Hur ska man relatera till hunger?

[EagleEye]

Jag menar nu i allmänhet som tränande. Äter man precis som vill blir man ju fet direkt. Eller åtminstone tappar sin form ganska omgående.

Att man får stå ut med att vara hungrig när man deffar förstår jag. Då har man räknat på ett kcal intag man ska äta och sen får det vara nog oavsett hur hungrig man blir.

Men som sagt, i allmänhet hur ska man göra? Vad händer egentligen med kroppen om man inte äter när man är hungrig? Blodsockerfall och allt sånt medicinskt?

Speciellt för mig som äldre är det problematiskt. Jag inbillar mig att min ämnesomsättning är lägre nu än när jag var yngre. Jag har fått gubbmage men jag äter ungefär likadant som jag gjorde för tio år sen. Blivit plufsigare i ansiktet också.