2017-02-06, 12:32
|
#31
|
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
|
Skönt att köra lite lätt ibland.
Militärpress
30x15x3
40x8x2
Mark
60x10x2
70x10x3
Även en hel del sidolyft, lats & skivstångsrodd.
|
|
|
2017-02-07, 12:21
|
#32
|
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
|
5 km intervallöpning känns obligatoriskt efter flera dagars överätande. Var dock inte mitt smartaste val att köra knäböj och benspark efter.
Imorgon blir det & döda brösten!
|
|
|
2017-02-08, 14:05
|
#33
|
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
|
Funderar ibland på att slopa löpningen, men känner ändå att jag vill göra någon form av uthållighetsträning (för att inte bli allt för fet), som inte sabbar mitt styrketränande så som löpningen gör.
Förslag, någon?
Bänk
80x8x4
90x3x3
95x2x1
100x1
Några set flyes & skivstångscurl på det med.
|
|
|
2017-02-09, 19:39
|
#34
|
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
|
Militärpress
25x12x4
35x10x3
45x5x3
Skivstångsrodd
25x20x2
35x15x2
En del kabelrodd & sidolyft osv med..
Ska även tilläggas att jag hade för mycket energi igår kväll,så blev ett pass till. Knäböj! Därav ett fjoll-pass idag.
|
|
|
2017-02-10, 14:14
|
#35
|
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
|
Morgonvikt; 76.5 kg. Lär gå upp lite extra i vatten nu när det kommer bli mindre löpning. Alltid likadant!
Helt mör i kroppen, så det blir vila alternativt lätt cardio ikväll.
|
|
|
2017-02-11, 09:20
|
#36
|
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
|
Då kör vi lite kaffe,vassle & Burzum innan marken. Kan väl inte bli annat än succé..
|
|
|
2017-02-11, 13:14
|
#37
|
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
|
Mark
85x8x4
125x3x4
135x1x2
Militär
25x15x3
35x10x3
45x5x2
55x2x1
Upprätt rodd & kabelrodd med osv..
Var förbannat trött de första 30 min. Inte helt nöjd.
|
|
|
2017-02-12, 11:33
|
#38
|
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
|
Bänk
70x10x4
80x5x2
90x3x3
95x2x2
Flyes & Bicepscurl.
Nej, jag loggar aldrig min uppvärmning.
|
|
|
2017-02-13, 11:24
|
#39
|
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
|
Idag kände man sig klen. Ser ni det, kollo? Jag skriver inte en. Kommer jag bli utfryst - eller rent av hatad nu? Puss
Marklyft
95x5x4
125x3x3
Militär
25x12x2
35x8x3
50x3x2
Lats & hantellyft.
|
|
|
2017-02-13, 11:45
|
#40
|
Wall of text
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 056
|
Citat:
Ursprungligen postat av SHH
Funderar ibland på att slopa löpningen, men känner ändå att jag vill göra någon form av uthållighetsträning (för att inte bli allt för fet), som inte sabbar mitt styrketränande så som löpningen gör.
Förslag, någon?
|
Har också funderat på detta!
Jag landsvägscyklar på vår, sommar och höst men har ingen kardiovaskulär träning på vintern. Tränar på ett gammalt styrkelyftsgym/klubb från 80-talet och vi har inga motionscyklar. :x
Jag körde farmers walk häromsistens, det var extremt pulshöjande men vet icke hur bra konditionsträning det är. :P
Mitt tips är att utföra på gymmet, motionscykel, intervaller? Jag hade gjort det efter styrketräningen även fast jag snubblar över artiklar och studier, att innan styrketräning kan vara fördelaktigt för muskeltillväxt.
Citat:
Ursprungligen postat av SHH
Idag kände man sig klen. Ser ni det, kollo? Jag skriver inte en. Kommer jag bli utfryst - eller rent av hatad nu? Puss
|
Haha!
Jag slänger in en en ibland. Då känner en sig busig. Tror jag har blivit smittad av Sohlsken och Ajasoro (kolomedlemmar, eller heter det kolomedlemarinnor?).
Senast redigerad av 1x0 den 2017-02-13 klockan 11:46.
|
|
|
2017-02-13, 12:00
|
#41
|
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
|
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0
Har också funderat på detta!
Jag landsvägscyklar på vår, sommar och höst men har ingen kardiovaskulär träning på vintern. Tränar på ett gammalt styrkelyftsgym/klubb från 80-talet och vi har inga motionscyklar. :x
Jag körde farmers walk häromsistens, det var extremt pulshöjande men vet icke hur bra konditionsträning det är. :P
Mitt tips är att utföra på gymmet, motionscykel, intervaller? Jag hade gjort det efter styrketräningen även fast jag snubblar över artiklar och studier, att innan styrketräning kan vara fördelaktigt för muskeltillväxt.
|
Ja, just cykling är faktiskt något jag själv varit lite inne på! Är dock inte alls så förtjust i motionscyklar..
Farmers walk är awesome, men tyvärr så har inte mitt gym sånt - då får man väl göra det, fast med hantlar..(?)
Citat:
Haha!
Jag slänger in en en ibland. Då känner en sig busig. Tror jag har blivit smittad av Sohlsken och Ajasoro (kolomedlemmar, eller heter det kolomedlemarinnor?).
|
Hehe, riktigt busigt! Kolomedlemarinnor..
|
|
|
2017-02-14, 07:03
|
#42
|
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
|
Att gå upp 06.00 vartenda dag, utan att behöva - är ganska onödigt.
För lite sömn & för mycket hunger summerar mitt liv just nu..
Har f.ö fortsatt noja över vikten, även om jag 'bara' väger 76~, är jag ändå småfet, & 'rädd' när vågen går uppåt. Överätande kompenserat med träning känns inte hållbart. Det är dock bara ett problem i mängden. Jag hoppas livet rullar på bättre för er - mina 1-2 följare hihih
Vill slänga upp lite bilder med för den delen, men som det otekniska rövhål man är så strular det där med. Puss!
Morgonsvammel så här på..morgonen.
|
|
|
2017-02-15, 06:17
|
#43
|
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
|
Morgonvikt;ingen aning, behöver en opartisk våg.
Lite stats nu på morgonen.
Midja;78,5
Arm;35
Lår;56
Vader;37
Bröst;106 (?)
Igår blev det knä&frontböj, vilket jag faktiskt nästan börjar tycka om - även om styrkan & tekniken inte är något vidare.
Om en stund blir det bänk.
|
|
|
2017-02-15, 09:15
|
#44
|
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
|
Bänk
65x10x3
75x8x3
95x2x2
100x1x2
Lätta böj
55x8x4
65x8x2
Avslutade med några set flyes & bicepscurl.
|
|
|
2017-02-16, 10:15
|
#45
|
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
|
Lätta mark
65x10x2
85x10x4
Militärpress
25x15x3
35x10x1
Chins
kvx6x5
Blev några set utfall & sidolyft med.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:11.
|
|