Blev ännu ett längre uppehåll på strax över ett år......
Tränat sedan september nu och börjar få tillbaka styrkan helt okej. Kommer uppdatera lite sporadiskt, främst mina bänkpass.
Har även beställt ett par 32kgs nuobellhantlar med ökning på 2kg, ska bli kul att se hur de känns!
Dagens;
Bänk
60x10
100x3
130x2
150x6
150x5
150x4
3 set triceps
|