2020-09-14, 08:16
|
#1696
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 706
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Hur va holdsen på 130?
Men ännu viktigare, vad drack du för whisky?
|
Jo men dom var bra, lagom tungt för att hålla ganska länge Sen inte optimalt att jag supersettade det med roddarna, men jaja.
Det blev 'Glennfiddich Fire & Cane' och 'Bunnahabhain' - Två bra, den sistnämnda är en av mina favoriter faktiskt med tanke på priset.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-09-14, 08:23
|
#1697
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Jo men dom var bra, lagom tungt för att hålla ganska länge Sen inte optimalt att jag supersettade det med roddarna, men jaja.
Det blev 'Glennfiddich Fire & Cane' och 'Bunnahabhain' - Två bra, den sistnämnda är en av mina favoriter faktiskt med tanke på priset.
|
Dom lät väldigt speciella i smaken, behöver nog provas innan man köper en flaska
Jag hade nog kört rodd först och sedan kört lite holds, det lät jättejobbigt
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-09-14, 16:44
|
#1698
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 407
|
Stark bänk! Hur tränar du för bänkpressen?
Lite på samma sätt som chins?
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
2020-09-15, 06:46
|
#1699
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 706
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Dom lät väldigt speciella i smaken, behöver nog provas innan man köper en flaska
Jag hade nog kört rodd först och sedan kört lite holds, det lät jättejobbigt :-d
|
Det är alltid lurigt med whisky man får testa ibland! All single malt går ju ner iaf
Citat:
Ursprungligen postat av spoon
Stark bänk! Hur tränar du för bänkpressen?
Lite på samma sätt som chins?
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
Just nu kör jag bara på känsla, har faktiskt ingen tydlig plan men det fungerar ju än så länge, så jag kör på!
Bänk:
90 kg x 3,3
92,5 kg x 3,3
Dips:
KV+25 kg x 6,6
2 set lutande hantalpress
Liggande triceps ext:
45 kg x 3,3,3
3 set pushdown
Bänken kändes riktigt bra idag. Bra teknik, kontakt och fart i lyften. Skönt pass, kändes kul.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-09-16, 07:44
|
#1700
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 706
|
Joggade också 7-8 km igår.
Marklyft pronerat:
140 kg x 8,8,8 (pb)
Rodd sittande:
90 x 4,4,4
Latsdrag neutralt:
60 x 5,5
Chins breda:
KV x 10,10
KV x 6 (fokus skulderblad + stopp i toppen)
Militärpress:
55 kg x 3,3
60 kg x 2
5 set biceps + 3 set omvänd curl + 3 set sidolyft.
Riktigt bra pass. Lite lättare militärpress.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-09-17, 05:17
|
#1701
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 706
|
Morgongympa.
4x4 min intervaller - 3:49/km - 3 min joggvila mellan varje intervall.
Gick väldigt bra, oväntat lätt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-09-17, 05:25
|
#1702
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
|
Bra löpt!
|
|
|
2020-09-17, 07:14
|
#1703
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 706
|
Citat:
Ursprungligen postat av upperkatt
Bra löpt!
|
Tack! Kanske vila är mitt framgångsrecept för löpning ^^ Får jobba mig ner sakta men säkert mot 3:30 på intervallerna.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-09-17, 07:58
|
#1704
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Galet tidigt du löper! Inspiration!
|
|
|
2020-09-18, 06:58
|
#1705
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 706
|
Citat:
Ursprungligen postat av Niwah
Galet tidigt du löper! Inspiration!
|
Mycket troligt att det är det enda jag kan inspirera med
Böj:
120 kg x 1,1,1
Marklyft pronerat:
155 kg x 1,1,1
Benpress:
155 x 5,5,5,5,5
2 set good morning i smith
2 set raka marklyft
Känna på lite halvlätta singlar. Kändes bra iallafall, bra fart i lyften.
I eftermiddag kör jag lite bröst, triceps och kanske röv.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-09-18, 06:59
|
#1706
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Satan, bra 4x4. Saknar inte dem
|
|
|
2020-09-18, 07:08
|
#1707
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 706
|
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
Satan, bra 4x4. Saknar inte dem
|
Tackar! Haha, förstår det dom är fan inte att leka med när man är och jobbar på rätt hastighet. Gruvar mig redan för hur det kommer kännas när jag kapat några sekunder...
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-09-18, 11:31
|
#1708
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 407
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Tackar! Haha, förstår det dom är fan inte att leka med när man är och jobbar på rätt hastighet. Gruvar mig redan för hur det kommer kännas när jag kapat några sekunder...
|
Starkt med joggvila också. Vad har du för hastighet på den? Gissar att du är på löpband och springer?
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
2020-09-18, 12:07
|
#1709
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 706
|
Citat:
Ursprungligen postat av spoon
Starkt med joggvila också. Vad har du för hastighet på den? Gissar att du är på löpband och springer?
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
Tackar! Den här gången körde jag på 11 km/h - normalt sett kör jag på 11.5-12 km/h, men tänkte att jag inte skulle dräpa mig nu första gången på länge
Yes box, kör på löpband och ett snäpp i lutning. Det är så bekvämt jämfört med ute, speciellt när det ALLTID blåser så jävligt här.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-09-18, 12:33
|
#1710
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 063
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Yes box, kör på löpband och ett snäpp i lutning. Det är så bekvämt jämfört med ute, speciellt när det ALLTID blåser så jävligt här.
|
Passa på att dana karaktär som ung man. Ut med dig.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:39.
|
|