Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-02-12, 10:56   #871
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
Bara tanken på att pressa sig på distanspass.
Det är krävande, helt klart. Men inte lika hemskt som att maxa milen. Det skrämmer mig mer.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-12, 10:59   #872
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
12/2-2020 onsdag

Harshult-Lida-Harshult
13,2km@1, 21
6:41/145

Gött att springa på lågpuls. Man kan känna sig fräsch länge då. Upplever stor skillnad på 140 och 150 i puls även om båda är lätt löpning.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-16, 11:00   #873
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
16/2-2020 söndag

Hirvis pass 4
8x1x90

Axelpress
21kgx12,10,8,6,4

Chins
5x5

Shrugs
3 set

Jodå. Singlarna känns stabila.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-16, 11:24   #874
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Det är krävande, helt klart. Men inte lika hemskt som att maxa milen. Det skrämmer mig mer.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Fy fan vad milen är jävlig

Kul med Hirvis! Hoppas att det kommer lite ökningar med det.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-02-20, 10:22   #875
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
20/2-2020

Hirvis haveri
2x6x80
4x6x70

Varit dyngförkyld i en halv vecka. Tänkte att det skulle funka att bänka lite men det gjorde det inte. Får vila vidare.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-24, 20:05   #876
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
24/2-2020

Börjar känna mig mer återställd nu. Ska försöka träna lite denna veckan. Har inte kunnat träna pga förkylning. En reflektion från vilan är att kroppen känns frisk och fräsch igen. Vila var välbehöligt. Nu när jag börjar om så ska jag vara försiktig. Bygga upp kroppen istället för att långsamt mala ner den. Får vara lite försiktig med tempopassen på löpningen för det sliter på knän och höfter och lite försiktig med vikterna i gymet. Försöka träna muskler istället för att nöta på leder.
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-25, 10:09   #877
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
25/2-2020 tisdag

Hirvis
6x6x75

Latsdrag-Bröstmaskin-Mage
3 set

Marklyft
3c5x70

Biceps-Triceps
3 set

Stretch
10 min

Lätta vikter men det tar bra ändå. Känns det som iaf.


Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-26, 22:43   #878
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
26/2-2020 onsdag

Jogg
6km med 143 i puls

Lite testpass. Jogg orkar jag iaf trots snuvan.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-27, 10:26   #879
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
27/2-2020 torsdag

Hirvis
8x1x85

Axelpress
21kgx12,10,8,6,4, 4,4

Biceps-Triceps
3 set

Ben-Mage
3 set

Stretch
5 min

Jodå. Trevligt pass. Armarna ser bra ut i spegeln.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-27, 11:41   #880
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
27/2-2020 torsdag

Hirvis
8x1x85

Axelpress
21kgx12,10,8,6,4, 4,4

Biceps-Triceps
3 set

Ben-Mage
3 set

Stretch
5 min

Jodå. Trevligt pass. Armarna ser bra ut i spegeln.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Bilder annars har det inte hänt!
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-27, 14:02   #881
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Armar i spegeln är alltid en jävla berg- och dalbana Ena stunden kollar man i spegeln och ba "jävlar! Varför funderar jag ens över huruvida jag har små armar, det ser ju fan riktigt bra ut!" för att i nästa stund se dom i en annan vinkel/ljus och istället "måste kötta mer biceps, riktiga revisor-armar!".
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-27, 18:09   #882
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Armar i spegeln är alltid en jävla berg- och dalbana Ena stunden kollar man i spegeln och ba "jävlar! Varför funderar jag ens över huruvida jag har små armar, det ser ju fan riktigt bra ut!" för att i nästa stund se dom i en annan vinkel/ljus och istället "måste kötta mer biceps, riktiga revisor-armar!".
Precis så! Jag kan ju inte knäppa en bild här hemma för att visa. Utan bilden måste ju tas i optiljuset på gymmet.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-27, 19:36   #883
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Armar i spegeln är alltid en jävla berg- och dalbana Ena stunden kollar man i spegeln och ba "jävlar! Varför funderar jag ens över huruvida jag har små armar, det ser ju fan riktigt bra ut!" för att i nästa stund se dom i en annan vinkel/ljus och istället "måste kötta mer biceps, riktiga revisor-armar!".
För att inte tala om pump vs ingen pump. Kan tycka att det gör skillnaden mellan "det syns inte att jag tränar armarna" och "jävlar, jag kan vara med i nästa Marvel-film".
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-01, 08:20   #884
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
För att inte tala om pump vs ingen pump. Kan tycka att det gör skillnaden mellan "det syns inte att jag tränar armarna" och "jävlar, jag kan vara med i nästa Marvel-film".
Verkligen! Men det ändras väl lite med lägre kroppsfett?

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-01, 08:23   #885
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
1/3-2020 söndag

4x1km 5:00 tempo
3 min gåvila

Lugna februari är över. Puh det här var ovant och jobbigt. Skyller på förkylning... Var tvungen att snyta mig vid varje vila. Pulsen och benen okej men andningen var tung idag. Blev en del flåsande trots ganska låg puls.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:27.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)