Mike Israetel har fel

[King Grub]

https://docdro.id/bpAoChw

[ChuckTesta]

Vad har han sagt?

[King Grub]

Det står uttryckligen i argumentet.

[Prost]

Bra rubrik.. :-P Läste den tidigare. Har personligen dock möjlighet att att avfärda Israetels metoder då jag inte tränat just på hans sätt men tyckte att texten var bra och håller med om i princip allt.

[TotteShaped4Life]

För den som är medlem i Lyles grupp kan följa diskussionen där https://www.facebook.com/groups/810890695609053/

[Jeneric]

Eric Helms som medförfattare. Jobbar inte de tillsammans eller blandar jag ihop ngt?

[mallow]

Mike har varit med i Helms podcast och dom har säkert båda medverkat tillsammans på andra håll också, men det betyder ju inte att han måste tycka att Mike har rätt om allting.

[Jeneric]

Ursprungligen postat av mallow

Mike har varit med i Helms podcast och dom har säkert båda medverkat tillsammans på andra håll också, men det betyder ju inte att han måste tycka att Mike har rätt om allting.

Tänkte att båda drev Renaissance Periodization men blandade ihop Helms med någon annan.

[deerp]

Deras alternativa progression modell låter ju väldigt likt Berkahn's RPT.

[MaxTheMarketer]

Kontentan är alltså att fortsätta med 8-12 sets per muskelgrupp med mellan 8-30 sets per vecka för samma muskelgrupp?

De hänvisar till studier som visar:
- maximal hypertrofi vid 30 sets per muskelgrupp per vecka
- maximal hypertrofi vid 8-18 sets per muskelgrupp per vecka

Frågan är då om studierna hade för olika urval där ena studiegruppen helt enkelt hade en genomsnittlig gemensam genetik som inte svarade med bättre hypertrofi efter 8-18 sets?

[Prost]

https://www.youtube.com/watch?v=RvgQ...ReviveStronger

[PureWhey]

Ursprungligen postat av TotteShaped4Life

För den som är medlem i Lyles grupp kan följa diskussionen där https://www.facebook.com/groups/810890695609053/

Länk direkt till inlägget?



Skickat från BÖJRACKET

[panzerpig]

Ursprungligen postat av PureWhey

Länk direkt till inlägget?



Skickat från BÖJRACKET

tror det är detta: https://www.facebook.com/groups/8108...68742586490503

[Uncle Joe]

Bumpar en gammal tråd.
Jag tycker det mesta han säger låter vettigt men läst lite på Kolo att han ofta har fel. Går det att utveckla kommentarerna kring hur han har fel?

[Prost]

Ursprungligen postat av Uncle Joe

Bumpar en gammal tråd.
Jag tycker det mesta han säger låter vettigt men läst lite på Kolo att han ofta har fel. Går det att utveckla kommentarerna kring hur han har fel?

Kolla igenom "224: Volume vs. Intensity - Mesocycle Progression in Hypertrophy Part 1" som jag länkat till tidigare i tråden, den går igenom det du vill veta. :-)

Själv så vill jag inte gärna säga att han behöver nödvändigtvis "ofta ha fel" även om jag själv tänker mer som Helms och Minor i ämnet. Det finns "success stories" med de flesta uppläggen, vissa metoder kanske passar andra bättre osv.

Det är alltid ens egna resultat som spelar roll i slutändan ändå oavsett vad random fitness -guru säger.