Lyfta lite grejer! - Sidan 20 - Kolozzeum Forum

fr0dde · 2020-09-04, 14:21

Bänk
140x11
140x9
140x9

Flies
3 set

Triceps
3 set

Biceps
3 set

Bröstpress maskin
3 set

fr0dde · 2020-09-07, 12:57

Bänk
60x10
100x3
120x3
150x8
120x13

4 set flies

Seg som fan idag

Robbles · 2020-09-09, 17:42

Starka bänkpressar. Får man fråga vad kroppsvikten ligger på?

fr0dde · 2020-09-17, 14:20

Citat:

Ursprungligen postat av Robbles

Starka bänkpressar. Får man fråga vad kroppsvikten ligger på?

Tack! Väger mig aldrig men 110 give or take några kilo

fr0dde · 2020-09-17, 14:21

Varit sjuk men körde ett pass igår:

Bänk 60x10
100x3
120x3
140x3
160x3x3

Flies ~ 4 set

Triceps ~ 4 set

Robbles · 2020-09-18, 16:32

Citat:

Ursprungligen postat av fr0dde

Tack! Väger mig aldrig men 110 give or take några kilo

Ok gissade på 100+ med tanke på hur stark du är. Hoppas du får vara frisk nu då så att du kan träna ordentligt.

fr0dde · 2021-03-20, 18:14

Tränat väldigt lite senaste halvåret men kommit igång och bänkat regelbundet ett tag nu iallafall

Bänk
60x10
100x5
120x4
150x2
170x1
190x1 pb
160x5

fr0dde · 2021-03-22, 18:45

60x10
100x10
120x4
150x10 pb
160x5

Umm,en 9a på 150 hade varit pb vettefan vad som hände

fr0dde · 2021-03-22, 22:19

Var förövrigt bänk jag körde idag, glömde skriva ut det

fr0dde · 2021-03-27, 16:03

Bänk
60x10
100x5
120x4
150x1
170x1
195x1 PB
160x7 PB
120x19+1

fr0dde · 2021-04-07, 16:23

Bänk
180x3
170x4
140x12

fr0dde · 2021-05-06, 16:47

Bänk
60x10
100x5
120x23 pb
100x20

fr0dde · 2022-11-07, 17:25

Blev ännu ett längre uppehåll på strax över ett år......
Tränat sedan september nu och börjar få tillbaka styrkan helt okej. Kommer uppdatera lite sporadiskt, främst mina bänkpass.

Har även beställt ett par 32kgs nuobellhantlar med ökning på 2kg, ska bli kul att se hur de känns!

Dagens;
Bänk
60x10
100x3
130x2
150x6
150x5
150x4

3 set triceps

fr0dde · 2022-11-08, 19:44

Idag:

Latsdrag 100x6 4 set
Lite chins

fr0dde · 2022-11-09, 22:44

Bänk
60x10
100x10
110x10
120x10
130x10
140x6, fick känningar i axeln