Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-05-12, 00:09   #24136
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 066
Starkt där Alex! Bara att kötta på så att vi kan få med lite fler Svenskar på mästerskap framöver
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2012-05-12, 08:02   #24137
Mapa
Herrmapa
 
Mapas avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Ort: örebro
Inlägg: 11 200
nu börjar styrkan komma ordentligt! 5 veckor kvar till world cup!!! inte så vackert, men det är dem här lyften som bygger styrka imo

305kg bälteslös pausböj 15kg pers
__________________
Team Elite Body Science
Bloggen
Mapa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-12, 09:17   #24138
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 10 115
[QUOTE=Mapa;5765823]nu börjar styrkan komma ordentligt! 5 veckor kvar till world cup!!! inte så vackert, men det är dem här lyften som bygger styrka imo
305kg bälteslös pausböj 15kg pers QUOTE]
Varför tränar du inte bort teknikbristen i böjen du kan t om stoppa en bit tidigare och ha godkänt djup. Annars är du stark som en oxe men med lite avarter som du borde träna bort.
/
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-12, 09:35   #24139
RobbanColeman
Registered User
 
RobbanColemans avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 874
Citat:
Ursprungligen postat av RobbanColeman Visa inlägg
Kul initiativ. Jag gillar bottenläget och farten, dock vill jag att du ska se över rörelsen som sker i axelpartiet och se att den faktiskt för över fart och gör dig "stark". Jämför med mitt klipp. Bra försök dock, kul att du testar. Du spikar det snart.

Tänk att du ska hålla kvar axlarna nere i låst läge, typ en linepose, driv på stången som du gör men låt ej farten på stången bli "positiv" iom att du släpper upp axlarna utan spänn ned dem. Alltså en kortare rörelse ändå, men iom att du inte lyfter upp axelpartiet kommer det nypa än värre och du kommer nog få det aningen tuffare. Tänk fram med armbågarna och nästan som en omvänd pullover och lite som en frontraise. Hoppas du förstår, det är svårt då man ej kan visa och så irl. Kolla hur dina armar sträcks ut mer än mina, detta med hjälp av farten du skaffat och med rörelsen i axlarna som bonus(tänk så här istället, motarbeta pressen med latsen). Jag tycker tummarna under gör det lättare att få ned tyngden i armbågarna å därmed undvika att man liksom "pressar". Det ska bli mer omv pullover som jag sa.

Prova, kul som sagt, filmjölk man of the day!
Bumpar den här och hoppas på respons, helst via ny film...
RobbanColeman är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2012-05-12, 10:11   #24140
exor
Registered User
 
exors avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 601
Skojj filmjölk!
__________________
SL -83 RAW, 646 kg.
OL -85, 210 kg.
exor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-12, 11:54   #24141
Cinderella
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2011
Ort: Kronoberg
Inlägg: 185
Citat:
Ursprungligen postat av Mapa Visa inlägg
nu börjar styrkan komma ordentligt! 5 veckor kvar till world cup!!! inte så vackert, men det är dem här lyften som bygger styrka imo

305kg bälteslös pausböj 15kg pers
Jävligt starkt jobbat. Ser bra ut till WC nu.
Att det inte är så vackert spelar ingen roll. Ett Max rep ska ju bara upp. Sen hur det ser ut är skit samma. Fortsätt att kriga nu som kommer detta sluta fint på WC.
__________________
Go Heavy Or Go Home
Lessebo Styrkeklubb
Cinderella är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-12, 12:11   #24142
filmjölk
Banned User
 
Reg.datum: Feb 2010
Ort: Hisingen
Inlägg: 4 258
Citat:
Ursprungligen postat av RobbanColeman Visa inlägg
Bumpar den här och hoppas på respons, helst via ny film...
Tackar för responsen, men det dröjer nog innan film eller träning öht får se om jag kan klämma in ett enda pass nästa vecka, sånna veckor blir det bara bänk, pullups och ev. (knappast!) nån benövning i ett helkroppspass. Veckan efter det ser ut att bli likadan.

