 |
2020-09-13, 14:22
|
#1801 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Squat:
60x5 100x5 130x5 150x3x10 with paus Grippers: #1.5 10 #2 3 #3 2 #3.5 miss 2mm #4 way off #3.5 0 0 0 0 all close misses 1mm last set i did like 3 micro reps but not fully closed. #4 better set #3 TNS miss 2mm #3 TNS miss LTE + flyes 5x5 20/7 Europinch 5x5 on ~50kg Biceps
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
2020-09-17, 18:56
|
#1802 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Bänk 80x6x6
LTE Europinch 50x 5 x10 x10 x5 hold Rehab axlar Armbrytning
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
2020-09-20, 18:40
|
#1803 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Så efter armbrytningen senast gick något sönder i underarmen vid pronatorområdet så fick ett runt blåmärke ca 5-6cm i diameter. Har haft ont i den och i vänster armbåge men i höger har det varit skumt för den varit lite avdomnad typ. Kan framkalla domning om jag hammercurlar i en viss vinkel men känns helt okej nu efter stresstest på gymmet.
Bänk: 20x20 60x6 80x6 90x6x6 Blockbuster Upp till 42.15kg båda händer. Pb på vänster är där någonstans, riktigt bra lyft utan att kört block alls typ. Platecurls 15x2 5x3x12 Mark 60x5 100x5 140x5 170x2 dubbel paus 😂 170x5 vanlig LTE 20x10x3
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
2020-09-24, 10:22
|
#1804 | |
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Kan inget om allt jibberish som står där, men riktigt bra böjt!
Sjukt tråkigt med den där skadan dock. Hoppas det går över illa kvickt.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2020-09-24, 11:57
|
#1805 | |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Citat:
 Skadan är okej, mindre domningar igår och idag. Ringde en fysio som sa att jag ska vila den 2-3 veckor, tränar lite grepp med vänster ist Vet inte hur mycket helkropp jag vågar köra men det är ändå problem att komma till gymmet atm så skit samma, vi vilar och börjar om!
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
|
|
2020-09-27, 17:19
|
#1806 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Böj:
20x5 60x5 100x5 140x10 150x10 140x5 2ct paus 5 eller något sista Bänk: 20x10 60x6 70x6 80x6 90x6 90x15 90x12 Raka mark 100x5 140x5 140x5 140x5 RT Upp till 91.55 med vänster PB för bägge händer KB bottomup press 16x5 28x0 28x1
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
2020-10-01, 20:35
|
#1807 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Mark:
50x5 90x3 130x3 170x3 210x3 210x3 210x3 Bänk: 50x8 70x5 90x15 90x15 90x12 Yoke 10m upp till 250x2 Yoke känns så jävla gött kan verkligen springa, dock lätta vikter!
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
2020-10-02, 15:51
|
#1808 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 488
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2020-10-03, 10:19
|
#1809 | |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Citat:
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
|
2020-10-03, 11:30
|
#1810 | |
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
150 x 10 - sjukt!
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
2020-10-03, 13:00
|
#1811 | |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Citat:
Dagens: Böj: 20x8 60x5 100x3 120x2 140x1 Grippers: #1.5 2 #2 1 #3 1 GHP8 1 #3 CCS 1 1 Starka stängningar idag med 3an!
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
|
2020-10-05, 21:46
|
#1812 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
2020-10-05, 22:21
|
#1813 |
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 407
|
Snyggt!
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo |
|
|
|
|
2020-10-06, 08:09
|
#1814 | |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Citat:
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
|
2020-10-06, 08:22
|
#1815 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
träna lite igår med:
Bench: 100x5x5 Squat prehab/rehab 100x5x5 no sleeves max depth controlled Landmine lifts attempts on 95 and 100 Some press for rehab and activation LTE Wristcurls Grippers: #2 1 #3 1 #3.5 0(1mm) on 178 RGC GHP8 0 1 1 cert conditions. Alot heavier then I thought it would be.
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:06.
