Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-04-24, 19:14   #46
FabianH
Registered User
 
FabianHs avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 067
Pass 44, söndag 19/4

bröst
FabianH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-24, 19:16   #47
FabianH
Registered User
 
FabianHs avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 067
Pass 45, måndag 20/4

rygg
FabianH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-24, 19:17   #48
FabianH
Registered User
 
FabianHs avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 067
Pass 46, tisdag 21/4

ben
FabianH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-24, 19:17   #49
FabianH
Registered User
 
FabianHs avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 067
Pass 47, onsdag 22/4

Bröst

Bänkpress

140x4
150x1
150x1

+ lite annat blandat
FabianH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-24, 19:18   #50
FabianH
Registered User
 
FabianHs avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 067
Pass 48, torsdag 23/4

rygg
FabianH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-28, 08:05   #51
FabianH
Registered User
 
FabianHs avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 067
Pass 49, måndag 27/4

Ben
FabianH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-29, 07:09   #52
FabianH
Registered User
 
FabianHs avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 067
Pass 50, tisdag 28/4

bröst

Bänkpress

120x10
140x3
140x1
130x3

Kabelflies uppifrån
Kabelflies nerifrån

triceps
FabianH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-30, 07:30   #53
FabianH
Registered User
 
FabianHs avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 067
Pass 51, onsdag 29/4

Rygg
FabianH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-04, 18:57   #54
FabianH
Registered User
 
FabianHs avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 067
Pass 52, söndag 3/5

rygg ben

Marklyft

5x3 170kg

Böj i smith

3set

Raka mark med hantlar + band

3set

Mage

3set

Sammanfattning Längesen dessa vikter i marken, kändes OK!
FabianH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-04, 19:01   #55
FabianH
Registered User
 
FabianHs avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 067
Pass 53, måndag 4/5

Bröst axlar triceps

Bänkpress

120x1
140x1
150x1
130x5
100x10 FU
100x10 FU

Lutande hantelpress

3set 30kg

Kabelflies

3-4set

Axelpress m hantlar

3set 26kg

Hantellyft åt sidan ss frenchpress

3set

Pushdowns

3set

Sammanfattning Inte så repstark idag men fick med mig en 1a på 150 som kändes OK
FabianH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-06, 18:36   #56
FabianH
Registered User
 
FabianHs avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 067
Pass 54, onsdag 6/5

rygg biceps

Kronlyft

4set 8or 130kg

Latsdrag

3set

Kabelrod

3set

Fatman chins

3set

Kabelcurls

3set
FabianH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-08, 07:50   #57
FabianH
Registered User
 
FabianHs avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 067
Pass 55, torsdag 7/5

armar
FabianH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-11, 18:51   #58
FabianH
Registered User
 
FabianHs avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 067
Pass 56, söndag 10/5

rygg

marklyft 4x10 130kg
Good mornings x3
Latsdrag x 3
Chins x 3
Rodd x 3
FabianH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-11, 18:53   #59
FabianH
Registered User
 
FabianHs avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 067
Pass 57, måndag 11/5

bröst

Bänkpress

120x2
130x7
140x4
120x12

Lutande hantelpress

40x6
45x3
45x4
30x10

Kabelcurls

4set

Dips

3set + 20kg

Armhävningar

3set

Sammanfattning Köttigt!
FabianH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-12, 19:00   #60
FabianH
Registered User
 
FabianHs avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 067
Pass 58, tisdag 12/5

Crossfit 4:3 IFL
FabianH är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:50.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)