 |
2020-05-21, 20:46
|
#91 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Onsdag 20 maj
Bänkpress 2x94 2x104 5x111,5 3x111,5 3x111,5 Hantelrodd 5x41 5x41 5x41 Chins 8xkv Torsdag 21 maj Knäböj 2x20 2x52 2x84 2x94 2x104 5x111,5 2x111,5 2x111,5 Zombieböj 2x52 2x62 2x62 2x62 2x52 Maghjulet 1set
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
2020-05-23, 19:18
|
#92 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Fredag 22 maj
Bänkpress 2x94 2x104 3x116 2x116 2x116 2x116 Pull-ups 8xkv 5xkv 8xkv Sittande axelpress 2 set Lördag 23 maj Marklyft 2x114 2x146 2x156 2x166 5x166 5x166 5x146
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2020-05-24, 19:04
|
#93 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Söndag 24 maj
Bänkpress 12x94 RPB 7x104 7x104 Omvänd rodd 2 set
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2020-05-24, 19:51
|
#94 |
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 407
|
Riktigt stabil bänk. Rullar in pb överallt med jämna mellanrum.
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo |
|
|
|
|
2020-05-27, 19:48
|
#95 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Citat:
Vill att det ska vara ständiga PB:n i mark nu. 
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
|
2020-05-27, 19:49
|
#96 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Måndag 25 maj
Pausböj 2x20 2x52 2x84 2x94 2x104 2x104 3x104 3x104 Zombieböj 5x52 5x52 Tisdag 26 maj Bänkpress 2x94 2x104 3x116 3x116 3x116 Pull-ups 5x20 5xkv 5xkv 5xkv Onsdag 27 maj Marklyft 2x114 2x146 2x156 2x166 2x176 2x176 2x166 Ryckböj 5x114
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2020-05-28, 15:24
|
#97 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Torsdag 28 maj
Bänkpress 1x94 6x104 6x104 6x104 6x104 Chins 5x20 8xkv 8xkv
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2020-05-29, 13:47
|
#98 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Fredag 29 maj
Knäböj 5x20 3x52 2x84 2x94 2x106,5 2x116 3x116 3x116 3x116 2x84
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2020-05-30, 17:14
|
#99 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Lördag 30 maj
Stoppbänk 2x94 3x104 3x104 4x104 Pull-ups 14xkv 11xkv
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2020-06-02, 19:29
|
#100 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Söndag 31 maj
Marklyft 2x114 2x146 2x156 4x166 4x166 2x166 5x146 Måndag 1 juni Bänkpress 2x84 3x116 3x116 2x116 3x116 Stångrodd 5x84 5x84 5x84 Tisdag 2 juni Knäböj 2x52 2x84 2x96,5 3x106,5 3x106,5 3x106,5 Marklyft 5x114 2x146 2x156 4x166
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2020-06-03, 16:05
|
#101 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Onsdag 3 juni
Bänkpress 1x94 8x104 8x104 7x104 Stångrodd 5x86,5 5x86,5 5x86,5 Bänkpressen går oförskämt bra just nu. Kanske borde höja frekvensen på marklyft till samma nivå?
__________________
Citat:
Senast redigerad av exevision den 2020-06-03 klockan 16:06. |
|
|
|
|
|
2020-06-12, 18:42
|
#102 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Torsdag 4 juni
Marklyft 2x114 2x114 2x146 2x156 2x166 2x166 2x166 2x166 5x146 5x146 Fredag 5 juni Stoppbänk 1x94 3x106,5 3x106,5 3x106,5 Chins 10xkv 10xkv 8xkv Lördag 6 juni Knäböj 2x20 2x52 2x84 2x94 8x104 Marklyft 1x114 7x151 Söndag 7 juni Bänkpress 1x101,5 5x111,5 5x111,5 4x111,5 Pull-ups 3 set Måndag 8 juni Marklyft 2x114 2x146 1x156 3x166 4x166 6x156 Tisdag 9 juni Bänkpress 1x94 1x106,5 2x116 2x116 2x116 2x116 2x116 Chins 12+3+2xkv Onsdag 10 juni Marklyft 2x114 2x146 2x156 5x166 3x166 Pausböj 2x84 2x104 2x104 2x104 Torsdag 11 juni Bänkpress 1x94 7x106,5 5x106,5 5x106,5 Chins 3 set Fredag 12 juni Marklyft 2x114 2x146 1x156 7x161 RPB 5x151 Knäböj 8x52 8x52
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2020-06-13, 21:20
|
#103 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Lördag 13 juni
Bänkpress 1x94 5x111,5 5x111,5 3x111,5 5x104 Pull-ups 15xkv
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2020-06-15, 19:11
|
#104 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Söndag 14 juni
Marklyft 1x114 1x146 1x156 1x171 5x156 5x146 Maghjulet 1set Måndag 15 juni Bänkpress 1x104 4x116 RPB 3x116 2x116 Stångrodd 5x84 5x84 5x84
__________________
Citat:
Senast redigerad av exevision den 2020-06-15 klockan 19:12. |
|
|
|
|
|
2020-06-17, 12:49
|
#105 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Tisdag 16 juni
Marklyft 1x84 1x114 5x151 5x156 5x156 Onsdag 17 juni Knäböj 2x52 2x94 2x106,5 2x106,5 5x106,5 Marklyft 2x114 5x151 5x161
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:41.
