Discobyggaren Rambo kör !! - Sidan 4 - Kolozzeum Forum

jwzrd · 2005-07-28, 10:00

Citat:

Ursprungligen postat av Rambo

Onsdag 27 Juli 05

Rygg

Marklyft mål 4x3 245
kör alla vikter upp till 200 utan bälte och frontgrepp
sedan kör jag tävlingsgrepp och bälte
8x60x3
8x100
5x140
3x170
2x200
1x225
3x245 3x245 2x245 2x245 ja en liten ökning förra gången 3,2,2,2
8x150 frontgrepp utan bälte

Latsdrag mot bröstet
körde 8 set vet ej vikt ej så intressant kör 8or

Rodd
körde 8 set vet ej vikt ej så intressant kör 6or

Bellyback tror jag den heter
körde 4x10 2 set med 10 kg 2 utan vikt

Du är en stark rackare! Modigt pass!

Rambo · 2005-07-28, 10:05

man tackar jwzrd
men dina frontböjar

är inte att leka med

jwzrd · 2005-07-28, 10:10

Citat:

Ursprungligen postat av Rambo

man tackar jwzrd
men dina frontböjar

är inte att leka med

Jag ska spöa dig i marken snart också

Rambo · 2005-07-28, 10:11

det låter bra det är bara att köra på

mystic[-_-] · 2005-07-28, 10:22

stabilt ryggpass

Rambo · 2005-07-28, 10:25

tack mystic mer ska det bli

aliquis · 2005-07-28, 10:58

Citat:

Ursprungligen postat av Börje H

Aha, äntligen lite PoWeR i journalerna! (förutom Lill-grabben, klo + nån till säkert..)
Kör så det ryker

Skall snegla lite på Stahlbergs granskning inför kommande stordåd

mart|n kör väl med rätt rejäla vikter med? Finns kanske någon mer också.

Mart|n · 2005-07-28, 12:13

Citat:

Ursprungligen postat av aliquis

mart|n kör väl med rätt rejäla vikter med? Finns kanske någon mer också.

Hehe, tack för att du tänker på mig

Har mest blivit töntvikter detta året för mig, förutom en singel på 250 i mark utan bälte o sånt krafs

Rambo: Då satsar du på PB varje pass. Det är den uppfattningen jag har fått iaf

Rambo · 2005-07-28, 12:25

Martin... PB varje pass är ju

är inte det målet för alla

Mart|n · 2005-07-28, 12:39

Citat:

Ursprungligen postat av Rambo

Martin... PB varje pass är ju

är inte det målet för alla

Jo i för sig

Det är kul när det är så! Jag har ifs sett PB varje pass nu med, på ett eller annat vis!

Johan_P · 2005-07-28, 13:55

Jävlar vilka vikter

Grymt ryggpass!

Rambo · 2005-07-28, 15:14

tackar Johan P

Lillgrabben · 2005-07-28, 15:16

Stabila lyft!

Törs man fråga vad du har för total i SL samt vad persen är i delgrenarna f.n.?!

MVH

Rambo · 2005-07-28, 15:38

pers totalt på tävling är 705 gjorde det i april på 2 serie omgången i år
knäböj 280
Bänkpress 170
Marklyft 280
det blir 730 gäller ju att få ut max i alla lyft på tävling

Tror nog att det kan bli en ökning på det totala nu i september
har ökat en hel del på träningen sedan i April

Lillgrabben · 2005-07-28, 17:15

Citat:

Ursprungligen postat av Rambo

pers totalt på tävling är 705 gjorde det i april på 2 serie omgången i år
knäböj 280
Bänkpress 170
Marklyft 280
det blir 730 gäller ju att få ut max i alla lyft på tävling

Tror nog att det kan bli en ökning på det totala nu i september
har ökat en hel del på träningen sedan i April

Bra resultat, du är ganska nära trivsamma vikter i både mark & böj. Det kommer nog mera kilon så småningom, men det är som du säger - betydligt lättare att prestera på träning än på tävling!