 kg
3 @ 82,5 kg
Benspark
10*3 @ 82 kg
Bootymizer
10*3 @ 50 kg
|
|
|
2019-09-28, 09:32
|
#1292
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
5 @ 37,5 kg
5 @ 42,5 kg
7 @ 47,5 kg
Bänkpress
10*3 @ 65 kg
Chins
6,5,5,5
Pec-deck
10*3 @ 61 kg
Triceps pushdowns
10*3 @ 55 kg
|
|
|
2019-10-01, 06:38
|
#1293
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Marklyft
5 @ 75 kg
5 @ 85 kg
6 @ 100 kg
Good mornings
10*3 @ 45 kg
Hanging raises
15*3
|
|
|
2019-10-03, 06:39
|
#1294
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
5 @ 65 kg
5 @ 75 kg
7 @ 85 kg
Lutande hantelpress
8*3 @ 26 kgs hantlar
Latsdrag
8*3 @ 68 kg
Rodd
10*3 @ 50 kg
Hantelcurls
10*3 @ 14 kgs hantlar
|
|
|
2019-10-05, 09:11
|
#1295
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
5 @ 60 kg
5 @ 70 kg
6 @ 77,5 kg
Benspark
10*3 @ 82 kg
Bootymizer
10*3 @ 50 kg
|
|
|
2019-10-06, 14:00
|
#1296
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
3 @ 42,5 kg
3 @ 47,5 kg
5 @ 52,5 kg
Bänkpress
10*3 @ 67,5 kg
Latsdrag
8*3 @ 68 kg
Pec-deck
10*3 @ 54 kg
Triceps pushdowns
8*3 @ 55 kg
|
|
|
2019-10-08, 06:38
|
#1297
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Marklyft
3 @ 80 kg
3 @ 92,5 kg
4 @ 102,5 kg
Good mornings
10*3 @ 45 kg
Hanging leg raises
15*3
|
|
|
2019-10-09, 06:41
|
#1298
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
3 @ 70 kg
3 @ 80 kg
5 @ 90 kg
Lutande hantelpress
8*3 @ 28 kgs hantlar
Sittande rodd
7*3 @ 70 kg
Latsdrag
8*3 @ 61 kg
3 set hantelcurls
|
|
|
2019-10-10, 06:40
|
#1299
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
3 @ 62,5 kg
3 @ 72,5 kg
5 @ 80 kg
Benspark
10*3 @ 82 kg
Bootymizer
10*5 @ 55 kg
|
|
|
2019-10-12, 09:42
|
#1300
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
5 @ 42,5 kg
3 @ 50 kg
5 @ 55 kg
Bänkpress
10*3 @ 70 kg
Latsdrag
6*3 @ 70 kg
Pec-deck
10*3 @ 54 kg
Triceps pushdowns
10*3 @ 55 kg
Bra militärpress men sista repetitionen var kanske lite väl ambitiös
|
|
|
2019-10-12, 11:23
|
#1301
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Fan starkt ändå med 5 på 55!
|
|
|
2019-10-15, 06:52
|
#1302
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
Fan starkt ändå med 5 på 55!
|
Tackar tackar!!
Marklyft
5 @ 85 kg
3 @ 100 kg
2 @ 110 kg
Good mornings
10*3 @ 45 kg
Hanging leg raises
15*3
|
|
|
2019-10-16, 06:46
|
#1303
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
5 @ 75 kg
3 @ 85 kg
3 @ 95 kg
Lutande hantelpress
8*3 @ 28 kgs hantlar
Sittande rodd
7*3 @ 70 kg
Latsdrag
8*3 @ 68 kg
Hantelcurls
8*3 @ 14 kgs hantlar
|
|
|
2019-10-22, 06:44
|
#1304
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
5 @ 37,5 kg
5 @ 45 kg
7 @ 50 kg
Bänkpress
10*3 @ 70 kg
Latsdrag
8*3 @ 68 kg
Pec-deck
10*3 @ 54 kg
Triceps pushdowns med rep
10*3 @ 30 kg
|
|
|
2019-10-23, 06:45
|
#1305
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Marklyft
5 @ 80 kg
5 @ 90 kg
6 @ 100 kg
Good mornings
10*3 @ 45 kg
Hanging legraises
15*3
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:10.
|
|