Citat:
Ursprungligen postat av Niwah
Stort grattis till 195 i marken! Spännande med 200ingen så nära!
|
Tack! Som sagt, väldigt grisigt, men ryggen känns bra såhär efteråt, så all good!
Pull 5x5 21/9
Marklyft
20x15
100x6
135x5
135x5
135x5
135x5
135x5
Latsdrag
75x5
75x5
75x5
75x5
75x7 (PB)
Shrugs i benpressmaskin
155x10
155x10
155x10
155x10
155x10
Situps
1 set x200 reps (döööden)