Stora löpartråden - Sidan 1598 - Kolozzeum Forum

MackeJuve · 2020-09-17, 22:11

Mitt millopp gick väldigt bra, jag sprang bekvämt in på 39:44. Det var egentligen aldrig något snack om saken, jag kände hela tiden att jag hade väldigt mycket krafter kvar. Hade perfekta förhållanden(tio grader, vindstilla) och jag hade aldrig kunnat bett om en bättre kropp. Benen blev aldrig riktigt trötta och andningen var kontrollerad. En femplus-kväll i Linköping helt enkelt!

svenbanan · 2020-09-17, 22:38

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Mitt millopp gick väldigt bra, jag sprang bekvämt in på 39:44. Det var egentligen aldrig något snack om saken, jag kände hela tiden att jag hade väldigt mycket krafter kvar. Hade perfekta förhållanden(tio grader, vindstilla) och jag hade aldrig kunnat bett om en bättre kropp. Benen blev aldrig riktigt trötta och andningen var kontrollerad. En femplus-kväll i Linköping helt enkelt!

Fy fan vad najs!!!

Stort grattis!!!

Nu kan du ju släppa den "drömgänsen" och bara sikta på att maxlöpa nästa gång du kommer i närheten av ett 10k lopp och kanske pressa ner den tiden rätt ordentligt.

upperkatt · 2020-09-18, 05:27

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Mitt millopp gick väldigt bra, jag sprang bekvämt in på 39:44. Det var egentligen aldrig något snack om saken, jag kände hela tiden att jag hade väldigt mycket krafter kvar. Hade perfekta förhållanden(tio grader, vindstilla) och jag hade aldrig kunnat bett om en bättre kropp. Benen blev aldrig riktigt trötta och andningen var kontrollerad. En femplus-kväll i Linköping helt enkelt!

Najs! Grattis!!

MackeJuve · 2020-09-18, 07:16

Citat:

Ursprungligen postat av svenbanan

Fy fan vad najs!!!

Stort grattis!!!

Nu kan du ju släppa den "drömgänsen" och bara sikta på att maxlöpa nästa gång du kommer i närheten av ett 10k lopp och kanske pressa ner den tiden rätt ordentligt.

Citat:

Ursprungligen postat av upperkatt

Najs! Grattis!!

Tack! Det kommer nog dröja länge tills nästa milmaxning, sub 40 har varit en stor grej LÄNGE för mig och mina vänner så jag känner mig rätt klar just nu. Jag kommer heller aldrig att gå in i ett lopp med tanken att bara springa den så fort som möjligt utan kommer alltid att ha ett specifikt tidsmål som loppet läggs upp utefter. Då är väl 39 min nästa gräns och för att fixa det bör jag behöva bli lite bättre.

Har ett väldigt dåligt halvmara-pb och en maratontid som jag vet jag kan slå så det ligger väl närmast på att-göra-listan.

pepplez · 2020-09-18, 07:37

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Tack! Det kommer nog dröja länge tills nästa milmaxning, sub 40 har varit en stor grej LÄNGE för mig och mina vänner så jag känner mig rätt klar just nu. Jag kommer heller aldrig att gå in i ett lopp med tanken att bara springa den så fort som möjligt utan kommer alltid att ha ett specifikt tidsmål som loppet läggs upp utefter. Då är väl 39 min nästa gräns och för att fixa det bör jag behöva bli lite bättre.

Har ett väldigt dåligt halvmara-pb och en maratontid som jag vet jag kan slå så det ligger väl närmast på att-göra-listan.

Måste kännas väldigt skönt, blev också taggad på en ordentlig satsning nu. Synd att man är fortsatt trasig men det får bli nästa år.
Om ditt självförtroende blir alltför högt någon gång kan jag meddela att min kollega sprang på 34:18 igår, dvs ett tempo snabbare än din 1 km-maxning förra hösten eller när det nu var

MackeJuve · 2020-09-18, 07:43

Citat:

Ursprungligen postat av pepplez

Måste kännas väldigt skönt, blev också taggad på en ordentlig satsning nu. Synd att man är fortsatt trasig men det får bli nästa år.
Om ditt självförtroende blir alltför högt någon gång kan jag meddela att min kollega sprang på 34:18 igår, dvs ett tempo snabbare än din 1 km-maxning förra hösten eller när det nu var

Ja, vi vet ju att du har det i det om du får träna på bra ett tag. Vi var ju ungefär på samma nivå i våras

Rekommenderar banlöpning, 25 varv låter mycket men går rätt fort mentalt ändå. Rekommenderar också STARKT fokus på intervaller i milfart och längre sådana snarare än att köra dom i överfart, märktes att benen var den överlägset största faktorn.

Det är riktigt bra! Kan utlova att jag aldrig tar mig i närheten av det

Landström · 2020-09-18, 10:53

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Mitt millopp gick väldigt bra, jag sprang bekvämt in på 39:44. Det var egentligen aldrig något snack om saken, jag kände hela tiden att jag hade väldigt mycket krafter kvar. Hade perfekta förhållanden(tio grader, vindstilla) och jag hade aldrig kunnat bett om en bättre kropp. Benen blev aldrig riktigt trötta och andningen var kontrollerad. En femplus-kväll i Linköping helt enkelt!

Så jävla bra..! Verkligen imponerande. Hatten av..

Min bror sprang i samma heat som du och 51 år gammal kom han under 40 min för första gången. Tiden blev fullständigt osannolika 39.59.9. Så jävla glad för hans skull.

