Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-09-13, 12:20   #1
Simson8
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2020
Inlägg: 4
Hur snabbt tappar man?

Träning är ju en färskvara men hur snabbt tappar man uppnått träningsresultat? Med träningsresultat menar jag både kondition, uthållighet och styrka. Jag ligger ute på jobb tre veckor i taget och kan då inte träna något alls. Helt omöjligt. Men sedan är jag helt ledig i tre veckor och kan träna mycket. Min fundering är om jag kan vinna mer i träningsresultat under träningsveckorna än vad jag förlorar de veckor jag inte tränar. Eller kommer jag alltid att vara tillbaka på ruta ett när jag kommer hem efter tre veckors jobb?

Finns det någon möjlighet att påverka detta? Om jag bara kunde vinna lite mer i träningsresultat under träningsveckorna än vad jag förlorar under jobbveckorna så skulle jag ju sakta men säkert förbättra mina resultat i långa loppet. Hur ska jag göra? Min idrott är cykel.
Simson8 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-13, 12:59   #2
trädgårdsmöbel
d-bag
 
trädgårdsmöbels avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 802
För mig har detta vart åldersberoende. En helt annan grej att slarva med träningen när man är 20 mot 40+.

När jag var 20 kunde jag strunta i att träna en månad och det tog en vecka att "reparera", struntar jag i att träna en vecka nu tar det en månad att reparera. Kroppen känns som en hög skit och det gör ont överallt vid slarv.
trädgårdsmöbel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-13, 13:05   #3
Frustrator
Klen och gnällig
 
Frustrators avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 211
Citat:
Ursprungligen postat av Simson8 Visa inlägg
Träning är ju en färskvara men hur snabbt tappar man uppnått träningsresultat? Med träningsresultat menar jag både kondition, uthållighet och styrka. Jag ligger ute på jobb tre veckor i taget och kan då inte träna något alls. Helt omöjligt. Men sedan är jag helt ledig i tre veckor och kan träna mycket. Min fundering är om jag kan vinna mer i träningsresultat under träningsveckorna än vad jag förlorar de veckor jag inte tränar. Eller kommer jag alltid att vara tillbaka på ruta ett när jag kommer hem efter tre veckors jobb?

Finns det någon möjlighet att påverka detta? Om jag bara kunde vinna lite mer i träningsresultat under träningsveckorna än vad jag förlorar under jobbveckorna så skulle jag ju sakta men säkert förbättra mina resultat i långa loppet. Hur ska jag göra? Min idrott är cykel.
Hur menar du att du inte kan träna alls?
För att göra det helt omöjligt att träna måste du vara helt fastlåst typ..
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
Frustrator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-13, 13:06   #4
Frustrator
Klen och gnällig
 
Frustrators avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 211
Om du har svårt att träna i perioder så är nämligen all träning du får till under de där perioderna viktig..
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
Frustrator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-13, 13:14   #5
stridis
Registered User
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 5 223
Citat:
Ursprungligen postat av Frustrator Visa inlägg
Hur menar du att du inte kan träna alls?
För att göra det helt omöjligt att träna måste du vara helt fastlåst typ..
Om man är exempelvis till sjöss så blir det ju ganska uppdelat när man är ledig kontra jobbar. Snabba pass med motionscykel?
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-13, 13:22   #6
Simson8
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2020
Inlägg: 4
Citat:
Ursprungligen postat av Frustrator Visa inlägg
Hur menar du att du inte kan träna alls?
För att göra det helt omöjligt att träna måste du vara helt fastlåst typ..
Jag jobbar på en mindre båt, minst 12 tim/dygnet och 7 dagar i veckan. Förutom dusch och måltider så hinns inget annat med än att sova. Finns dessutom inget gym eller liknade här.
Simson8 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-13, 13:24   #7
Simson8
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2020
Inlägg: 4
Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
Om man är exempelvis till sjöss så blir det ju ganska uppdelat när man är ledig kontra jobbar. Snabba pass med motionscykel?
Yes, jag jobbar till sjöss. :-)
Simson8 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-13, 13:28   #8
Frustrator
Klen och gnällig
 
Frustrators avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 211
Hur liten båt?
Det räcker med att du jobbar fysiskt varje dag för att du ska minska ditt tappande.
Har du en yta på 2*1m kan du köra burpiees i1-2min eller liknande för att stressa hjärtat..
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
Frustrator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-13, 13:44   #9
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 324
Klart det finns tid. Frågan är nog snarare orken. Efter ett 12 timmars pass kanske man inte bryr sig så mycket om träning. Men om viljan finns så går det. Att köra några enbensböj och dylikt tar inte många minuter. Om det finns en golvyta på 1x2m så kan man ju dessutom köra burpees osv för att dessutom få in lite flås på 5 minuter.
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-13, 13:48   #10
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Karlskrona skärgård
Inlägg: 9 980
Kliv upp 5 minuter tidigare varje dag, gör ett set armhävningar till failure och ett set situps till failure.
__________________
Senaste journalen
Diomedea exulans är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-09-13, 13:51   #11
stridis
Registered User
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 5 223
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Kliv upp 5 minuter tidigare varje dag, gör ett set armhävningar till failure och ett set situps till failure.
För armhävningar är vägen till att bli en bättre cyklist?
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-13, 13:52   #12
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Karlskrona skärgård
Inlägg: 9 980
Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
För armhävningar är vägen till att bli en bättre cyklist?
”Med träningsresultat menar jag både kondition, uthållighet och styrka.” Tränar cyklister bara underkroppsstyrka? Jag har ingen aning.
__________________
Senaste journalen
Diomedea exulans är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-09-13, 20:14   #13
xcv
Registered User
 
xcvs avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 248
För egen del handlar det helt om hur jag äter (vad det gäller styrka och massa).

Kan skita i att träna typ 3-4v och inte märka någon skillnad alls när jag börjar igen (lite mer träningsvärk bara) förutsatt att jag ätit bra under perioden. Dvs balans eller lite överskott.

Om jag däremot slarvar med maten tappar jag fan styrka instadirr :')
xcv är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-09-13, 20:24   #14
Simson8
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2020
Inlägg: 4
Tack för alla synpunkter. Jag ska tänka på maten och försöka få till lite armhävningar o dyl.
Simson8 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-14, 14:23   #15
Scorpionida
Registered User
 
Scorpionidas avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Öster om dig
Inlägg: 504
Åt mkt mackor med tonfisk (rågbröd) under sommarens segelsäsång. Så klart är ju segling iaf aktiv vila om något, men just att äta mkt protein/bra kost tror jag på också är A och O. Tror dock sjömanskost borde vara ganska bra? Lägga till protein isf.
__________________
#styrketräningärjätteroligt.
Scorpionida är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:41.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)