Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-05-15, 15:15   #796
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
60x6
55x8
50x10
45x12
+ 1 rest-pauseliknande skitset.

Chins
20x10-7-6-6
0x10

Dips
40x5
30x8
20x9
10x10
0x15

+ 1 set nacke


Kör bara strikt från & med nu.

Senast redigerad av SHH den 2020-05-15 klockan 15:16.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-17, 15:10   #797
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
62.5x4
57.5x6
52.5x8
47.5x11
42.5x11

Dips
40x5
30x8
20x10
10x10
0x15

Blev även & testa lite viktade armhävningar & sidolyft..
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-19, 18:03   #798
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Chins
42.5x5
32.5x7
22.5x9
12.5x10
2.5x12

2 set böj & lite testrodd
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-21, 14:43   #799
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
62.5x5
57.5x7
52.5x10
47.5x11
42.5x12
37.5x14
+2 skitset

Dips
40x5
30x7
20x10
10x11
0x13
0x9
0x9
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-23, 14:11   #800
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Bältböjskit
45x26+4+4+4+3

Chins
42.5x6
27.5x9
12.5x12

T-rodd
40x20
40x14
40x13
40x14
40x13
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-25, 15:03   #801
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
62.5x5
52.5x11
42.5x14

Chins
40x7
25x9
10x12

Rodd
5 set, 50x13 bl.a.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-27, 14:16   #802
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Bältböj
50x27
40x23
30x28

Chins
40x6
25x10
10x11

Rodd
50x15-12-11

Experimenterar lite hur jag ska lägga upp träningen atm.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-29, 14:48   #803
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
60x6
50x12
40x16

Dips
37.5x5
22.5x9
7.5x12

Armhäv
10x15
5x13
0x13

Curl - restpause
30x20+7+5

Kass energi.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-03, 14:37   #804
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
60x6
50x12
40x16

Chins
40x6
25x10
10x12

Dips
37.5x5
22.5x9
7.5x12

Armhäv
10x20
5x20
0x18

+Rodd/böj
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-06, 14:08   #805
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
57.5x8
47.5x14

Chins
35x8
15x12

Dips
32.5x7
12.5x12

Armhäv
10x20+4+4

Rodd
1 skitset

Bältböj
50x27+4+3
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-08, 15:03   #806
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
57.5x8
47.5x14

Chins
35x9
15x13

Dips
32.5x8
12.5x14

Armhäv
12.5x19+4+3

Rodd
50x13, sen flög vikterna av, så jag blev ofokuserad & sket i det sista.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-10, 14:48   #807
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press - RPT
57.5x9
47.5x14

Chins - RPT
35x9
15x13

Dips - RPT
32.5x9
12.5x14

Armhäv - Rest-pause
12.5x19+4+3

Rodd - Rest-pause
50x23+7+6

Bältböj - Rest-pause
50x28+4+4
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-13, 13:56   #808
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Kanske dags att börja rödmarkera mina PB:n..

Press
57.5x9
47.5x15 PB

Chins
35x9
15x13

Dips
32.5x8
12.5x14

Armhäv
12.5x20+4+3 PB

Rodd
1 skitset, rest-pause

Bältböj
1 skitset, rest-pause
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-15, 13:58   #809
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Ett skitpass som jag inte orkar skriva ner.

Att träna i ett garage fullt med getingar & i en jävla värme (samt att jag fortfarande ser ut som skit efter all hård träning) gör så att motivationen tryter en aning känner jag, så jag funderar på att köra stenhård nackträning & underhållsträna övriga kroppen ett tag framöver. Får se hur det blir.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-17, 13:51   #810
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
57.5x9
47.5x14

Chins
35x9
15x13

Dips
32.5x7
12.5x14

Armhäv
15x20+4+3

Rodd/böj 1 rest-pauseset vardera
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:35.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)