Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2020-05-28, 18:22   #1
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 165
Hur mycket svagare är ni på ett dåligt pass?

Låt säga jämfört med någon typ av standardform.

Brukar själv kunna göra 3x10 på 140 i böj utan problem. Idag var det löjligt tungt med 3st 8or, tekniken var grisig dessutom... Sjukt omotiverade

Skickat från min SM-G973F via Tapatalk
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-28, 18:33   #2
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 18 460
Ju mindre specifik övning desto mindre skillnad. Mark? Upp till 10% om jag är redigt sliten.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-28, 18:33   #3
Illustrerade mannen
Jag vill inte ha någon avatartext.
 
Illustrerade mannens avatar
 
Reg.datum: Feb 2008
Inlägg: 1 253
Det händer sällan... För ca två veckor sedan - en vecka innan hade jag 230 på stången vid arbetsseten i mark. Vid det här tillfället fick jag slita med 180! Gick inte högre den gången. Ingen synbar anledning! Sovit som vanligt, ätit som vanligt osv...
__________________
"Als Gregor Samsa eines Morgens aus unruhigen Traumen erwachte, fand er sich in seinem Bett zu einem ungeheueren Ungeziefer verwandelt."
Franz Kafka
Die Verwandlung
Illustrerade mannen är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-05-28, 18:36   #4
Al3x
Registered User
 
Al3xs avatar
 
Reg.datum: Dec 2019
Inlägg: 73
Skulle säga att det varierar mellan 5-10 kg... beror på vilken övning det är dock.
Al3x är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-28, 19:47   #5
Kev88
Registered User
 
Kev88s avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 230
Jag har aldrig varit med om någon nämnvärd skillnad mellan mina pass under mina 10 år i gymmet, visst, vissa dagar är jag tröttare än andra, men det gör bara att jag tappar 1-3 reps i mitt sista set där jag går "all out".
Kev88 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-28, 19:56   #6
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 165
Jag har sällan dåliga pass som idag. Har nog inte hänt senaste året. Förutom att jag var typ 2-3 reps svagare per set så kändes varje rep som en plåga, som att jag måste spänna hela kroppen och kriga för varje rep. Var som att jag var tvungen att kriga igenom "sticking point" i varje repetition av knäböj idag.

Finns nog i mitt fall ett samband, har sovit någon timma mindre än vanligt, ätit något mindre samt tränat något mindre. Dock ingen stor skillnad i någon av dessa faktorer enskilt men de kanske påverkar stort tillsammans? Om jag inte sköter dessa så brukar det dock normalt inte ha någon stor påverkan på passet. Det skumma är att överkroppsträningen går bra nu under samma tid..
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-28, 21:11   #7
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Karlskrona tillfälligt, sen Stockholm
Inlägg: 9 668
Bra fråga. Kanske upp till 10 %.
__________________
Senaste journalen
Diomedea exulans är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-05-28, 21:15   #8
Brofessorn
Registered User
 
Brofessorns avatar
 
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 1 366
0%. Allt sitter i hjärnan, och jag besitter full kontroll av den.
Brofessorn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-29, 09:59   #9
Armed Dingo
Tack, god jul!
 
Armed Dingos avatar
 
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 1 351
Innan jag bytte till frontböj och sänkte seten i mark, vilket jag gjorde för två månader sedan, så kunde jag gå från 180x7 med ös och god form, vilket var rep pb, till 180x1 veckan därpå. Och den reppen var sämre än den sjunde sista veckan innan. Leder som ett rostigt gångjärn.

Just nu går det sanslöst bra dock.
__________________
Stats Q3 2019:
Böj 140*6/Bänk 110*10/Mark 200*3 på 85 kg, 178 cm
Mål 2019:
Samma på 80 kg
Armed Dingo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-29, 10:31   #10
DiktatorN
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2017
Inlägg: 317
3-15% beroende på hur pass vältränad jag är i den specifika övningen.
DiktatorN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-29, 12:31   #11
Bandid0
Registered User
 
Bandid0s avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 037
En eller annan rep mindre som värst i 99 % av fallen.

Stora basövningar har det kunnat skilja mer när det är som värst.

Oftast presterar jag som väntat.
Bandid0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-29, 13:51   #12
40plus
Registered User
 
40pluss avatar
 
Reg.datum: Mar 2019
Ort: Skåne
Inlägg: 160
Som många tidigare sagt så runt 10%.
40plus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-30, 20:03   #13
Dax
Registered User
 
Daxs avatar
 
Reg.datum: Dec 2010
Ort: Sydväst
Inlägg: 36
Med vikter kanske 5% eller 1-2rep sista setet.
I kroppsviktsövingar såsom armhävningar kanske 33%.

Känns som det är mest mentalt
Dax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-01, 10:25   #14
WhiteJellyBerry
Registered User
 
WhiteJellyBerrys avatar
 
Reg.datum: Aug 2019
Inlägg: 52
Ena veckan kan mitt uppskattad max i knäböj vara 240kg veckan efter 200kg. Så kring 20% i värsta fallet under den senaste tiden. Ju tyngre jag tränar desto svagare är jag veckan efter.

Senast redigerad av WhiteJellyBerry den 2020-06-01 klockan 10:27.
WhiteJellyBerry är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-01, 10:36   #15
Hanse
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 386
Kör mycket chins just nu (kul när man är på diet). Om jag inleder passet med chins kan det bli från 16-20 st i första set. Så typ 20%
Hanse är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:27.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)