Citat:
Ursprungligen postat av spoon
Jag började på det viset. Som otränad gubbe på plus 100kg. Men om det känns oöverkommligt så kan du träna efter tid istället.
Börja med 15 min ut och 15 min tillbaka. Öka med 5 min varje vecka tills du är uppe på timmen iaf.
|
Du fick rätt i slutändan, idag lyckades jag lägga till 7min/945 meter
låter ändå rätt ambitiöst att lägga på det vecka ut och vecka in. Men ja, jag ska sikta på att öka någon faktor varje vecka iaf, samt inte fokusera på tempo som du sa.
Citat:
Ursprungligen postat av Ribcage
Vad hände efter 24 minuter? Var du maximalt slut då?
|
Nej hittills är det egentligen inte uthålligheten som sätter stopp, utan att jag får håll/mjälthugg, sista minuten blir då närmast haltande löpning, och då stoppar jag.