Skall testa att Tut:a lite i bänken kanske? Det borde ju inte vara så svårt rent tekniskt.
filmjölk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-12, 12:28   #24143
Mapa
Herrmapa
 
Mapas avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Ort: örebro
Inlägg: 11 200
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak Visa inlägg
Varför tränar du inte bort teknikbristen i böjen du kan t om stoppa en bit tidigare och ha godkänt djup. Annars är du stark som en oxe men med lite avarter som du borde träna bort.
/
jag är medveten om mina svagheter. Och när jag kör mina vanliga böjar är det mycket bättre. men dessa pausböjar gör mig starkare, och nu 5 veckor innan World Cup har jag inte riktigt utrymme att träna teknik


Citat:
Ursprungligen postat av Cinderella Visa inlägg
Jävligt starkt jobbat. Ser bra ut till WC nu.
Att det inte är så vackert spelar ingen roll. Ett Max rep ska ju bara upp. Sen hur det ser ut är skit samma. Fortsätt att kriga nu som kommer detta sluta fint på WC.
tack! visst spelar det roll. men ibland måste man grisa lite också
__________________
Team Elite Body Science
Bloggen
Mapa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-12, 12:32   #24144
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 066


Äsch jag slänger upp den här också. 1135 och världsrekord !
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2012-05-12, 20:01   #24145
RIchIII
Registered User
 
RIchIIIs avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Ort: Hallsberg
Inlägg: 1 594
höjdpunkter från dagens pass med 190 raw bänk och 290 i raw mark!

RIchIII är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-12, 20:35   #24146
Sarwien
Registered User
 
Sarwiens avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Linköping/Örebro
Inlägg: 1 440
så fucking stark Rickard!
Sarwien är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-12, 20:58   #24147
Matsa
Corporis Majestatis
 
Matsas avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Kalmar
Inlägg: 3 645
Bestämde att 210kg blir en bra ingångsvikt i marken.

1st nytt bälte.
1st nya marktofflor.
1st ny superlättrad eleikostång.
Massor av pepp.
83st kilon på kroppen.

Först 190kg:


210kg:


Är verkligen nöjd med tanke på att jag inte var säker på hur jag låg till i marken. Jag taggar kanske lite överdrivet inför bägge lyften men det berodde på att jag inte visste hur tunga de skulle vara, är ju trots allt månader sedan jag var uppe på de vikterna sist.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire Visa inlägg
lol, det finns mkt gemensamt mellan Knutbysekten och knäböjare.
Citat:
Ursprungligen postat av orsor Visa inlägg
Det roliga är att du har nästintill samma profilbild som Matsa. En smällfet marklyftare. Det är så man dör alltså
"Små delikata rörelser..."
Matsa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-12, 21:26   #24148
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 10 115
Bra klös i marken du borde klara 230-250 med lite flyt.
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-12, 22:45   #24149
Fishtank
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 2 533
210 såg väldigt lätt ut.

Men 240p?
Fishtank är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-12, 22:58   #24150
Matsa
Corporis Majestatis
 
Matsas avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Kalmar
Inlägg: 3 645
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak Visa inlägg
Bra klös i marken du borde klara 230-250 med lite flyt.
Hoppas det, mitt gamla PB är 230kg, visserligen med en del mersmak men då vägde jag 20kg mer så det vore kul att slå det.

Citat:
Ursprungligen postat av Fishtank Visa inlägg
210 såg väldigt lätt ut.

Men 240p?
Vad menar du med 240p?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire Visa inlägg
lol, det finns mkt gemensamt mellan Knutbysekten och knäböjare.
Citat:
Ursprungligen postat av orsor Visa inlägg
Det roliga är att du har nästintill samma profilbild som Matsa. En smällfet marklyftare. Det är så man dör alltså
"Små delikata rörelser..."
Matsa är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:50.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)