MackeJuve · 2020-09-18, 11:44

Citat:

Ursprungligen postat av Landström

Så jävla bra..! Verkligen imponerande. Hatten av..

Min bror sprang i samma heat som du och 51 år gammal kom han under 40 min för första gången. Tiden blev fullständigt osannolika 39.59.9. Så jävla glad för hans skull.

Tack snälla! Jag ska avslöja en sak: jag visste vem han var. Sett han via din Strava. Från kanske fem till sju km låg jag klistrad i hans rygg. Sista två eller så kände jag att de sprang lite väl mycket på marginalen och passerade honom. Så han var ganska nyttig för mig under en del av loppet.

Vid målgång väntade jag in min kompis och var rätt osugen på att prata med en främmande människa så jag sket i "det är du som är Landström-brorsan, va?"

Frustrator · 2020-09-18, 11:54

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Tack snälla! Jag ska avslöja en sak: jag visste vem han var. Sett han via din Strava. Från kanske fem till sju km låg jag klistrad i hans rygg. Sista två eller så kände jag att de sprang lite väl mycket på marginalen och passerade honom. Så han var ganska nyttig för mig under en del av loppet.

Vid målgång väntade jag in min kompis och var rätt osugen på att prata med en främmande människa så jag sket i "det är du som är Landström-brorsan, va?"

Grymt löpt!
Men du har glömt det viktigaste...

(Uppdatera din signatur

)

MackeJuve · 2020-09-18, 12:00

Citat:

Ursprungligen postat av Frustrator

Grymt löpt!
Men du har glömt det viktigaste...

(Uppdatera din signatur

)

Haha får väl göra det, är inte så aktiv här längre bortsett periodvisa stunder i just löptråden. Har gått över till den mörka sidan, Jogg.se

Det var personer därifrån som lade upp mer eller mindre hela min milspecifika förberedande träning. Och det uppenbarligen med den äran!

thompaboy · 2020-09-18, 12:17

Grattis igen Macke! Är avundsjuk på hur snabbt du fått upp tempostyrkan

Vill minnas att du för inte alltför länge sedan körde intervaller i 4:15-20 nånting som du upplevde ganska jobbiga. Att i ljuset av det göra sub40 är riktigt imponerande

MackeJuve · 2020-09-18, 12:26

Citat:

Ursprungligen postat av thompaboy

Grattis igen Macke! Är avundsjuk på hur snabbt du fått upp tempostyrkan

Vill minnas att du för inte alltför länge sedan körde intervaller i 4:15-20 nånting som du upplevde ganska jobbiga. Att i ljuset av det göra sub40 är riktigt imponerande

Tack! Det är dels bra träning som gjort det men man ska verkligen inte underskatta kroppsvikten. Jag känner verkligen skillnad när jag springer nuförtiden. Den 4:e agusti vägde jag in på 88,6 kg vilket innebär att jag sedan dess har gått ned tre kg. Det tror jag har varit en stor del i att utvecklingen gått snabbt.

Den 3:e augusti sprang jag tre km mer eller mindre för allt jag hade, det gick i 4:07-tempo

En vecka senare var jag nöjd med ett tempopass på åtta km i 4:22-tempo. Tre veckor innan loppet skedde första livstecknet med ett bra tröskelpass motsvarande 8x1 km i 4:09-tempo. Men även då, för bara tre veckor sedan, var inte sub 40 på tapeten.

spoon · 2020-09-18, 12:51

Citat:

Ursprungligen postat av Landström

Så jävla bra..! Verkligen imponerande. Hatten av..

Min bror sprang i samma heat som du och 51 år gammal kom han under 40 min för första gången. Tiden blev fullständigt osannolika 39.59.9. Så jävla glad för hans skull.

Jäklar vilken drömtävling!

Starkt jobbat av dig också. Måste vara sjukt skönt att äntligen ta sig under 40.

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk

PerLedin · 2020-09-18, 12:55

Citat:

Ursprungligen postat av Landström

Så jävla bra..! Verkligen imponerande. Hatten av..

Min bror sprang i samma heat som du och 51 år gammal kom han under 40 min för första gången. Tiden blev fullständigt osannolika 39.59.9. Så jävla glad för hans skull.

Det är sjukt. Nästan så man tänker att det är en välvillig tidtagare som sett att den här snubben riskerar att gå just över och knäppt av lite före

PerLedin · 2020-09-18, 13:00

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Tack! Det kommer nog dröja länge tills nästa milmaxning, sub 40 har varit en stor grej LÄNGE för mig och mina vänner så jag känner mig rätt klar just nu. Jag kommer heller aldrig att gå in i ett lopp med tanken att bara springa den så fort som möjligt utan kommer alltid att ha ett specifikt tidsmål som loppet läggs upp utefter. Då är väl 39 min nästa gräns och för att fixa det bör jag behöva bli lite bättre.

Har ett väldigt dåligt halvmara-pb och en maratontid som jag vet jag kan slå så det ligger väl närmast på att-göra-listan.

Kan reka att springa på känsla, man lär sig mycket om ens kropp och hur det ska kännas. Nyttigt att vägga nån gång också. Underlättar om man springer udda sträckor såsom 5,2 och kanske lätt terräng så att man ändå inte har nåt att relatera till.

Hur som helst jävligt bra sprunget! Och efter att ha läst på Strava så tror jag 39 är närmare än vad du tror om du får bra, jämn och hård draghjälp.