Rödbetor!

[-squat-]

Hur är det med risken för methemoglobinemi?

– Går du över det dagliga acceptabla intaget någon gång då och då är det ingen risk. Men det finns en liten risk att drabbas av methemoglobinemi, vilket är när syretransporten i blodet försämras. Den risken är dock störst för riktigt små barn. Det finns även risk att nitrat omvandlas till nitrosaminer i kroppen, och vissa nitrosaminer kan öka risken för cancer. Men det är inte klart om de nitrosaminer som bildas när man får i sig nitrat och nitrit från maten verkligen är cancerframkallande, säger Sara Gunnare, toxikolog på Livsmedelsverket.

[King Grub]

Kommer från kontaminerat dricksvatten. Grönsaker har antioxidanter som förhindrar det.

[-squat-]

Ursprungligen postat av King Grub

Kommer från kontaminerat dricksvatten. Grönsaker har antioxidanter som förhindrar det.

Tack! Märkligt att toxikologen inte nämnde den 'lilla' detaljen i en artikeln om rödbetor.

[Kaalle]

Ursprungligen postat av Kaalle

Hur många gram pulver är rimligt, 10?

Ok jag svarar mig själv, läste att pulver kan innehålla 1-3% nitrat och en bra dos är alltså 30 mg så det är runt 10 gram pulver minst med andra ord?

[Senuise]

Hur många gram rödbetor behövs i mixern för att få i sig ca: 300 mg nitrat?

[sladdbarn]

Intressant läsning! Jag tycker mig märka skillnad till det bättre när jag tränar efter att ha druckit rödbetsjuice.

[Melker2]

Jag har testat rödbetsjuice några ggr inför lopp men är inte säker på effekten. Dock har jag märkt att jag måste vara försiktig med dosering för att inte magen ska balla ur.

[Langster]

Ursprungligen postat av Melker2

Jag har testat rödbetsjuice några ggr inför lopp men är inte säker på effekten. Dock har jag märkt att jag måste vara försiktig med dosering för att inte magen ska balla ur.

Skillnader i uthållighet är ju extremt svår att uppfatta då skillnader i dagsform är enormt mycket större än vad man får av ett kosttillskott. Skillnaden i pump och vaskuläritet vid styrketräning med nitrater är dock påtaglig iaf när man är i hyfsad form, iaf för mig.

[Melker2]

Ursprungligen postat av Langster

Skillnader i uthållighet är ju extremt svår att uppfatta då skillnader i dagsform är enormt mycket större än vad man får av ett kosttillskott. Skillnaden i pump och vaskuläritet vid styrketräning med nitrater är dock påtaglig iaf när man är i hyfsad form, iaf för mig.

Mm, så är det nog men när man läser om ökningar i syreupptagningsförmåga måste man ju testa :-)

[Brofessorn]

Ursprungligen postat av Langster

Skillnader i uthållighet är ju extremt svår att uppfatta då skillnader i dagsform är enormt mycket större än vad man får av ett kosttillskott. Skillnaden i pump och vaskuläritet vid styrketräning med nitrater är dock påtaglig iaf när man är i hyfsad form, iaf för mig.

MMSports har något pulver på spenat och rödbetor, tror jag, som ger riktigt trevligt pump PWO. Problemet är att det smakar riktigt äckligt. Vill inte behöva gymma med en skum eftersmak i munnen.

[Langster]

Ursprungligen postat av Brofessorn

MMSports har något pulver på spenat och rödbetor, tror jag, som ger riktigt trevligt pump PWO. Problemet är att det smakar riktigt äckligt. Vill inte behöva gymma med en skum eftersmak i munnen.

Jag tar just det, för det är bra mycket godare än färsk rödbetjuice ändå, men kvällen innan jag tränar, vilket sker på morgonen då. Läste något om att det tar 8-12 timmar innan det egentligen ger effekt. Kolla upp det själv, det går en jäkla väg genom kroppen. Jag kan ha fel om detta, men jag tar även rent nitrat i kapslar en timme innan träning.