 |
2020-09-14, 08:16
|
#1696 | ||
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 706
|
Citat:
 Sen inte optimalt att jag supersettade det med roddarna, men jaja.Det blev 'Glennfiddich Fire & Cane' och 'Bunnahabhain' - Två bra, den sistnämnda är en av mina favoriter faktiskt med tanke på priset.
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
2020-09-14, 08:23
|
#1697 | |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Citat:
 Jag hade nog kört rodd först och sedan kört lite holds, det lät jättejobbigt 
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
|
2020-09-14, 16:44
|
#1698 |
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 407
|
Stark bänk! Hur tränar du för bänkpressen?
Lite på samma sätt som chins? Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo |
|
|
|
|
2020-09-15, 06:46
|
#1699 | |||
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 706
|
Citat:
man får testa ibland! All single malt går ju ner iaf  Citat:
men det fungerar ju än så länge, så jag kör på!Bänk: 90 kg x 3,3 92,5 kg x 3,3 Dips: KV+25 kg x 6,6 2 set lutande hantalpress Liggande triceps ext: 45 kg x 3,3,3 3 set pushdown Bänken kändes riktigt bra idag. Bra teknik, kontakt och fart i lyften. Skönt pass, kändes kul.
__________________
Citat:
|
|||
|
|
|
|
2020-09-16, 07:44
|
#1700 | |
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 706
|
Joggade också 7-8 km igår.
Marklyft pronerat: 140 kg x 8,8,8 (pb) Rodd sittande: 90 x 4,4,4 Latsdrag neutralt: 60 x 5,5 Chins breda: KV x 10,10 KV x 6 (fokus skulderblad + stopp i toppen) Militärpress: 55 kg x 3,3 60 kg x 2 5 set biceps + 3 set omvänd curl + 3 set sidolyft. Riktigt bra pass. Lite lättare militärpress.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2020-09-17, 05:17
|
#1701 | |
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 706
|
Morgongympa.
4x4 min intervaller - 3:49/km - 3 min joggvila mellan varje intervall. Gick väldigt bra, oväntat lätt.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2020-09-17, 05:25
|
#1702 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
|
Bra löpt!
|
|
|
|
|
2020-09-17, 07:14
|
#1703 | ||
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 706
|
Citat:
Kanske vila är mitt framgångsrecept för löpning ^^ Får jobba mig ner sakta men säkert mot 3:30 på intervallerna.
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
2020-09-17, 07:58
|
#1704 |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Galet tidigt du löper! Inspiration!
|
|
|
|
|
2020-09-18, 06:58
|
#1705 | ||
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 706
|
Citat:
Böj: 120 kg x 1,1,1 Marklyft pronerat: 155 kg x 1,1,1 Benpress: 155 x 5,5,5,5,5 2 set good morning i smith 2 set raka marklyft Känna på lite halvlätta singlar. Kändes bra iallafall, bra fart i lyften. I eftermiddag kör jag lite bröst, triceps och kanske röv.
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
|
2020-09-18, 07:08
|
#1707 | ||
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 706
|
Citat:
dom är fan inte att leka med när man är och jobbar på rätt hastighet. Gruvar mig redan för hur det kommer kännas när jag kapat några sekunder...
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
2020-09-18, 11:31
|
#1708 | |
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 407
|
Citat:
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo |
|
|
|
|
|
2020-09-18, 12:07
|
#1709 | ||
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 706
|
Citat:
Yes box, kör på löpband och ett snäpp i lutning. Det är så bekvämt jämfört med ute, speciellt när det ALLTID blåser så jävligt här.
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
2020-09-18, 12:33
|
#1710 | |
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 063
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:39.
